آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    بانک و بیمه    نفت و انرژی    اقتصاد کلان    صمت    بورس    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    گیشه مطبوعات  
شنبه، 27 بهمن 1397 - 11:34   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  بازار حرف «ستاد تنظیم بازار» را نمی‌خواند
  تکذیب صدور کارت کاغذی خودرو از سوی پلیس
  مرگ یک دانش آموز به دلیل پاکت آبمیوه
  رونالدو رکورد خود در رئال را تکرار کرد
  اولین تصاویر لو رفته از شاسی بلند کیا+عکس
  تصاویر/ دیدنی های امروز
  حکم قطعی ۴ نفر از متهمان شرکت کلاهبرداری دومان توکان صادر شد
  ابلاغ شیوه نامه حمل و نقل و نگهداری دام زنده
  پاکستان آماده عادی‌سازی روابط با رژیم صهیونیستی است
  عاقبتِ تلخِ بسته حمایتی که قرار بود جای ترمیم دستمزد را بگیرد
  افزایش قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی
  قدوس بهترین بازیکن فصل آمیان در لیگ فرانسه
  ۴۹۷ حادثه ۱۸۸۱ نفر مصدوم بر جای گذاشت
  عرضه سهمیه‌ای داروهای بیماران خاص برای جلوگیری از کمبود دارو
  تداوم سیر صعودی طلا در هفته جاری
  دلار از یورو عقب افتاد
  باگ جدید؛ مقصر کاهش فالوورهای اینستاگرام
  صعود بورس‌های جهانی
  بازیکنان خارجی لیگ برتر؛ ۶ درصدی‌های گرانقیمت!
  مولر: تیم انتخاباتی ترامپ با ویکی لیکس ارتباط داشته
  معافیت سربازی تحت پوشش کمیته امداد یا بهزیستی چگونه است؟
  کنترل قند خون با راهبردهایی از جنس سبک زندگی
  وزش باد شدید در تهران و 5 استان دیگر
  تلویزیون اسرائیل: نتانیاهو مخفیانه به ۴ کشور عربی سفر کرده
  پوتین: اروپایی‌ها جرأت دادن جواب رد به آمریکا را ندارند
  اسامی جاده‌های برفی و بارانی کشور
  ایتالیایی‌ها موفق به تولید واکسنی برای مقابله با اچ‌آی‌وی شدند
  پاکستان باید نحوه برخورد با عناصر ضدانقلاب را تغییر دهد
  نشست‌های ویژه برای بررسی حادثه تروریستی زاهدان
  حبس و دیه مجازات عروس اسید پاش
- اندازه متن: + -  کد خبر: 178142صفحه نخست » تازه هایکشنبه، 3 تیر 1397 - 08:16
با این ۱۴ راهکار حافظه خود را تقویت کنید!
اکوفارس: برای تقویت حافظه و رها شدن از پدیده نوک زبانی، راهکارهای ساده‌ای وجود دارد،‌ مثلاً حل کردن جدول کلمات متقاطع،‌ ساختن پازل و ثبت در دفتر خاطرات، به بهبود قدرت حافظه کمک می‌کند.
  

با استفاده از کلماتی یکسان و ایده‌هایی مشابه خودتان را به یک شیوه یکنواخت عادت ندهید. برای اینکه دچار پدیده نوک‌زبانی نشوید و سریع‌تر اطلاعات را به یاد بیاورید، فعال نگه داشتن ارتباط‌های درون مغزتان امر مهمی است هر چقدر بیشتر از زبان استفاده کنید و به دنبال فرصت‌هایی باشید که زبان را به شکلی خلاق به کار ببرید، احتمال تجربه پدیده نوک زبانی کمتر می‌شود.

راهکارهای زیر به شما کمک می‌کند تا از شر پدیده نوک زبانی خلاص شوید:

1- بازی‌های تک‌نفره انجام دهید: خودتان را هدف قرار دهید برای مثال در سی ثانیه، هر تعداد حیوان که می‌توانید، نام ببرید سعی کنید هر حیوان را در یک ثانیه نام ببرید حالا بازی را سخت‌تر کنید در سی ثانیه هر تعداد که می‌توانید حیواناتی را که نامشان با حروف ب شروع می‌شود نام ببرید موضوع دیگری را امتحان کنید مثلاً میوه یا اسباب و اثاثیه اگر بازی خیلی آسان بود می‌توانید زمانش را بیشتر یا حروف سخت‌تری را انتخاب کنید.

2- جدول کلمات متقاطع حل کنید: حل جدول کلمات متقاطع، شیوه فوق‌العاده و سرگرم کننده‌ای برای فعال نگه داشتن ارتباطات درون مغز است.

3- برای خودتان نشانه فراهم کنید: برای مثال، تمیز کردن کشوی آشپزخانه، خرید لوازم بهداشتی و یا ... را به صورت نشانه‌دار بنویسید. در این صورت ممکن است لیستتان را با اشکال یا اسامی مستعار تنظیم کنید.

4- ثبت در دفتر خاطرات را جدی بگیرید: تأثیر این شیوه، در نگه داشتن بی‌نقص مهارت‌های زبانی ثابت شده است. شما این توانایی را دارید که هر روز کمی بنویسید، سعی کنید از کلماتی استفاده کنید که معمولاً به کار نمی‌برید بهتر است تا آنجا که می‌توانید توصیفی بنویسید خودتان را نویسنده زبردستی تصور کنید و سعی کنید درباره روزی که گذرانده‌اید، طوری بنویسید که انگار دارید یک داستان پلیسی یا عاشقانه می‌نویسید هدف از این کار به چالش کشیدن ذهنتان در مورد روزی است که گذرانده‌اید.

5- تفکراتتان را کامل کنید: همیشه افکارتان را تکمیل کنید. گاهی وقت‌ها ترجیح می‌دهید، بگذارید دیگران آنچه را می‌خواهید بگویید. خودشان حدس بزنند. البته این کار به هیچ وجه درست نیست و شما به این روند عادت خواهید کرد.

6- آنچه را که می‌خواهید به خاطر بسپارید، پی در پی تکرار کنید: مجبور نیستید این کار را هر روز و در وقت معینی انجام دهید، در حقیقت، اگر این کار را در زمان‌های متفاوتی انجام دهید، بهتر است برای مثال، همین‌طور که دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید،‌ آنچه را که می‌خواهید به خاطر بسپارید در ذهنتان مرور کنید. روز بعد، این کار را موقعی که دارید لباس می‌پوشید انجام دهید.

7- موقعی که اطلاعات را تکرار می‌کنید، فراموش نکنید که لیست را از ابتدا بگویید: اغلب ممکن است فقط کلمات آخر لیست یا حتی کلمات در هم ریخته را تکرار کنید. این کار، شیوه‌ی خوبی برای پرورش مغزتان نیست و در نهایت، بیشتر مواقع داده‌ها را فراموش می‌کنید.

8- آهنگین کردن کلام برای به خاطر سپردن آن: مغز شما بین کلماتی که صدای مشابه دارند، پیوند برقرار می‌کند و این کلمات، زمانی که سعی می‌کنید به کلمه دیگری فکر کنید، فعال می‌شوند.

پازل فقط مناسب بچه‌ها نیست! به خاطر داشته باشید که پازل‌ها برای تقویت مهارت‌های دیداری – فضایی و افزایش توانایی در دیدن الگوها، بسیار مناسب است
9- تقویت حافظه بصری: حافظه دیداری‌تان را آزمایش کنید به چهره‌های مشهور نگاه کنید و ببینید می‌توانید اسامی افراد را به سرعت به خاطر بیاورید. حتی این کار را می‌توانید با افراد آشنا انجام دهید ولی در مورد آن‌ها سعی کنید خصوصیات آن‌ها را به یادآورید و بنویسید.

10- کاهش عوامل حواس‌پرتی: وقتی حواستان پرت می‌شود بیشتر مستعد فراموش کردن می‌شوید؛ بنابراین اگر کسی خواست از پشت تلفن آدرس جایی را بدهد، به جای خلوتی بروید، در را ببندید و فقط روی گفتگو تمرکز کنید.

11- به خاطر آوردن جایی که بوده‌اید: مغز جزء کوچک و نامعمول اطلاعات نظیر بوی غذا در مهمانی اداری، وقتی یک جلسه مهم اداری داشتید یا بوی رنگ ساختمان هنگام بازدید از یک موزه را کاملاً به خاطر می‌سپارد.

12- داشتن چارچوب منحصر به فرد: دسته بندی اطلاعات شما را در به یاد آوردن آن‌ها بسیار کمک می‌کند. اگر نمی‌توانید بلافاصله راه‌حلی بیابید، شاید به این علت است که به روش غلطی به حل مسئله می‌پردازید. برای یادآوری چیزی که از یاد برده‌اید بهتر است به قفسه‌های ذهن خود مراجعه کنید.

13- پازل بسازید: پازل فقط مناسب بچه‌ها نیست! به خاطر داشته باشید که پازل‌ها برای تقویت مهارت‌های دیداری – فضایی و افزایش توانایی در دیدن الگوها، بسیار مناسب است.

14- به تفاوت‌های دنیای اطرافتان دقت کنید: از موقعیت‌های روزمره و مهارت‌های دیداری – فضایی برای تشخیص تفاوت‌ها بهره ببرید. وقتی که در سوپرمارکت راه می‌روید، سعی کنید سه چیز جدید را که با خریدهای قبلی‌تان متفاوت باشد، انتخاب کنید.

به پوشش و ظاهر همکارانتان دقت کنید تا تغییر و چیزهای جدید را شناسایی کنید.

وقتی چشم‌هایتان را برای تمرکز روی چیزهای متفاوت آموزش می‌دهید،‌ نه تنها مشاهده‌گر بهتری خواهید شد، بلکه مهارت‌هایی را که برای به خاطر سپردن چهره‌ها، جهت‌ها و مسیرها نیاز دارید، تقویت می‌کنید.

منبع: زندگی آنلاین

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ها  
  لیست قیمت جدید حاشیه بازار محصولات ایران خودرو
  حجم شکایت مردم از خودروسازان افزایش پیدا کرده است
  قیمت طلا باز هم افزایش یافت
  شفر: اگر از یک چیز ایران بدم بیاید، ترافیک آن است
  قیمت طلا، قیمت سکه و قیمت ارز امروز ۹۷/۱۱/۲۵
  بازار مسکن در سال آینده به کدام سمت می‌رود؟
  خودرو به این 3 دلیل در روزهای اخیر گران شد
  تازه‌ترین توضیحات درمورد مجوز بازیکن جدید استقلال
  پیشکسوت پرسپولیس: خدا می‌داند چرا بودیمیر جذب شده
  دفاع سرمربی کیپ‌تاون از انتقال پاتوسی به استقلال
  پاسخ رسمی به استعلام بازیکن خبرساز استقلال
  جزئیات تعطیلی مدارس استان آذربایجان شرقی
  آغاز ثبت نام آنلاین سفرهای نوروزی بازنشستگان از هفته آینده
  باشگاه پرسپولیس پاسخ استقلال و سپاهان را داد
  هوشیاری یکی از مجروحان حادثه تروریستی زاهدان
  پیش بینی بارش برف و باران در ۲۰ استان
  خوشحالی عجیب بعد از گل بازیکنان پرسپولیس +عکس
  پرسپولیسی‌ها سر و صدا می‌کنند استقلالی ها ضررش را می‌دهند
  بیرانوند:‌ هیچ کسی نمی‌تواند پرسپولیس را زمین بزند
  تصویری که «علی علیپور» پس از گل‌زنی نشان داد
  واکنش تند باشگاه استقلال به نامه‌ باشگاه ماشین‌سازی
  ترکیب استقلال برای بازی با تراکتورسازی مشخص شد
  جزئیات تشییع شهدای حمله تروریستی زاهدان + تصاویر وداع
  سیدجلال حسینی: دستور داده‌اند پرسپولیس را اذیت کنند
  رقابت و رفاقت تراکتور و استقلال + عکس
  آخرین دیدار فرزند شهید امید اکبری با پدرش +تصاویر
  تایید شکست دومین پرتاب ماهواره ایران
  ذخایر طلای چین به ۱۸۹۲ تن افزایش یافت
  اتفاق تلخ در ورزشگاه آزادی/ کشته شدن دو پرسپولیسی
  پروین: برای تیم‌ملی سرمربی ایرانی بیاورند
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار