آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت  
یکشنبه، 26 خرداد 1398 - 12:20   
  تازه ها:  
 
   اقتصاد و بازار  
- اندازه متن: + -  کد خبر: 282274صفحه نخست » تازه هایکشنبه، 29 اردیبهشت 1398 - 16:12
چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می‌شود؟
اکوفارس: کارشناسان سلامت به خوابیدن در محیط‌ تاریک تاکید دارند.
  

به گزارش ایسنا، اگر از جمله افرادی هستید که روی کاناپه و مقابل تلویزیون به خواب می‌روید یا ترجیح می‌دهید هنگام شب چراغ اتاق را روشن نگه دارید ضرورت دارد این عادت خود را ترک کنید زیرا سلامت‌تان را به خطر می‌اندازد.

کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند هنگام خواب چراغ‌ها را خاموش کنند زیرا بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد. به هنگام تاریکی بدن سیگنالی دریافت می‌کند که به مفهوم زمان استراحت است. درحالیکه قرار گرفتن در معرض نور، ذهن و جسم را هوشیار ساخته و حتی هنگام شب به بیدار ماندن کمک می‌کند، ساعت زیستی بدن را مختل می‌سازد.

خوابیدن در محیط روشن در هنگام شب ساعت خواب داخلی بدن را تغییر می‌دهد. همچنین نتایج مطالعه‌ای که اخیرا انجام گرفته نشان می‌دهد این کار خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.

محققان آمریکایی بر این باورند که خوابیدن در فضای روشن شرایط را برای ابتلا به بیماری دیابت فراهم می‌سازد. در این مطالعه ۲۰ فرد ۱۸ تا ۴۰ ساله مورد بررسی قرار گرفتند.  

محققان از این افراد درخواست کردند در اولین شب در محیطی کاملا تاریک استراحت کنند. در شب دوم نیمی از این افراد در اتاقی روشن و نیمی دیگر در محیط تاریک استراحت کردند.

محققان نشانه‌های حیاتی این افراد، فعالیت امواج مغزی، حرکت چشم‌ها و پاهای آنان را هنگام خواب مورد بررسی قرار دادند. همچنین سطح هورمون ملاتونین این افراد اندازه گیری شده و تست گلوکز از آنان گرفته شد.  

به گزارش تایمز آو ایندیا، یافته‌های بدست آمده نشان داد: خوابیدن در محیط روشن مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهد که در نهایت به دیابت منجر می‌شود. همچنین خواب بی کیفیت، فرد را در معرض بیماری قلبی، سکته مغزی و چاقی قرارمی‌دهد.

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   تازه ها  
  گفتگو با بانوی آمربه معروف گیلانی
  توکلی: سوالات آزمون کارشناسی ارشد امروز منتشر می‌شود
  سفیر انگلیس: احضار نشدم، جلسه به درخواست خودم بود!
  تولید گوشت مصنوعی و توقف ۶۰ درصدی کشتار حیوانات تا بیست سال آینده
  خواستار از سر گیری روابط با کره شمالی هستیم
  آتش‌سوزی گسترده در تپه باستانی هگمتانه همدان
  پرسپولیس قهرمان سوپرجام فوتبال ایران شد
  AFC درخواست غرامت باشگاه ذوب آهن را رد کرد
  مهاجم ذوب‌آهن در یک قدمی توافق با استقلال
  برانکو: پولم را با یک چمدان کرواسی می‌آورم!
  دیدار محرمانه محمود عباس با مقام ارشد صهیونیست
  طارمی آب پاکی را روی دست پرسپولیس ریخت
  مرحله سوم وام ضروری بازنشستگان کشوری واریز شد
  انفجار بمب در جنوب پایتخت عراق
  حضور رضایی تاحدودی قطعی است/ چند استقلالی در انتظار تایید
  زلزله سیاسی در آلمان؛ احتمال فروپاشی دولت ائتلافی
  انگلیس ۱۰۰ نیرو به تنگه هرمز اعزام می‌کند
  مسی: گل نخست کلمبیا یک ضربه دردناک بود
  پروین: تا ۵۰ سالگی نمی‌دانستم قلبم کجاست
  پرسپولیس و استقلال، پرتماشاگرترین تیم‌های غرب آسیا
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار