آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت  
چهارشنبه، 18 تیر 1399 - 15:19   
  تازه ها:  
 
   اقتصاد و بازار  

  یارانه تیرماه 5 شنبه واریز می شود/ آغاز کسر اقساط


  طلا در چند قدمی مرز ۱۸۰۰ دلار ایستاد


  تقاضای سکه از عرضه پیشی گرفت


  جزئیات بخشنامه گمرک در رابطه با ارز قابل حمل و پولشویی


  قیمت انواع موتورسیکلت در ۱۷ تیر


  قیمت جدید خیار شور در میادین میوه و تره بار چقدر است؟


  قیمت روز گوشی موبایل اپل در ۱۷ تیر


  قیمت مصوب انواع نان چقدر است؟


  قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز امروز ۹۹/۰۴/۱۷


  قیمت جهانی طلا امروز ۹۹/۰۴/۱۷


  هزینه مصرف خانوار در کدام بخش‌ها افت کرد +جدول


  جزئیات نرخ رسمی ۴۷ ارز/قیمت دلار ثابت ماند


  دو راهی ماندن در انبار‌ها یا ترخیص شدن!


  برای خرید کیبورد تبلت چقدر هزینه کنیم؟


  قیمت جدید انواع همبرگر در بازار


  دولت شیلی به طبقه متوسط مردم وام کرونایی می دهد


  ریزش ۸۷۰هزارتومانی قیمت سکه طی دو ساعت


  قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز امروز ۹۹/۰۴/۱۶


  نرخ رسمی ۲۹ ارز افزایش یافت/ قیمت دلار ثابت ماند


  قیمت روز گوشی موبایل در ۱۶ تیر


- اندازه متن: + -  کد خبر: 371009صفحه نخست » تازه هادوشنبه، 12 خرداد 1399 - 19:00
خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن
اکوفارس: با توجه به اهمیت زیاد حفظ سلامت رگ‌ها، مجموعه‌ای از خوراکی‌های شگفت‌انگیز که برای پاکسازی رگ‌های بدن مفید هستند را معرفی کرده‌ایم.
  

مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارند. مصرف برخی مواد غذایی و به خصوص زیاده‌روی در آن، به مرور به مسدود شدن رگ‌ها منجر می‌شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ایجاد می‌کند. رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رعایت رژیم غذایی سالم شامل مصرف فیبر محلول، آنتی‌اکسیدان و چربی‌های سالم همراه با حفظ سبک زندگی سالم با ورزش از جمله مواردی است که باید با افزایش سن بیشتر از هر زمانی مورد توجه قرار بگیرد.

سیر

سیر ماده غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ‌ها محسوب می‌شود. اگر نمی‌خواهید رگ‌هایتان به این زودی‌ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی را به بار بیاورد سیر را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید. چون این ماده غذایی حاوی خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی می‌باشد که می‌تواند با اثرات منفی رادیکال‌های آزاد مقابله کند. علاوه بر این، سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهنده کلسترول خوب خون محسوب می‌شود. این خواص سیر باعث می‌شود که جریان خون در رگ‌ها به خوبی انجام شده و با فشار خون بالا مقابله شود.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

جو دوسر

جو دوسر بویژه برای شروع یک روز سالم و با نشاط فوق العاده است. به خاطر اینکه باعث تحریک دستگاه گوارش شده و انرژی لازم را برای فعالیت‌های روزمره مهیا می‌سازد. فراموش نکنید که جو دوسر باعث کاهش چربی‌هایی می‌شود که به جداره رگ‌های خونی چسبیده‌اند. در نتیجه می‌تواند احتمال بروز تصلب شرایین و مشکلات قلبی را کاهش دهد.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

سیب

نتایج بررسی‌های انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد که سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است که نقش موثری در کاهش کلسترول دارد. زمانیکه کلسترول خون در حد نرمال باشد امکان گرفتگی رگ‌ها نیز کاهش پیدا می‌کند. علاوه بر این، سیب حاوی فلاونوئید‌ها است. این ترکیبات مغذی باعث کاهش ۵۰ درصدی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

ماهی

ماهی‌های چرب منبع فوق العاده اسید‌های چرب امگا۳ هستند. این اسید‌های چرب به «چربی‌های خوب» معروف هستند و بدن ما برای بهبود عملکرد دستگاه قلب و عروق و همچنین جلوگیری از گرفتگی رگ‌ها به آن‌ها نیاز دارد. در بین ماهی‌های مختلف، ماهی آزاد، ماهی خال مخالی، تن و ساردین و ... حاوی بیشترین میزان اسید‌های چرب امگا۳ هستند.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

زردچوبه

ترکیب فعال و پرخاصیت زردچوبه «کورکومین» نام دارد که محافظ سلامت قلب محسوب می‌شود. نتایج پژوهش‌های محققان نشان می‌دهند که زردچوبه به واسطه دارا بودن این ترکیب می‌تواند از آسیب‌های ناشی از انسداد رگ‌ها جلوگیری کند. پس تا می‌توانید به غذا‌هایتان زردچوبه بزنید.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

اسفناج

نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهند که اسفناج سرشار از ویتامین A و C است و برای جلوگیری از اکسایش کلسترول و بروز بیماری‌هایی مانند تصلب شرایین مفید است. خوشبختانه اسفناج جزو آن سبزی‌های نسبتا ارزان است که می‌توانید مصرف کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

میوه‌های خشک

میوه‌های خشک جزو بهترین انتخاب‌ها برای پیشگیری از انسداد رگ‌ها و تمیزی آن‌ها محسوب می‌شوند. این مواد غذایی حاوی چربی‌های غیراشباع و اسید‌های چرب امگا۳ هستند که برای ارتقای سلامت رگ‌های خونی لازم و ضروری‌اند. در بین این میوه‌های خشک می‌توان به فندق، بادام، گردو، بادام زمینی و ... بیشترین اعتماد را کرد.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

روغن زیتون

روغن زیتون بکر خواص زیادی برای سلامتی بدن و به ویژه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی دارد. این ماده غذایی نیز حاوی چربی‌های اشباع نشده است که به میزان اندکی اکسید شده و مانع رسوب کلسترول در رگ‌های خونی می‌شوند.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی منبع فوق العاده آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که مانع از تجمع چربی در جداره رگ‌ها می‌شود. نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف روزانه گوجه فرنگی باعث کاهش چشمگیر خطر بروز پلاک‌ها در رگ‌ها می‌شود.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

آب انار

محققان به طور علمی ثابت کرده‌اند که آب انار در مقایسه با آب شاه توت و آب پرتقال و ... حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان‌ها است. نتایج بررسی‌هایی که روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شده است نشان می‌دهد که این نوشیدنی مفید برای مقابله و درمان آسیب‌های وارد شده به رگ‌ها مانند تصلب شرایین موثر عمل می‌کند.

خوراکی‌های شگفت‌انگیز برای پاکسازی رگ‌های بدن

 

* باشگاه خبرنگاران

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   تازه ها  
  تحصن مردم لبنان در اعتراض به دخالت‌های آمریکا
  لیست دریافت‌کنندگان ارز ۴۲۰۰ تومانی به نمایندگان داده شود
  ایران و سوریه در زمینه همکاری‌های نظامی و امنیتی توافق امضا کردند
  اجاره یک واحد خانه برای دو خانواده ننگ است
  نماینده رزن: گرانی مردم را به ستوه آورده است
  هنوز پیش‌نویسی از قرارداد ۲۵ ساله ایران و چین تهیه نشده است
  ۱۰۰ نماینده تست کرونا دادند
  نقش صبحانه در پیشگیری از ابتلا به یبوست
  پروتکل بهداشتی آزمون استخدامی روز جمعه / زمان اعلام نتایج اولیه
  مجموع جان باختگان از مرز ۱۲ هزار نفر گذشت
  اف بی آی: هر ۱۰ ساعت یک پرونده جاسوسی علیه چین باز می‌کنیم
  سیل ژاپن؛ تعطیلی کارخانه‌ها و 56 قربانی + تصاویر
  گزارش زمین‌خواری تپه سرخه به مجلس ارائه می‌شود
  اجرای طرح ترافیک از ساعت ٨:٣٠ تا ١٦
  اعتراض «زم» به حکم اعدام
  اعتراف می‌کنم در بخش مسکن دچار عقب‌ماندگی شدیم/ مجلس شادی و عزا تعطیل!
  استقبال از بازگشایی گذرگاه مندلی میان عراق و ایران
  ۱۴ طرح اقتصادی به هیئت‌ رئیسه واصل شده است
  چرا وارد سیاه‌ترین روز بحران کرونا در کشور شدیم؟
  دادگاه آمریکایی، ایران را به پرداخت غرامت ۸۷۹ میلیون دلاری محکوم کرد
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار