آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    بانک و بیمه    نفت و انرژی    اقتصاد کلان    صمت    بورس    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    گیشه مطبوعات  
سه شنبه، 26 تیر 1397 - 21:59   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  کمال آماده و خوشبختی برانکو
  دشان باید از هدایت تیم ملی فرانسه استعفا دهد
  شوخی بیرانوند با شجاع و مصدومیتش
  استارت حسینی با کلین شیت
  جدایی یک مدافع از بارسلونا قطعی است
  سرود قهرمانی در تمرین پرسپولیس
  تمرین اختصاصی برانکو با مدافعان
  استعفای مربی تیم شگفت انگیز اروپایی
  تصویری از چهره جدید علیرضا جهانبخش
  عکاسی جالب از یک آشیانه پرنده!
  بازتاب «خیانت» در دیدار ترامپ با پوتین + تصاویر
  چگونگی آغاز نبرد فرسایشی حزب‌الله با اسرائیل
  رسوایی لابی امارات در انگلیس
  اشتباه استراتژیک سازمان لیگ یا خیال‌پردازی استقلالی‌ها؟
  ۷ نشانه مهم و جدی که به شما میگوید بیماری قلبی دارید
  آیا امواج وای فای موجب سقط جنین می‌شود؟
  مارادونا: فرانسه به لطف پنالتی ساختگی قهرمان شد
  هر یک درجه افزایش دما،۱۵۰ تا ۲۰۰ مگاوات افزایش مصرف
  حمله موگرینی به وزیر صهیونیست
  بیانیه وزارت ورزش و جوانان درمورد بازی سوپرجام
  حذف دروس اسلامی در مدارس عربستان
  اجساد جانباختگان سانحه اتوبوس سنندج - تهران شناسایی شدند
  ۵۰۰ کیلومتر از دریاچه ارومیه پارک می‌ شود!
  آلودگی میکروبی شبکه آب عامل اسهال ۵۰ نفر در هویزه است
  برانکو: آماده نبودن استقلال مشکل ما نیست/ مایل بودیم در زمین می‌بردیمشان!
  تلفات سنگین عناصر طالبان در ولایات مختلف افغانستان اعلام شد
  قراب: جواب نامه باشگاه استقلال چه شد؟
  ۸ عنصر «پ‌ک‌ک» در حملات هوائی ترکیه کشته شدند
  ترامپ: دیدارم با پوتین بهتر از نشستم با ناتو بود
  عدم استقبال از دریافت سکه‌های پیش‌فروشی
- اندازه متن: + -  کد خبر: 178142صفحه نخست » تازه هایکشنبه، 3 تیر 1397 - 09:16
با این ۱۴ راهکار حافظه خود را تقویت کنید!
اکوفارس: برای تقویت حافظه و رها شدن از پدیده نوک زبانی، راهکارهای ساده‌ای وجود دارد،‌ مثلاً حل کردن جدول کلمات متقاطع،‌ ساختن پازل و ثبت در دفتر خاطرات، به بهبود قدرت حافظه کمک می‌کند.
  

با استفاده از کلماتی یکسان و ایده‌هایی مشابه خودتان را به یک شیوه یکنواخت عادت ندهید. برای اینکه دچار پدیده نوک‌زبانی نشوید و سریع‌تر اطلاعات را به یاد بیاورید، فعال نگه داشتن ارتباط‌های درون مغزتان امر مهمی است هر چقدر بیشتر از زبان استفاده کنید و به دنبال فرصت‌هایی باشید که زبان را به شکلی خلاق به کار ببرید، احتمال تجربه پدیده نوک زبانی کمتر می‌شود.

راهکارهای زیر به شما کمک می‌کند تا از شر پدیده نوک زبانی خلاص شوید:

1- بازی‌های تک‌نفره انجام دهید: خودتان را هدف قرار دهید برای مثال در سی ثانیه، هر تعداد حیوان که می‌توانید، نام ببرید سعی کنید هر حیوان را در یک ثانیه نام ببرید حالا بازی را سخت‌تر کنید در سی ثانیه هر تعداد که می‌توانید حیواناتی را که نامشان با حروف ب شروع می‌شود نام ببرید موضوع دیگری را امتحان کنید مثلاً میوه یا اسباب و اثاثیه اگر بازی خیلی آسان بود می‌توانید زمانش را بیشتر یا حروف سخت‌تری را انتخاب کنید.

2- جدول کلمات متقاطع حل کنید: حل جدول کلمات متقاطع، شیوه فوق‌العاده و سرگرم کننده‌ای برای فعال نگه داشتن ارتباطات درون مغز است.

3- برای خودتان نشانه فراهم کنید: برای مثال، تمیز کردن کشوی آشپزخانه، خرید لوازم بهداشتی و یا ... را به صورت نشانه‌دار بنویسید. در این صورت ممکن است لیستتان را با اشکال یا اسامی مستعار تنظیم کنید.

4- ثبت در دفتر خاطرات را جدی بگیرید: تأثیر این شیوه، در نگه داشتن بی‌نقص مهارت‌های زبانی ثابت شده است. شما این توانایی را دارید که هر روز کمی بنویسید، سعی کنید از کلماتی استفاده کنید که معمولاً به کار نمی‌برید بهتر است تا آنجا که می‌توانید توصیفی بنویسید خودتان را نویسنده زبردستی تصور کنید و سعی کنید درباره روزی که گذرانده‌اید، طوری بنویسید که انگار دارید یک داستان پلیسی یا عاشقانه می‌نویسید هدف از این کار به چالش کشیدن ذهنتان در مورد روزی است که گذرانده‌اید.

5- تفکراتتان را کامل کنید: همیشه افکارتان را تکمیل کنید. گاهی وقت‌ها ترجیح می‌دهید، بگذارید دیگران آنچه را می‌خواهید بگویید. خودشان حدس بزنند. البته این کار به هیچ وجه درست نیست و شما به این روند عادت خواهید کرد.

6- آنچه را که می‌خواهید به خاطر بسپارید، پی در پی تکرار کنید: مجبور نیستید این کار را هر روز و در وقت معینی انجام دهید، در حقیقت، اگر این کار را در زمان‌های متفاوتی انجام دهید، بهتر است برای مثال، همین‌طور که دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید،‌ آنچه را که می‌خواهید به خاطر بسپارید در ذهنتان مرور کنید. روز بعد، این کار را موقعی که دارید لباس می‌پوشید انجام دهید.

7- موقعی که اطلاعات را تکرار می‌کنید، فراموش نکنید که لیست را از ابتدا بگویید: اغلب ممکن است فقط کلمات آخر لیست یا حتی کلمات در هم ریخته را تکرار کنید. این کار، شیوه‌ی خوبی برای پرورش مغزتان نیست و در نهایت، بیشتر مواقع داده‌ها را فراموش می‌کنید.

8- آهنگین کردن کلام برای به خاطر سپردن آن: مغز شما بین کلماتی که صدای مشابه دارند، پیوند برقرار می‌کند و این کلمات، زمانی که سعی می‌کنید به کلمه دیگری فکر کنید، فعال می‌شوند.

پازل فقط مناسب بچه‌ها نیست! به خاطر داشته باشید که پازل‌ها برای تقویت مهارت‌های دیداری – فضایی و افزایش توانایی در دیدن الگوها، بسیار مناسب است
9- تقویت حافظه بصری: حافظه دیداری‌تان را آزمایش کنید به چهره‌های مشهور نگاه کنید و ببینید می‌توانید اسامی افراد را به سرعت به خاطر بیاورید. حتی این کار را می‌توانید با افراد آشنا انجام دهید ولی در مورد آن‌ها سعی کنید خصوصیات آن‌ها را به یادآورید و بنویسید.

10- کاهش عوامل حواس‌پرتی: وقتی حواستان پرت می‌شود بیشتر مستعد فراموش کردن می‌شوید؛ بنابراین اگر کسی خواست از پشت تلفن آدرس جایی را بدهد، به جای خلوتی بروید، در را ببندید و فقط روی گفتگو تمرکز کنید.

11- به خاطر آوردن جایی که بوده‌اید: مغز جزء کوچک و نامعمول اطلاعات نظیر بوی غذا در مهمانی اداری، وقتی یک جلسه مهم اداری داشتید یا بوی رنگ ساختمان هنگام بازدید از یک موزه را کاملاً به خاطر می‌سپارد.

12- داشتن چارچوب منحصر به فرد: دسته بندی اطلاعات شما را در به یاد آوردن آن‌ها بسیار کمک می‌کند. اگر نمی‌توانید بلافاصله راه‌حلی بیابید، شاید به این علت است که به روش غلطی به حل مسئله می‌پردازید. برای یادآوری چیزی که از یاد برده‌اید بهتر است به قفسه‌های ذهن خود مراجعه کنید.

13- پازل بسازید: پازل فقط مناسب بچه‌ها نیست! به خاطر داشته باشید که پازل‌ها برای تقویت مهارت‌های دیداری – فضایی و افزایش توانایی در دیدن الگوها، بسیار مناسب است.

14- به تفاوت‌های دنیای اطرافتان دقت کنید: از موقعیت‌های روزمره و مهارت‌های دیداری – فضایی برای تشخیص تفاوت‌ها بهره ببرید. وقتی که در سوپرمارکت راه می‌روید، سعی کنید سه چیز جدید را که با خریدهای قبلی‌تان متفاوت باشد، انتخاب کنید.

به پوشش و ظاهر همکارانتان دقت کنید تا تغییر و چیزهای جدید را شناسایی کنید.

وقتی چشم‌هایتان را برای تمرکز روی چیزهای متفاوت آموزش می‌دهید،‌ نه تنها مشاهده‌گر بهتری خواهید شد، بلکه مهارت‌هایی را که برای به خاطر سپردن چهره‌ها، جهت‌ها و مسیرها نیاز دارید، تقویت می‌کنید.

منبع: زندگی آنلاین

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ها  
  واکنش سازمان لیگ به لغو دیدار سوپرجام
  آخرین شایعات نقل و انتقالات فوتبال اروپا
  بیرانوند: این آقا دستش را روی قرآن بگذارد که حرف‌های من دروغ است
  واکنش زمانى به شرط پرسپولیسى ها درباره سوپر جام
  واکنش برانکو به لغو سوپرجام
  3 خارجی استقلال به استانبول رسیدند
  ۲ خرید استقلال ۹ ماه دور از میادین!
  رونمایی از خرید جدید استقلال در ترکیه+عکس
  ۳ بازیکن استقلال به استقلال خوزستان پیوستند + تصاویر
  خرید‌های جدید استقلال
  بیانیه وزارت ورزش و جوانان درمورد بازی سوپرجام
  با موافقت پرسپولیس؛ سوپرجام لغو شد
  با سوژه شماره یک پرسپولیس بعد از توافق+عکس
  درخواست آقاخان از مسئولان استقلال/ تکلیفم را مشخص کنید
  استقبال قدیمی‌ها از بازیکن تازه وارد استقلال + تصاویر
  خبر خوب کوتینیو به مسئولان نقل و انتقالات بارسا
  زمانی: با بازیکن مصدوم قراردادی بسته نمی‌شود
  تساوى استقلالى ها در دومین بازى دوستانه
  حسینی در یک قدمی جدایی از آبی‌پوشان
  علی کریمی رسما آبی پوش شد + عکس
  بازیکن آلمانی در آستانه پیوستن به استقلال
  استقلال در حال تبدیل شدن به گران‌ترین تیم لیگ
  نخستین تمرین امید ابراهیمی با پیراهن تیم الاهلی قطر + عکس
  VAR در ترکیه با سپاهان استارت زد
  سوپرجام به یک شرط برگزار می‌شود
  حسینی ترابوزانی‌ها را سر کار گذاشت!
  پاسخ کمیته تعیین وضعیت به شکایت باشگاه سایپا از بازیکن استقلال
  تصاویر و حاشیه‌های فینال جام جهانی ۲۰۱۸
  پرسپولیسی‌ها برای لغو دیدار سوپرجام شرط گذاشتند
  خط و نشان اسماعیلی برای هم پستی‌ها + عکس
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار