آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    بانک و بیمه    نفت و انرژی    اقتصاد کلان    صمت    بورس    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    گیشه مطبوعات  
دوشنبه، 19 آذر 1397 - 02:01   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  قیمت انواع دستمال مرطوب در بازار
  قیمت خدمات خشکشویی ویژه آقایان
  قیمت هر کیلو خاموت در بازار آهن چقدر است؟
  مظنه فروش دنا در بازار چقدر است؟
  هلاکت تمام اعضای یک گروه تروریستی در حومه «حماه» سوریه
  آیا مصرف قرص کلداکس عوارض دارد؟
  روایت جهانبخش از رویارویی با هازارد و ژیرو و کلی ستاره
  علی کریمی مقصر شکست سنگینش را معرفی کرد
  از تصمیم فغانی تعجب می‌کنم
  رفتاری که ملک سلمان با هیات قطری در ریاض انجام داد
  دولت بلژیک در آستانه بحران قرار گرفت
  امیر کویت: ادامه جنگ یمن تهدیدی ضد همه ما است
  زخمی شدن ۶ شهرک نشین صهیونیست در تیراندازی شرق رام الله
  حمله با چاقو در فرانسه/ ۳ زن زخمی شدند
  کارگران راه‌آهن آلمان دست از کار می‌کشند
  کلانتری: هدردهنده نخست آب در دنیا هستیم
  ترامپ زندانی می‌شود؟
  8 هزار روستا با تانکر آبرسانی می شود
  کسب مدال طلا توسط یک ایرانی در رقابتهای پرورش اندام+عکس
  قاتل: پدرم به مادرم بی‌توجه بود، او را کشتم
  خطر مرگ برای بزرگ‌سالانی که بیش از ۸ ساعت می‌خوابند
  جزئیات اعمال محدودیت تراکنش‎‌های بانکی اعلام شد
  فوتسالیست ایرانی نامزد برترین بازیکن جوان جهان شد+عکس
  نتانیاهو: تلاش می‌کنیم که ایران را از سوریه خارج کنیم
  در چهارمین روز مذاکرات سوئد چه گذشت؟
  الجبیر: مظنونان قتل خاشقچی را تحویل ترکیه نمی‌دهیم
  واکنش پدافندی سوریه به موشک‌های مهاجم در فرودگاه دمشق
  سومین حقوق معوقه کارکنان نیشکر هفت‌تپه پرداخت می‌شود
  رئال با چنگ و دندان و به سختی بر قعرنشین غلبه کرد
  باز هم به پرسپولیس حمله شد
- اندازه متن: + -  کد خبر: 178142صفحه نخست » تازه هایکشنبه، 3 تیر 1397 - 08:16
با این ۱۴ راهکار حافظه خود را تقویت کنید!
اکوفارس: برای تقویت حافظه و رها شدن از پدیده نوک زبانی، راهکارهای ساده‌ای وجود دارد،‌ مثلاً حل کردن جدول کلمات متقاطع،‌ ساختن پازل و ثبت در دفتر خاطرات، به بهبود قدرت حافظه کمک می‌کند.
  

با استفاده از کلماتی یکسان و ایده‌هایی مشابه خودتان را به یک شیوه یکنواخت عادت ندهید. برای اینکه دچار پدیده نوک‌زبانی نشوید و سریع‌تر اطلاعات را به یاد بیاورید، فعال نگه داشتن ارتباط‌های درون مغزتان امر مهمی است هر چقدر بیشتر از زبان استفاده کنید و به دنبال فرصت‌هایی باشید که زبان را به شکلی خلاق به کار ببرید، احتمال تجربه پدیده نوک زبانی کمتر می‌شود.

راهکارهای زیر به شما کمک می‌کند تا از شر پدیده نوک زبانی خلاص شوید:

1- بازی‌های تک‌نفره انجام دهید: خودتان را هدف قرار دهید برای مثال در سی ثانیه، هر تعداد حیوان که می‌توانید، نام ببرید سعی کنید هر حیوان را در یک ثانیه نام ببرید حالا بازی را سخت‌تر کنید در سی ثانیه هر تعداد که می‌توانید حیواناتی را که نامشان با حروف ب شروع می‌شود نام ببرید موضوع دیگری را امتحان کنید مثلاً میوه یا اسباب و اثاثیه اگر بازی خیلی آسان بود می‌توانید زمانش را بیشتر یا حروف سخت‌تری را انتخاب کنید.

2- جدول کلمات متقاطع حل کنید: حل جدول کلمات متقاطع، شیوه فوق‌العاده و سرگرم کننده‌ای برای فعال نگه داشتن ارتباطات درون مغز است.

3- برای خودتان نشانه فراهم کنید: برای مثال، تمیز کردن کشوی آشپزخانه، خرید لوازم بهداشتی و یا ... را به صورت نشانه‌دار بنویسید. در این صورت ممکن است لیستتان را با اشکال یا اسامی مستعار تنظیم کنید.

4- ثبت در دفتر خاطرات را جدی بگیرید: تأثیر این شیوه، در نگه داشتن بی‌نقص مهارت‌های زبانی ثابت شده است. شما این توانایی را دارید که هر روز کمی بنویسید، سعی کنید از کلماتی استفاده کنید که معمولاً به کار نمی‌برید بهتر است تا آنجا که می‌توانید توصیفی بنویسید خودتان را نویسنده زبردستی تصور کنید و سعی کنید درباره روزی که گذرانده‌اید، طوری بنویسید که انگار دارید یک داستان پلیسی یا عاشقانه می‌نویسید هدف از این کار به چالش کشیدن ذهنتان در مورد روزی است که گذرانده‌اید.

5- تفکراتتان را کامل کنید: همیشه افکارتان را تکمیل کنید. گاهی وقت‌ها ترجیح می‌دهید، بگذارید دیگران آنچه را می‌خواهید بگویید. خودشان حدس بزنند. البته این کار به هیچ وجه درست نیست و شما به این روند عادت خواهید کرد.

6- آنچه را که می‌خواهید به خاطر بسپارید، پی در پی تکرار کنید: مجبور نیستید این کار را هر روز و در وقت معینی انجام دهید، در حقیقت، اگر این کار را در زمان‌های متفاوتی انجام دهید، بهتر است برای مثال، همین‌طور که دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید،‌ آنچه را که می‌خواهید به خاطر بسپارید در ذهنتان مرور کنید. روز بعد، این کار را موقعی که دارید لباس می‌پوشید انجام دهید.

7- موقعی که اطلاعات را تکرار می‌کنید، فراموش نکنید که لیست را از ابتدا بگویید: اغلب ممکن است فقط کلمات آخر لیست یا حتی کلمات در هم ریخته را تکرار کنید. این کار، شیوه‌ی خوبی برای پرورش مغزتان نیست و در نهایت، بیشتر مواقع داده‌ها را فراموش می‌کنید.

8- آهنگین کردن کلام برای به خاطر سپردن آن: مغز شما بین کلماتی که صدای مشابه دارند، پیوند برقرار می‌کند و این کلمات، زمانی که سعی می‌کنید به کلمه دیگری فکر کنید، فعال می‌شوند.

پازل فقط مناسب بچه‌ها نیست! به خاطر داشته باشید که پازل‌ها برای تقویت مهارت‌های دیداری – فضایی و افزایش توانایی در دیدن الگوها، بسیار مناسب است
9- تقویت حافظه بصری: حافظه دیداری‌تان را آزمایش کنید به چهره‌های مشهور نگاه کنید و ببینید می‌توانید اسامی افراد را به سرعت به خاطر بیاورید. حتی این کار را می‌توانید با افراد آشنا انجام دهید ولی در مورد آن‌ها سعی کنید خصوصیات آن‌ها را به یادآورید و بنویسید.

10- کاهش عوامل حواس‌پرتی: وقتی حواستان پرت می‌شود بیشتر مستعد فراموش کردن می‌شوید؛ بنابراین اگر کسی خواست از پشت تلفن آدرس جایی را بدهد، به جای خلوتی بروید، در را ببندید و فقط روی گفتگو تمرکز کنید.

11- به خاطر آوردن جایی که بوده‌اید: مغز جزء کوچک و نامعمول اطلاعات نظیر بوی غذا در مهمانی اداری، وقتی یک جلسه مهم اداری داشتید یا بوی رنگ ساختمان هنگام بازدید از یک موزه را کاملاً به خاطر می‌سپارد.

12- داشتن چارچوب منحصر به فرد: دسته بندی اطلاعات شما را در به یاد آوردن آن‌ها بسیار کمک می‌کند. اگر نمی‌توانید بلافاصله راه‌حلی بیابید، شاید به این علت است که به روش غلطی به حل مسئله می‌پردازید. برای یادآوری چیزی که از یاد برده‌اید بهتر است به قفسه‌های ذهن خود مراجعه کنید.

13- پازل بسازید: پازل فقط مناسب بچه‌ها نیست! به خاطر داشته باشید که پازل‌ها برای تقویت مهارت‌های دیداری – فضایی و افزایش توانایی در دیدن الگوها، بسیار مناسب است.

14- به تفاوت‌های دنیای اطرافتان دقت کنید: از موقعیت‌های روزمره و مهارت‌های دیداری – فضایی برای تشخیص تفاوت‌ها بهره ببرید. وقتی که در سوپرمارکت راه می‌روید، سعی کنید سه چیز جدید را که با خریدهای قبلی‌تان متفاوت باشد، انتخاب کنید.

به پوشش و ظاهر همکارانتان دقت کنید تا تغییر و چیزهای جدید را شناسایی کنید.

وقتی چشم‌هایتان را برای تمرکز روی چیزهای متفاوت آموزش می‌دهید،‌ نه تنها مشاهده‌گر بهتری خواهید شد، بلکه مهارت‌هایی را که برای به خاطر سپردن چهره‌ها، جهت‌ها و مسیرها نیاز دارید، تقویت می‌کنید.

منبع: زندگی آنلاین

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ها  
  مذاکرات پرسپولیس با بمب نقل و انتقالات ایران نهایی شد
  پرسپولیسی‌ها در صدد جذب ۳ بازیکن
  آغاز اصلاح قیمت خودرو از سوی خودروسازان
  گزینه جذاب و پرسپولیسی استقلال: ابراهیم توره
  فروش اقساطی کراس اوور جک اس 3 با تحویل 30 روزه
  عزیزی: من نه پرسپولیسی‌ام و نه استقلالی
  نام خرید جدید استقلال لو رفت!
  افزایش قیمت خودرو رسماً کلید خورد
  تصمیم عجیب برانکو در مورد تمرینات تیمش
  برای برخورد با افزایش قیمت خودروساز، منتظر واکنش بازار هستیم
  کشتی آرای: سکه ۲۱۰ هزار تومان گران شد
  برف و باران در مناطقی از کشور/ هوا از دوشنبه آلوده می‌شود
  جلسه گرشاسبی و گزینه مدیرعاملی پرسپولیس با برانکو
  واکنش خداداد به دعوای جنجالی اش با یک استقلالی
  فتحی: نمی‌توانیم تیام را برگردانیم
  بازارهای جهانی در فاز انتظاری
  واکنش وزیر صنعت به افزایش قیمت خودرو
  برانکو: اوضاع تیم قبل از بازی حساس‌مان نگران‌کننده است
  خبیری در باشگاه پرسپولیس چه کاره است؟!
  قیمت طلا، قیمت سکه و قیمت ارز امروز ۱۳۹۷/۰۹/۱۷
  بازار نفت، طلا را گران کرد
  پیام صابری درگذشت
  برانکو: بازگشت طارمی؟ ۱۰ روز دیگر معلوم می‌شود
  خودم را آتش بزنم بهتر از این است که پرسپولیس تعلیق شود
  در چهارمین شنبه ناآرام پاریس چه گذشت؟
  شبه آزادسازی قیمت خودرو کلید خورد
  هر کدام بیشتر از داوری سود بردیم از امتیازات‌مان کم کنند
  خودروسازان مجوز افزایش قیمت خودرو گرفتند؟
  درخواست افزایش حقوق کارمندان در سال 98 بر اساس تورم نقطه ای
  دیدار برانکو با فرهاد کاظمی در فرودگاه + عکس
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار