آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    بانک و بیمه    نفت و انرژی    اقتصاد کلان    صمت    بورس    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    گیشه مطبوعات  
یکشنبه، 1 مهر 1397 - 01:52   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  کشف 100 تن مواد پتروشیمی در شورآباد
  دزدان دریایی 12 خدمه یک کشتی سوئیسی را در آب های نیجریه ربودند
  استقبال کردها از درخواست نصرالله از آنها برای گفت‌وگو با دمشق
  فرانسه حمله تروریستی در اهواز را محکوم کرد
  ایران سفرای هلند، دانمارک و کاردار انگلیس را احضار کرد
  آخرین عکس از جانبازی که امروز در اهواز به شهادت رسید
  اوج مصرف برق در محدوده ۴۲ هزار مگاوات
  درخواست دولت لیبی برای مداخله بین‌المللی
  تولید خودروسازان ۳۸ درصد کاهش یافت + جدول
  بورس روسیه در بالاترین سطح تاریخ خود ایستاد
  با رئیس جدید پارلمان عراق بیشتر آشنا شوید
  شهادت هنرمند تئاتر در حمله تروریستی اهواز
  مرور آثار رسول ملاقلی پور در تلویزیون
  افت شدید معاملات مسکن در شهریورماه
  عراق ۹ زن تاجیک را زندانی کرد
  عکس/ لباس گمراه کننده یکی از تروریست‌ها
  آمریکا: آماده‌ امتیاز دادن به ایران هستیم!
  فیلم اعترافات سخنگوی گروه الاحوازیه
  حزب‌الله: دستانی شیطانی در پشت پرده حمله تروریستی اهواز است
  گزافه گویی وکیل ترامپ و حامی تروریست‌ها در جمع تروریست‌ها
  مجروحان حادثه امروز به ۷۰ نفر رسید!
  پاداش مدال‎آوران بازی‎های المپیک آرژانتین مشخص شد
  کاهش یک درصدی ارزش طلا با تقویت دلار
  ارتش یمن به فرودگاه بین‌المللی «جیزان» سعودی حمله موشکی کرد
  واکنش سخنگوی شورای امنیت ملی آمریکا به حادثه تروریستی اهواز
  ضرر 600 میلیون دلاری روسیه از تعرفه آمریکا بر واردات آلومینیوم و فولاد
  دولت هند کاهش واردات نفت از ایران را تایید کرد
  چین سفیر آمریکا را احضار کرد
  17 شکایت از آمریکا به سازمان تجارت جهانی ارائه شد
  معافیت واردات کالای اساسی از پرداخت مالیات علی‌الحساب ۴درصدی + سند
- اندازه متن: + -  کد خبر: 178123صفحه نخست » تازه هایکشنبه، 3 تیر 1397 - 08:47
6 دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت
اکوفارس: برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می‌کنند اما ورزش کردن آنها نتیجه‌ای برای کاهش وزن آنها ندارد. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد.
  

به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از My fitness pal، دلایلی که ممکن است باعث شود با ورزش شاهد کاهش وزن نباشید عبارتند از:

۱. تمرین اشتباه:

مطمئن شوید که نوع ورزشی که انتخاب کرده‌اید با هدف شما مطابقت داشته باشد. افرادی که ورزش‌های مختلف انجام می‌دهند اندام متفاوتی دارند برای مثال اندام یک شناگر با یک ورزشکار پرورش اندام متفاوت است.

۲. تغذیه نادرست:

بدن شما به سوخت نیاز دارد. اگر مواد غذایی لازم را مصرف نکنید اما تمرین سنگین انجام دهید بدن شما دچار بحران می‌شود. مطمئن شوید که کالری دریافتی روزانه شما مناسب ورزشی است که می‌کنید.

۳. استراحت نکردن:

حتی ورزشکاران حرفه‌ای گاهی استراحت را نادیده می‌گیرند. تمرین شدید میزان استرس را افزایش می‌دهد. با افزایش استرس هورمون کورتیزول در بدن ترشح می‌شود که از کاهش وزن جلوگیری می‌کند. بنابراین باید استراحت کافی داشتهب اشید و میزان استرس را کاهش دهید.

۴. نداشتن خواب کافی:

خواب درکاهش وزن تاثیر زیادی دارد. اگر زودتر از حد نرمال از خواب بیدار شوید یا به اندازه کافی نخوابید شاهد کاهش وزن نخواهید بود.

۵. رژیم غذایی پر کربو هیدرات:

بسیاری از برنامه‌های ورزشی نیاز ندارند که شما کربوهیدرات خیلی زیاد مصرف کنید. بهتر است به اندازه کافی کربو هیدرات مصرف کنید.

۶. تخمین زدن اشتباه میزان کالری سوزی:

برخی دستگاه‌هایی که میزان کالری سوزی را اندازه می‌گیرند بیش از میزان واقعی کالی سوزانده شده را نشان می‌دهند. این مساله باعث می‌شود که فرد با تصویر این که کالری زیادی سوزاند. کالری زیاد نیز دریافت کند و شاهد کاهش وزن نباشد.

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ها  
  عکس منشوری که کانال استقلال منتشر کرد!
  اولین تصاویر از حمله تروریستی به رژه نیروهای مسلح در اهواز
  عکس/ چهره جدید لیونل مسی
  نخستین فیلم واضح از تیراندازی و حمله تروریستی در اهواز
  جدول لیگ برتر فوتبال در پایان روز اول هفته هفتم
  استوری سید مهدی رحمتی از داخل قبر!
  روبرتو کارلوس روی نیمکت تراکتورسازی می نشیند؟
  افزایش ۱۷ درصدی قیمت خودروها به تصویب می‌رسد؟
  تغییر زمان دیدار نساجی و استقلال
  پیش فروش خودرو به کاهش قیمت منجر می‌شود؟
  آقای روشن این انتقاد سازنده نیست، تخریب است
  قیمت‌گذاری خودرو بر اساس نرخ ارز در بازار دوم
  معاونان شریعتمداری استعفا دادند
  بازیکن سابق پرسپولیس دوپینگی از آب در آمد!
  ضجه‌های دردناک برای شهادت کودک ۴ ساله در حادثه تروریستی اهواز
  بیانیه باشگاه تراکتورسازی درباره انتخاب سرمربی جدید
  تروریست‌ها سلاح‌های خود را کجا مخفی کرده بودند؟
  تغییر برنامه سه ساله اقتصادی ترکیه
  نگرانی مشاوران ترامپ از احتمال توافق جدید با ایران
  شهادت کودک خردسال در حمله تروریستی اهواز تائید شد
  قصد داشتیم جیره‌بندی آب تهران را در تابستان اعلام کنیم
  ایران 0 – بلغارستان 3؛ سبقت میزبان از مردان کولاکوویچ
  بسته ۱۰ میلیارد دلاری؛ دستاورد سفر عمران خان به ریاض
  قیمت نفت به مرز ۸۰ دلار در هر بشکه رسید
  لزوم شناور شدن دستمزد کارگران در شرایط کنونی اقتصاد کشور
  رئال مادرید نیازی به جذب جایگزین رونالدو ندارد
  راهبرد امنیت مجازی آمریکا وارد فاز تهاجمی می‌شود
  بازدید ازتمام موزه ها در پنجم مهرماه رایگان است
  مستندات اهل سنت در نقش یزید در فاجعه کربلا
  نرخ کلنگی‌های موجود جهت خرید در برخی مناطق تهران
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار