آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    اخبار فولاد  
چهارشنبه، 1 اردیبهشت 1400 - 17:57   
  تازه ها:  
 
   اقتصاد و بازار  
- اندازه متن: + -  کد خبر: 409688صفحه نخست » تازه هاجمعه، 8 اسفند 1399 - 11:32
در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟
اکوفارس: متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت است، گفت:با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از 6 تا 11 ساعت متغیر است،اما به طور کلی خواب کمتر از 5 ساعت، بی خوابی تلقی می‌شود.
  

مهدی وحید دستجردی، متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب در گفت‌وگو با فارس با اشاره «به ویژگی خواب مناسب،»،بیان داشت: مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت است، گفت: با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از 6 تا 11 ساعت متغیر است،اما به طور کلی کمتر از 5 ساعت، بی خوابی تلقی می‌شود. 

این متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب با اشاره به اینکه بیخوابی در مردان و زنان تفاوت خاصی ندارد و مهمترین فاکتور در این بین ژنتیک است، ابراز داشت: بی خوابی، پرخوابی، خواب‌های شدید روزانه در کسانی که به یکباره به خواب می‌روند، بی قراری پا، کابوس‌های شبانه و دندان قروچه، راه رفتن و وحشت در خواب که بیشتر مرتبط با کودکان است را از اختلالات خواب برشمرد.

وی با اشاره به افرادی که خواب‌های سطحی دارند و نمی‌توانند خوابی عمیق داشته باشند، اظهار داشت:سیستم ایمنی بدن انسان به شدت به خواب کافی نیاز دارد. برخی افراد دارو مصرف می‌کنند یا شغل‌های شیفتی دارند که این امر می‌تواند این افراد را دچار اختلال خواب کند.

وحید دستجردی متذکر شد:آنچه مهم است رعایت بهداشت خواب است. این افراد باید ساعت خواب خود را تنظیم کنند.

این متخصص مغز و اعصاب با تاکید بر اینکه کودکان باید اتاق خواب مناسب داشته باشند، ابراز داشت:باید از مصرف نوشیدنی‌هایی مثل قهوه  و چای پررنگ  از بعداز ظهر به بعد خودداری کرد؛ ضمن اینکه باید در ساعات پایانی شب از فعالیت‌های سنگین پرهیز کنند. 

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   تازه ها  
  آمریکا قصد لغو یک جای تحریم‌ها را ندارد
  ماجرای تغییر در جداول بودجه چیست؟
  واشنگتن: ایران به طور فزاینده‌ای در آفریقا فعال شده است
  توقف تراکتورمقابل نیروی هوایی عراق
  سوپرلیگ اروپا و جنگ 12 باشگاه اروپایی با فیفا و یوفا
  طرح درمان در منزل برای بیماران کرونایی اجرایی می شود
  شش دهه حکومت برادران کاسترو بر کوبا پایان یافت
  مجلس به وزیر اقتصاد کارت زرد داد
  هیچ‌ کس در هیچ‌ جای جهان، از بایدن نمی‌ترسد
  رئیس‌جمهور چاد کشته شد
  میزان کارایی واکسن اسپوتنیک وی به 97.6 درصد می‌رسد
  سردار حق‌بین فرمانده فاتح ‌‌«نبل و الزهرا» درگذشت
  روحانی: اجازه ندادیم قحطی کالا بشود!
  تخلف یک مرکز نگهداری از سالمندان در اسفراین در تزریق واکسن کرونا
  حقوق سربازان افزایش یافت/ حداقل یک و حداکثر چهار میلیون تومان
  قرارداد واردات 6 میلیون دُز واکسن کرونا برای کارگران
  تصاویر/ افطاری در پادگان
  نتانیاهو برای تعیین نخست‌وزیر خواستار برگزاری انتخابات مستقیم شد
  تصاویر/ بهشت «اردبیل» در قاب بهار
  دستاوردهای جدید مقاومت یمن در «مأرب»
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار