آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت  
چهارشنبه، 25 تیر 1399 - 17:12   
  تازه ها:  
 
   اقتصاد و بازار  
- اندازه متن: + -  کد خبر: 282274صفحه نخست » تازه هایکشنبه، 29 اردیبهشت 1398 - 16:12
چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می‌شود؟
اکوفارس: کارشناسان سلامت به خوابیدن در محیط‌ تاریک تاکید دارند.
  

به گزارش ایسنا، اگر از جمله افرادی هستید که روی کاناپه و مقابل تلویزیون به خواب می‌روید یا ترجیح می‌دهید هنگام شب چراغ اتاق را روشن نگه دارید ضرورت دارد این عادت خود را ترک کنید زیرا سلامت‌تان را به خطر می‌اندازد.

کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند هنگام خواب چراغ‌ها را خاموش کنند زیرا بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد. به هنگام تاریکی بدن سیگنالی دریافت می‌کند که به مفهوم زمان استراحت است. درحالیکه قرار گرفتن در معرض نور، ذهن و جسم را هوشیار ساخته و حتی هنگام شب به بیدار ماندن کمک می‌کند، ساعت زیستی بدن را مختل می‌سازد.

خوابیدن در محیط روشن در هنگام شب ساعت خواب داخلی بدن را تغییر می‌دهد. همچنین نتایج مطالعه‌ای که اخیرا انجام گرفته نشان می‌دهد این کار خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.

محققان آمریکایی بر این باورند که خوابیدن در فضای روشن شرایط را برای ابتلا به بیماری دیابت فراهم می‌سازد. در این مطالعه ۲۰ فرد ۱۸ تا ۴۰ ساله مورد بررسی قرار گرفتند.  

محققان از این افراد درخواست کردند در اولین شب در محیطی کاملا تاریک استراحت کنند. در شب دوم نیمی از این افراد در اتاقی روشن و نیمی دیگر در محیط تاریک استراحت کردند.

محققان نشانه‌های حیاتی این افراد، فعالیت امواج مغزی، حرکت چشم‌ها و پاهای آنان را هنگام خواب مورد بررسی قرار دادند. همچنین سطح هورمون ملاتونین این افراد اندازه گیری شده و تست گلوکز از آنان گرفته شد.  

به گزارش تایمز آو ایندیا، یافته‌های بدست آمده نشان داد: خوابیدن در محیط روشن مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهد که در نهایت به دیابت منجر می‌شود. همچنین خواب بی کیفیت، فرد را در معرض بیماری قلبی، سکته مغزی و چاقی قرارمی‌دهد.

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   تازه ها  
  سعادتمند: پول بویان آماده است، محرومیت استقلال صحت ندارد
  دانشمندان روس: پادتن ویروس کرونا را کشف کردیم
  توقف حکم 3 مجرم اعدامی/ اعاده دادرسی برای سه مجرم
  تجمع بازنشستگان کارگری مقابل ادارات تامین اجتماعی
  تعدادی از کارگران نیشکر هفت تپه بازداشت شدند
  موفقیت دانشمندان ایرانی در ترمیم بافت ریه بیماران کرونایی با سلول بنیادی
  از هیچ قدرتی هراس نداریم
  تظاهرات مردم باکو برای جنگ با ارمنستان + تصاویر
  تظاهرات در بصره
  دولت عراق احزاب را از حمل سلاح منع کرد
  شکست امیدهای حل مسالمت آمیز مناقشه قره باغ
  استقلال از سه پنجره نقل و انتقالات محروم شد
  مرگ و مفقود شدن ۴ نفر در کشور بر اثر حوادث جوی
  اعلام «وضعیت قرمز» شیوع کرونا در توکیو
  جزئیات آتش‌سوزی در کارخانه لنج‌سازی بوشهر
  پشت‌پرده نفوذ قهرمان صهیونیست‌ها به شبکه نمایش خانگی
  اینفوگرافیک / روند کرونا در ایران، از ۲۵ خرداد تا ۲۵ تیر
  نظامیان صهیونیست مخالفان نتانیاهو را دستگیر کردند
  ارزش‌های راهبردی توافقنامه دفاعی ایران و سوریه برای دو کشور و منطقه
  هشدار دربارۀ طغیان مجدد کرونا در پاییز
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار