آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت  
سه شنبه، 1 مرداد 1398 - 20:43   
  تازه ها:  
 
   اقتصاد و بازار  
- اندازه متن: + -  کد خبر: 290043صفحه نخست » تازه هایکشنبه، 26 خرداد 1398 - 23:16
تامین ویتامین مورد نیاز بدن با ۵ خوراکی خوشمزه
اکوفارس: به کمک برخی از مواد غذایی مقوی و سالم که شامل میوه‌ها و خوراکی‌ها هستند می‌توان تمام ویتامین‌های بدن را تامین کرد.
  

باشگاه خبرنگاران نوشت: تمام مواد غذایی و میوه‌ها دارای ویتامین و مواد معدنی متعددی هستند و به کمک آن‌ها‌ می‌توان سلامت بدن را تضمین کرد، اما در برخی مواقع نبود ویتامین‌های لازم برای بدن سبب ایجاد بیماری میان افراد می‌شود؛ در اینجا به معرفی مواد غذایی که همانند مولتی ویتامین هستند و به بهبود سلامت بدنتان کمک می‌کنند می‌پردازیم.

کلم

کلم از جمله مواد غذایی و سبزیجات سالمی است که می‌تواند ویتامین‌های مختلفی همچون ویتامین K و ویتامین C را درمان کند، کلم برای سلول سازی در بدن مفید است و به کمک آن می‌توان از لخته شدن خون جلوگیری کرد.

مواد غذایی

جگر

جگر بهترین ماده غذایی است که ویتامین‌های زیادی همچون B ۱۲، ویتامین A، آهن را در خود جای داده است، ویتامین B ۱۲ که در جگر گوسفند به کار رفته است می‌تواند در سلول سازی بدن موثر باشد و به بهبود سلامت عصبی کمک کند. در هر ۱۰۰ گرم جگر حجم قابل توجهی از انواع ویتامین‌ها قرار گرفته است و به همین دلیل این ماده غذایی برای سلامتی مفید است.

مواد غذایی

ماهی

ماهی و روغن ماهی از امگا ۳ و اسید‌های چرب مفیدی تشکیل شده است که می‌تواند به سلامت بدن منجر شود، اگر به دنبال تامین حجم زیادی از ویتامین‌های بدن خود هستید باید حتما غذا‌های دریایی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

مواد غذایی

تخم مرغ

تخم مرغ علاوه بر آنکه غذای کاملی است می‌تواند انواع ویتامین‌های مورد نیاز بدن را هم تامین کند در تخم مرغ کلسترول، چربی‌های مفید و انواع ویتامین‌ها قرار دارد.

مواد غذایی

آجیل‌ها

آجیل‌ها از جمله گردو، بادام و پسته اگر به صورت خام مورد استفاده قرار گیرند می‌توانند حجم زیادی از ویتامین‌های اساسی و مورد نیاز بدن را تامین کنند در یک فنجان آجیل مقدار زیادی ویتامین A، ویتامین D و پروتئین به کار رفته است.

مواد غذایی

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   تازه ها  
  بزودی گزارش جامعی از سیلاب‌های اخیر به صحن مجلس ارائه خواهد شد
  موج حرکت کارگران ایرانی به سمت کردستان عراق
  نخست‌وزیری که هرگز موهایش را شانه نمی‌‌کند! + تصاویر
  سئول: در حال بررسی تقاضای واشنگتن هستیم
  تهیه نامه‌ای در مجلس برای برکناری رئیس بنیاد شهید
  علی کریمی فصل بدنسازی را از دست داد
  برگزاری انتخابات شورایاری‌ها به دیوان عدالت رفت
  خانه‌هایی که انرژی مثبت دارند/ تولید برق با تابش خورشید
  خرید جدید استقلال راهی ایفمارک شد
  تصاویر ارسال فضاپیمای هندی به ماه
  مسن‌ترین دانشجوی کشور در ۸۹ سالگی درگذشت+تصاویر
  چرا منافقین مرگ مسعود رجوی را پنهان کردند؟
  تجمع اعتراضی بازماندگان تصادفات جاده‌ای لارستان ِ فارس
  مسکو و فرانسه بر یافتن راههایی برای حفظ برجام تأکید کردند
  بیانیه اتحادیه اروپا درباره نشست فوق‌العاده کمیسیون مشترک برجام
  فروش کبد و کلیه در خیابان‌های اهواز
  «بوریس جانسون» نخست‌وزیر انگلیس شد
  تحریم «داستان اسباب بازی ۴» به دلیل ترویج بی‌اخلاقی
  تاسیس ارکستر فیلارمونیک تهران
  اجرای هر روزه ۳ نمایش برای کودکان
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار