آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    بانک و بیمه    نفت و انرژی    اقتصاد کلان    صمت    بورس    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    گیشه مطبوعات  
چهارشنبه، 4 مهر 1397 - 01:08   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  پایان سال ۹۷ آخرین فرصت ثبت نام در طرح جریمه مشمولان غایب
  انواع بخاری برقی در بازار چند؟
  آخرین قیمت محصولات هیوندا در بازار + جدول
  افزایش نسبی قیمت در بازار آهن
  خرید گوشی موبایل با قیمت بالای یک میلیون تومان
  آخرین تحولات بازار سبزی و صیفی
  ژنرال‌های معروف صدام در جنگ با ایران را بشناسید +تصاویر
  اجاره خانه برای توزیع موادمخدر
  تخفیف آژانس‌ها برای ورود به محدوده طرح ترافیک
  بیش از ۲ هزار یمنی بر اثر وبا جان خود را از دست داده‌اند
  ادعاهای تکراری پمپئو در نشست گروه ضد ایرانی در نیویورک
  زن جوان متهم پرونده ۱۰۰ فقره کلاهبرداری مشهد
  شنیده شدن صدای انفجاری قوی در اربیل عراق
  عکس/ حمید گودرزی در لباس طلبگی
  بمباران ۶ تونل «داعش» در غرب الانبار
  نام نویسی صدور روادید زائران اربعین از فردا
  وقتی رهبران جهان به ترامپ خندیدند +عکس
  کره شمالی خواستار اتحاد در برابر تحریم‌های آمریکا شد
  جزییات صدای انفجار مهیب در گرگان
  روسیه: اجزای تسلیحات شیمیایی به ادلب منتقل شده است
  شهاب حسینی چگونه به شوق پرواز اضافه شد؟
  ترزا می‌از احتمال عدم توافق با اتحادیه اروپا خبر داد
  اظهارات ضدایرانی سخنگوی فارسی‌زبان وزارت خارجه آمریکا
  واکنش یمن به تحویل اس-۳۰۰ به سوریه
  تصاویری از خودروی جدید ترامپ در سفر به نیویورک
  آزادسازی مناطقی گسترده در استان السویداء از لوث داعش
  اگر ایران رفتارش را تغییر ندهد با پیامدهای جدی روبرو می‌شود
  آشنایی با برخی از باورهای غلط اما رایج
  دعوت سوریه از شرکت‌های ایرانی برای سرمایه‌گذاری
  استقبال تل آویو از یاوه‌گویی‌های ضدایرانی ترامپ در سازمان ملل
- اندازه متن: + -  کد خبر: 178142صفحه نخست » تازه هایکشنبه، 3 تیر 1397 - 08:16
با این ۱۴ راهکار حافظه خود را تقویت کنید!
اکوفارس: برای تقویت حافظه و رها شدن از پدیده نوک زبانی، راهکارهای ساده‌ای وجود دارد،‌ مثلاً حل کردن جدول کلمات متقاطع،‌ ساختن پازل و ثبت در دفتر خاطرات، به بهبود قدرت حافظه کمک می‌کند.
  

با استفاده از کلماتی یکسان و ایده‌هایی مشابه خودتان را به یک شیوه یکنواخت عادت ندهید. برای اینکه دچار پدیده نوک‌زبانی نشوید و سریع‌تر اطلاعات را به یاد بیاورید، فعال نگه داشتن ارتباط‌های درون مغزتان امر مهمی است هر چقدر بیشتر از زبان استفاده کنید و به دنبال فرصت‌هایی باشید که زبان را به شکلی خلاق به کار ببرید، احتمال تجربه پدیده نوک زبانی کمتر می‌شود.

راهکارهای زیر به شما کمک می‌کند تا از شر پدیده نوک زبانی خلاص شوید:

1- بازی‌های تک‌نفره انجام دهید: خودتان را هدف قرار دهید برای مثال در سی ثانیه، هر تعداد حیوان که می‌توانید، نام ببرید سعی کنید هر حیوان را در یک ثانیه نام ببرید حالا بازی را سخت‌تر کنید در سی ثانیه هر تعداد که می‌توانید حیواناتی را که نامشان با حروف ب شروع می‌شود نام ببرید موضوع دیگری را امتحان کنید مثلاً میوه یا اسباب و اثاثیه اگر بازی خیلی آسان بود می‌توانید زمانش را بیشتر یا حروف سخت‌تری را انتخاب کنید.

2- جدول کلمات متقاطع حل کنید: حل جدول کلمات متقاطع، شیوه فوق‌العاده و سرگرم کننده‌ای برای فعال نگه داشتن ارتباطات درون مغز است.

3- برای خودتان نشانه فراهم کنید: برای مثال، تمیز کردن کشوی آشپزخانه، خرید لوازم بهداشتی و یا ... را به صورت نشانه‌دار بنویسید. در این صورت ممکن است لیستتان را با اشکال یا اسامی مستعار تنظیم کنید.

4- ثبت در دفتر خاطرات را جدی بگیرید: تأثیر این شیوه، در نگه داشتن بی‌نقص مهارت‌های زبانی ثابت شده است. شما این توانایی را دارید که هر روز کمی بنویسید، سعی کنید از کلماتی استفاده کنید که معمولاً به کار نمی‌برید بهتر است تا آنجا که می‌توانید توصیفی بنویسید خودتان را نویسنده زبردستی تصور کنید و سعی کنید درباره روزی که گذرانده‌اید، طوری بنویسید که انگار دارید یک داستان پلیسی یا عاشقانه می‌نویسید هدف از این کار به چالش کشیدن ذهنتان در مورد روزی است که گذرانده‌اید.

5- تفکراتتان را کامل کنید: همیشه افکارتان را تکمیل کنید. گاهی وقت‌ها ترجیح می‌دهید، بگذارید دیگران آنچه را می‌خواهید بگویید. خودشان حدس بزنند. البته این کار به هیچ وجه درست نیست و شما به این روند عادت خواهید کرد.

6- آنچه را که می‌خواهید به خاطر بسپارید، پی در پی تکرار کنید: مجبور نیستید این کار را هر روز و در وقت معینی انجام دهید، در حقیقت، اگر این کار را در زمان‌های متفاوتی انجام دهید، بهتر است برای مثال، همین‌طور که دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید،‌ آنچه را که می‌خواهید به خاطر بسپارید در ذهنتان مرور کنید. روز بعد، این کار را موقعی که دارید لباس می‌پوشید انجام دهید.

7- موقعی که اطلاعات را تکرار می‌کنید، فراموش نکنید که لیست را از ابتدا بگویید: اغلب ممکن است فقط کلمات آخر لیست یا حتی کلمات در هم ریخته را تکرار کنید. این کار، شیوه‌ی خوبی برای پرورش مغزتان نیست و در نهایت، بیشتر مواقع داده‌ها را فراموش می‌کنید.

8- آهنگین کردن کلام برای به خاطر سپردن آن: مغز شما بین کلماتی که صدای مشابه دارند، پیوند برقرار می‌کند و این کلمات، زمانی که سعی می‌کنید به کلمه دیگری فکر کنید، فعال می‌شوند.

پازل فقط مناسب بچه‌ها نیست! به خاطر داشته باشید که پازل‌ها برای تقویت مهارت‌های دیداری – فضایی و افزایش توانایی در دیدن الگوها، بسیار مناسب است
9- تقویت حافظه بصری: حافظه دیداری‌تان را آزمایش کنید به چهره‌های مشهور نگاه کنید و ببینید می‌توانید اسامی افراد را به سرعت به خاطر بیاورید. حتی این کار را می‌توانید با افراد آشنا انجام دهید ولی در مورد آن‌ها سعی کنید خصوصیات آن‌ها را به یادآورید و بنویسید.

10- کاهش عوامل حواس‌پرتی: وقتی حواستان پرت می‌شود بیشتر مستعد فراموش کردن می‌شوید؛ بنابراین اگر کسی خواست از پشت تلفن آدرس جایی را بدهد، به جای خلوتی بروید، در را ببندید و فقط روی گفتگو تمرکز کنید.

11- به خاطر آوردن جایی که بوده‌اید: مغز جزء کوچک و نامعمول اطلاعات نظیر بوی غذا در مهمانی اداری، وقتی یک جلسه مهم اداری داشتید یا بوی رنگ ساختمان هنگام بازدید از یک موزه را کاملاً به خاطر می‌سپارد.

12- داشتن چارچوب منحصر به فرد: دسته بندی اطلاعات شما را در به یاد آوردن آن‌ها بسیار کمک می‌کند. اگر نمی‌توانید بلافاصله راه‌حلی بیابید، شاید به این علت است که به روش غلطی به حل مسئله می‌پردازید. برای یادآوری چیزی که از یاد برده‌اید بهتر است به قفسه‌های ذهن خود مراجعه کنید.

13- پازل بسازید: پازل فقط مناسب بچه‌ها نیست! به خاطر داشته باشید که پازل‌ها برای تقویت مهارت‌های دیداری – فضایی و افزایش توانایی در دیدن الگوها، بسیار مناسب است.

14- به تفاوت‌های دنیای اطرافتان دقت کنید: از موقعیت‌های روزمره و مهارت‌های دیداری – فضایی برای تشخیص تفاوت‌ها بهره ببرید. وقتی که در سوپرمارکت راه می‌روید، سعی کنید سه چیز جدید را که با خریدهای قبلی‌تان متفاوت باشد، انتخاب کنید.

به پوشش و ظاهر همکارانتان دقت کنید تا تغییر و چیزهای جدید را شناسایی کنید.

وقتی چشم‌هایتان را برای تمرکز روی چیزهای متفاوت آموزش می‌دهید،‌ نه تنها مشاهده‌گر بهتری خواهید شد، بلکه مهارت‌هایی را که برای به خاطر سپردن چهره‌ها، جهت‌ها و مسیرها نیاز دارید، تقویت می‌کنید.

منبع: زندگی آنلاین

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ها  
  تصاویر خانه تروریست‌های حادثه تروریستی اهواز
  عکس/ بی‌تابی پدر شهید ۴ ساله حادثه تروریستی اهواز
  تاجران روسی در حال خرید کنسروها و رب‌های ایرانی
  پیش بینی قیمت طلا در روزهای آینده
  هشدار آمریکا به مسکو: این اقدام اشتباهی بزرگ است
  جزئیات شرایط پیش‌فروش مهر ماه محصولات ایران‌خودرو اعلام شد + جدول
  عکس/ تابوت محمد طاها اقدامی کوچکترین عضو شهدا
  هشدار به خریداران ارز: احتمال ضرر کردن‌تان بالاست
  ترکیب استقلال مقابل پرسپولیس مشخص شد!
  دردسر فراموشی اسم بازیکنان برای سرمربی استقلال
  شرط عجیب نماینده مجلس برای منتشرکردن فیش حقوقی اش
  جایگزین مدیر بازنشسته بیمه معلم بزودی معرفی می‌شود
  دلیل غیبت رونالدو در مراسم The Best مشخص شد
  سعید راد: دیگر در مورد آدام حرف نمی‌زنم
  تیم بدترین‌های هفته هفتم لیگ برتر فوتبال
  مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی قرعه کشی شد
  عکس/ واکنش علی کریمی پس از گل پرسپولیس
  سلیمی: بازی کنار دژاگه و شجاعی لذت‌بخش است
  تیم منتخب سال فیفا معرفی شد + عکس
  هواداران لیورپول؛ واقعا صلاح جایزه را برد؟ + عکس
  زنی که جلسه ضد ایرانی را به هم ریخت کیست؟ +عکس
  دو اشتباه منشا علیه روز خوب
  نقی زاده: یادم نیست توشاک خداحافظی کرد یا نه!
  قیمت خودرو امروز ۰۳/ ۱۳۹۷/۰۷
  قیمت رب گوجه دو برابر شد
  بازدید ۶ میلیون نفر از سایت ایران خودرو در ۱ ساعت/ ۶۷۴۸ نفر ثبت نام کردند
  ابراهیمی در آستانه جدایی از الاهلی
  عجز و لابه هواداران الغرافه به مهدی طارمی
  پاسخگویی به ابهامات خودرویی
  عکس/ بازیکن پرسپولیس چک سپیدرود را پاره می‌کند!
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار