آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت  
پنجشنبه، 28 شهریور 1398 - 19:48   
  تازه ها:  
 
   اقتصاد و بازار  

  نرخ ۴۷ ارز بین بانکی در ۲۸ شهریور ۹۸ + جدول


  افزایش قیمت نفت و کاهش بهای طلا در بازارهای جهانی


  بخشودگی کامل بدهی‌ها و جرائم مالیاتی تا پایان مهر


  نرخ بهره در آمریکا مجددا کاهش یافت


  جریمه افرادی که کارتخوان خود را به سامانه مالیاتی وصل نکنند


  انواع میوه دست چین در میادین میوه و تره بار چند؟ + جدول


  انواع چسب صنعتی در بازار چند؟ + قیمت


  انواع مرغ قطعه بندی و بسته بندی در غرفه های تره بار + قیمت


  انواع مداد تراش ویژه دانش آموزان در آستانه مهر + قیمت


  اُفت قیمت میوه در بازار


  قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز امروز ۹۸/۰۶/۲۷


  قیمت دلار و قیمت یورو در صرافی ملی امروز ۹۸/۰۶/۲۷


  قیمت جهانی طلا امروز ۱۳۹۸/۰۶/۲۷


  ثروتمندان منتظر دریافت پیامک باشند


  قیمت طلا منتظر علامت بانک مرکزی آمریکا


  قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی


  افزایش قیمت رسمی 20 ارز


  ارزان ترین شارژر همراه در بازار کدام است؟ + قیمت


  میلگرد در باراز چند؟ + جدول


  انواع خیارشور و ترشیجات را در فروشگاه ها چند بخریم؟


- اندازه متن: + -  کد خبر: 310974صفحه نخست » تازه هاپنجشنبه، 21 شهریور 1398 - 19:51
خوشمزه‌هایی که شما را خنگ می‌کند!
  

برنا نوشت: برخی از موادغذایی پرطرفدار باعث کاهش قدرت حافظه می شود که در مصرف آن باید دقت داشت.

 داشتن حافظه قوی موضوعی است که برای بسیاری از ما چه در دوران تحصیل و چه در زندگی روزمره از اهمیت ویژهای برخوردار است، ورزش کردن و داشتن تغذیه‌ی سالم باعث می‌شود مغز کاراتری بهتری داشته باشد، اما در مقابل یکی از مواردی که موجب کندی حافظه می‌شود، ورزش نکردن و بی‌تحرکی است.

علاوه بر این خوردن برخی مواد غذایی برای حافظه مضر است و با مصرف آن‌ها نمی‌توان به کارایی خوب مغز امیدوار بود، چرا که با مرور زمان به سلامتی جسم ما آسیب می‌زند؛ در ادامه با برخی از این مواد غذایی مضر و کاهنده قدرت حافظه آشنا می شویم.

فست فودها و غذاهای فرآوری شده

اغلب فست فودها مثل انواع ساندویچ‌ها و پیتزاهای آماده در رستوران دارای نمک و چربی بالا هستند و به سلامت قلب، عروق و بالطبع ذهن آسیب می‌رسانند.

این غذاها اغلب حاوی چربی‌های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر است همچنین مقادیر زیادی شکر و سایر مواد تشکیل دهنده مصنوعی در این غذاها یافت می‌شود.

زمانی که غذاهای فرآوری شده به صورت منظم مصرف می‌شود، می‌تواند جایگزین غذاهای واقعی‌ شوند که مواد مغذی را برای مغز فراهم می‌کند. همچنین این غذاها می‌تواند باعث چاقی و التهاب شود.

شیرین کننده‌های مصنوعی

شکر، قند و شیرین کننده‌های مصنوعی، مانند آسپارتام، آسیب‌های دائمی به سیستم عصبی وارد می‌کنند. گروهی از محققان، مطالعه‌ای را انجام دادند که نشان می‌دهد، زمانی که افراد شیرین کننده‌های بدون کالری را مصرف می‌کنند، باکتری‌های درون روده به گونه‌ای تغییر پیدا می‌کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع دو هموار می‌سازد. ابتلا به بیماری دیابت، ۴ برابر بیشتر از سایر زمان‌ها خطر ابتلا به بیماری‌های شناختی همچون آلزایمر را در فرد افزایش می دهد.

چربی‌های اشباع شده

چربی‌های اشباع شده مثل روغن‌های حیوانی و پنیر، چربی‌های ترانس کره‌ مارگارین جامد، خامه‌ی شیرینی و کیک، پیتزای یخ‌زده، خمیر منجمد، خامه‌ی قهوه و پاپ‌کورن‌های مایکروویوی همگی تاثیر منفی بر حافظه دارد.

بیسکویت آماده

اسیدهای چرب ترانس که برای تولید این ترکیبات مورد استفاده قرار می‌گیرد، موجب کوچک شدن مغز، التهاب و ایجاد اختلال در سیستم انتقال عصبی می‌شود؛ مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که این اسیدها می‌تواند آسیب بسیار جدی به مغز وارد کند.

گوشت قرمز و ماهی‌های حاوی جیوه

گوشت قرمز باعث سردی مغز می‌شود و میزان چربی اشباع بالایی دارد؛ بیشتر افراد فکر می‌کنند که جیوه تنها روی سیستم شناختی انسان تاثیر می‌گذارد، اما این ماده روی مخچه هم اثر گذار است.

مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ استفاده از تن ماهی بیشتر از یکبار در هفته توصیه نمی‌شود.

آرد سفید

بهتر است از نان‌هایی استفاده کنید که با آرد کامل پخته شده اند.

نوشیدنی‌های شیرین

با مصرف نوشیدنی‌های شیرین، سیستم تنظیم کننده مغز نمی‌تواند از عهده کالری‌های موجود در آن برآید. سلول‌های عصبی در هیپوتالاموس به طور معمول نمی‌تواند کالری مصرف شده را با انرژی سوزانده شده از طریق ورزش مطابقت دهد. شواهد نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های شیرین گرسنگی را همانند غذاهای جامد کاهش نمی‌دهد. به همین خاطر مقدار بیشتری از این نوشیدنی‌ها مصرف می‌شود.

بستنی

مطالعات متعدد نشان داده اند که رژیم‌های غذایی حاوی شکر و چربی اشباع باعث کاهش مهارت‌های شناختی و حافظه کلامی می‌شوند.

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   تازه ها  
  فرمانده و چند نظامی سعودی بر اثر انفجار بمب در یمن کشته شدند
  مردی که روی سرش شاخ دارد! + تصاویر
  رئیس‌جمهور فراری تونس در عربستان مُرد
  تصاویر/ برداشت خرما در شه بابک بشاگرد
  شکست سیستم‌های راداری آمریکا در حمله انصارالله به آرامکو
  دیاباته دربی را از دست داد!
  بدنبال راه‌حل مسالمت‌آمیز در منطقه هستیم؛ امیدوارم ایران این را ببیند
  آمریکا ۱۰۰ میلیون دلار اعطا‌شده به افغانستان را پس می‌گیرد
  بازداشتی‌های هپکو به جز ۸ نفر آزاد شدند
  ابتلای ۱۰۴ نفر به تب کریمه کنگو/ ۱۰ نفر جان‌باختند
  چرا زبان ما ایرانیان عربی نشد؟
  غیبت ادامه‌دار دیاباته و حضور فرشید باقری در تمرین استقلال+عکس
  فاز جدید قانون رسیدگی به دارایی مسئولان
  اظهارات زرینچه درباره لباس جنجالی استقلالی‌ها
  ترافیک پرحجم جاده‌های شمالی در آخرین پنجشنبه تابستان
  غفوری: برخی آمدند و تغییراتی ایجاد کردند و بعد استعفاء دادند!
  دستگیری سارقان مسلح طلافروشی در اسلامشهر
  توصیه‌های پلیس به والدین دانش آموزان درمورد سرویس مدارس
  قلعه‌نویی: از هواداران گله دارم
  مروری بر سیاست‌های ممکن اتخاذ شده توسط ترامپ در مورد ایران
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار