آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت  
یکشنبه، 29 اردیبهشت 1398 - 17:35   
  تازه ها:  
 
   اقتصاد و بازار  
- اندازه متن: + -  کد خبر: 215311صفحه نخست » تازه هادوشنبه، 2 مهر 1397 - 14:06
غذاهای مضر برای کبد چرب
  

اگر از جمله افراد دارای اضافه وزن و چاقی هستید از گرفتن رژیم‌های سخت خودداری کنید. زیرا رژیم های بسیار کم کالری به کبد آسیب خواهد زد.

پنیرو لبنیات پر چرب دارای چربیهای اشباع زیادی هستند و اگر انواع کم چرب آن را انتخاب نکنید در طولانی مدت تاثیرات منفی بر کبد شما خواهند داشت.

پس از مصرف پنیر و لبنیات پر چرب خودداری کنید.

البته خامه و سر شیر نیز خود منبع اصلی چربی هستند که مصرف آنها باید به طور جد در بیماران دارای کبد چرب محدود شود.

از مصرف شکر و قند دوری کنید و به جای آنها از عسل یا خرما استفاده کنید.

گاهی شیرین کننده های مصنوعی درست است که کالری کمتری نسبت به قند و شکر دارند اما اگر در مقادیر زیاد مصرف شوند باعث بدتر شدن وضعیت کبد چرب شما خواهند شد.

بهتر است از مصرف پیتزاهای رستورانی، اسنک های سرخ شده، بیسکوییتهای کرم دار غیر سبوس دار انواع کیک اها و نانهای چرب و در کل مواد غذایی پر چرب و دارای آرد سفید تا زمان بهبود بیماری خودداری کنید.

به جای آنها از مواد غذایی دارای آرد جو استفاده کنید.

کاهش دریافت منابع کربوهیدراتی مانند برنج، ماکاروانی، غلات آماده و سیب زمینی برای این بیماری مناسب است و به جای آنها از پوره سبزیجات مانند پوره کلم و بروکلی و دیگر سبزیجات استفاده کنید.

حبوبات به دلیل فیبر زیادی که دارند، بهتر است به عنوان منابع پروتئین گیاهی به صورت روزانه در کنار دیگر غذاها مصرف و گاهی جایگزین منبع حیوانی شوند.

اگر از جمله افراد دارای اضافه وزن و چاقی هستید حتما با برنامه غذایی سالم و ورزش های هوازی مانند پیاده روی و شنا، وزن خود را کاهش دهید و البته از گرفتن رژیم‌های سخت خودداری کنید. زیرا رژیم های بسیار کم کالری به کبد اسیب خواهد زد.

تعداد وعده‌های غذایی باید زیاد و حجمشان کم باشد. اگر حجم بالایی از خوراکی را در یک وعده مصرف کنید، تمام مواد غذایی در کبد به تری گلیسیرید تبدیل می شوند.

بیماران کبد چرب بهتر است وعده غذایی شام را حذف کنند و به جای آن از انواع سالاد استفاده کنند.

از مصرف نوشیدنیهای گازدار نیز به طور جدا خودداری و به جای آنها از آب طعم دار شده یا تکه‌های میوه استفاده کنید.

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   تازه ها  
  پیشنهاد تغییر نام وزارت ارتباطات به وزارت اینترنت!
  پیش‌نویس سند پیشگیری از جرایم فضای مجازی تهیه شد
  مخالفت رئیس سازمان سنجش با به تعویق انداختن زمان کنکور
  شهر زیرزمینی نوش آباد، آران و بیدگل پلمپ شد
  هشدار نسبت به مواد مخدر ناخالص
  ابلاغ شیوه‌نامه انتشار و دسترسی آزاد به اطلاعات
  بازار پلدختر ۴۷روز پس از سیل همچنان تعطیل
  تجاوز نظامی به ایران از منظر نظامی یا سیاسی امکان‌پذیر نیست
  خودنمایی پلنگ ایرانی در میانجنگل فسا+عکس
  برای تحریم‌های آمریکا آماده‌ایم و تسلیم نمی‌شویم
  تولد نوزادی دیگر در اسنپ
  ارشاد از وضعیت کارخانه‌های داخلی کاغذ بی‌خبر است
  مشکل صدور گواهینامه و کارت خودرو حل شد
  اصرار مجلس بر افزایش حقوق ۴۰۰ هزار تومانی به اضافه تا ۱۰ درصد
  خنده برانکو به شایعه توافقش با تیم مصری/ کدام توافق؟!
  رونمایی از قابلیت‌ تازه تلگرام
  تبلیغ یک فرآورده درمان ریزش موی بدون مجوز در صدا و سیما
  دردهای شدید قاعدگی را جدی بگیرید
  چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می‌شود؟
  یک پنجم حقوق بگیران، همسر و فرزندان بازنشستگان هستند
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار