آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت  
دوشنبه، 28 مرداد 1398 - 13:07   
  تازه ها:  
 
   اقتصاد و بازار  
- اندازه متن: + -  کد خبر: 282274صفحه نخست » تازه هایکشنبه، 29 اردیبهشت 1398 - 16:12
چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می‌شود؟
اکوفارس: کارشناسان سلامت به خوابیدن در محیط‌ تاریک تاکید دارند.
  

به گزارش ایسنا، اگر از جمله افرادی هستید که روی کاناپه و مقابل تلویزیون به خواب می‌روید یا ترجیح می‌دهید هنگام شب چراغ اتاق را روشن نگه دارید ضرورت دارد این عادت خود را ترک کنید زیرا سلامت‌تان را به خطر می‌اندازد.

کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند هنگام خواب چراغ‌ها را خاموش کنند زیرا بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد. به هنگام تاریکی بدن سیگنالی دریافت می‌کند که به مفهوم زمان استراحت است. درحالیکه قرار گرفتن در معرض نور، ذهن و جسم را هوشیار ساخته و حتی هنگام شب به بیدار ماندن کمک می‌کند، ساعت زیستی بدن را مختل می‌سازد.

خوابیدن در محیط روشن در هنگام شب ساعت خواب داخلی بدن را تغییر می‌دهد. همچنین نتایج مطالعه‌ای که اخیرا انجام گرفته نشان می‌دهد این کار خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.

محققان آمریکایی بر این باورند که خوابیدن در فضای روشن شرایط را برای ابتلا به بیماری دیابت فراهم می‌سازد. در این مطالعه ۲۰ فرد ۱۸ تا ۴۰ ساله مورد بررسی قرار گرفتند.  

محققان از این افراد درخواست کردند در اولین شب در محیطی کاملا تاریک استراحت کنند. در شب دوم نیمی از این افراد در اتاقی روشن و نیمی دیگر در محیط تاریک استراحت کردند.

محققان نشانه‌های حیاتی این افراد، فعالیت امواج مغزی، حرکت چشم‌ها و پاهای آنان را هنگام خواب مورد بررسی قرار دادند. همچنین سطح هورمون ملاتونین این افراد اندازه گیری شده و تست گلوکز از آنان گرفته شد.  

به گزارش تایمز آو ایندیا، یافته‌های بدست آمده نشان داد: خوابیدن در محیط روشن مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهد که در نهایت به دیابت منجر می‌شود. همچنین خواب بی کیفیت، فرد را در معرض بیماری قلبی، سکته مغزی و چاقی قرارمی‌دهد.

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   تازه ها  
  آب زاینده‌رود با حجم کمتری تا نیمه دوم شهریور جاری خواهد بود
  حدود 90 درصد پزشکان کمتر از 5 میلیون تومان مالیات داده‌اند+جدول
  کیفرخواست باند جهانبانی از متهمان بانک سرمایه قرائت شد
  مدیرعامل ایران خودرو برکنار شد
  طرح ممنوعیت بکارگیری دوتابعیتی ها رد شد
  نجفی به حکم قصاص اعتراض کرد
  حکم پرونده حادثه سقوط اتوبوس در دانشگاه آزاد صادر شد
  جنگ سعودی-اماراتی در جنوب یمن، از «عدن» به «تعز» رسید
  AFC به دنبال تغییر یک تصمیم جنجالی
  تصادف مرگبار تانکر در اوگاندا با بیش از ۲۰ کشته
  دولت ترکیه سه شهردار را به دلیل «پشتیبانی از پ‌ک‌ک» برکنار کرد
  منامه در «تأمین امنیت دریانوردی منطقه» ایفای نقش خواهد کرد
  ترامپ: ایرانی‌ها به خاطر غرورشان به ما زنگ نمی‌زنند
  تصاویر/ سوها؛ نگینِ نَمین
  گزارش بلومبرگ از میادین نفتی عربستان
  نجفی چه زمانی از زندان آزاد می‌شود؟
  نزدیک‌ترین گزینه به مدیرعاملی پرسپولیس، فردی به غیر از گرشاسبی!
  اژه ای: یکی از خودروسازان ۶۰۰ نمایندگی دارد
  دربی به‌خاطر والیبال عقب می‌افتد؟
  شکست‌های سریالی فوتبال و فوتسال ایران مقابل ژاپن
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار