آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    بانک و بیمه    نفت و انرژی    اقتصاد کلان    صمت    بورس    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    گیشه مطبوعات  
دوشنبه، 1 مرداد 1397 - 06:48   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  زلزله شدید در سیرچ کرمان
  حضور‌ دکتر احمدی نژاد در مراسم ختم مرحوم سید حسن حقانیان پدر سید وحید حقانیان در مسجد نور + فیلم و تصاویر
  اعتراف جالب کلوپ در مورد طعنه به یونایتد
  دایی: اگر تیمی خودرو می‌داد، شما آنجا بودید!
  واکنش سرمربی بایرن به شایعه جدایی بوآتنگ
  کرانچار: حضور مهمان‌های ویژه انگیزه ما را بالا برد
  کمالوند: امیدوارم تراکتورسازی قهرمان لیگ برتر شود
  خمارلو مترجم برانکو در بازی اول
  بازیگر قیصر درگذشت
  بارسلونا در بوندسلیگا به دنبال دروازه بان دوم
  استارت تمرین استقلال در نوبنیاد
  خشم هواداران الاهلی از ستاره سوریه‌ای خود
  زلزله تازه آباد به 951 واحد مسکونی خسارت وارد کرد
  عزیزی: خودم را فریب نمی‌دهم، کار سختی داریم
  ورود تورس و اینیستا به ژاپن همراه با شکست
  استیلی: هنوز برخی تیم‌ها بازیکنانشان را به امید ندادند
  نیمار: علاقه خاصی به امباپه دارم
  رسمی؛ بارسلونا- سویا در مراکش برگزار می شود
  سخنان تند پنجعلی پیرامون باشگاه پرسپولیس
  PSG- یووه؛ تلاش برای دور زدن بارسلونا!
  زلاتان: شاید حالا رئیس جمهور آمریکا بودم!
  فشار سناتورهای جمهوریخواه برای تحریم روسیه
  دفاعیه جنجالی مسوت اوزیل؛ قسمت دوم
  برد پرسپولیس و باخت العین مقابل حریف مشترک!
  ترور دو دانشمند فلسطینی در الجزایر
  تفریحات عجیب ستاره جنجالی اتلتیکو (عکس)
  واکنش کلوپ در مورد آینده کاریوس
  لحظه به لحظه با نقل و انتقالات تابستانی اروپا
  سود سرسام آور انتقال رونالدو برای یوونتوس
  اشتباه بزرگ لیورپول در مورد آلیسون بکر
- اندازه متن: + -  کد خبر: 178123صفحه نخست » تازه هایکشنبه، 3 تیر 1397 - 08:47
6 دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت
اکوفارس: برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می‌کنند اما ورزش کردن آنها نتیجه‌ای برای کاهش وزن آنها ندارد. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد.
  

به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از My fitness pal، دلایلی که ممکن است باعث شود با ورزش شاهد کاهش وزن نباشید عبارتند از:

۱. تمرین اشتباه:

مطمئن شوید که نوع ورزشی که انتخاب کرده‌اید با هدف شما مطابقت داشته باشد. افرادی که ورزش‌های مختلف انجام می‌دهند اندام متفاوتی دارند برای مثال اندام یک شناگر با یک ورزشکار پرورش اندام متفاوت است.

۲. تغذیه نادرست:

بدن شما به سوخت نیاز دارد. اگر مواد غذایی لازم را مصرف نکنید اما تمرین سنگین انجام دهید بدن شما دچار بحران می‌شود. مطمئن شوید که کالری دریافتی روزانه شما مناسب ورزشی است که می‌کنید.

۳. استراحت نکردن:

حتی ورزشکاران حرفه‌ای گاهی استراحت را نادیده می‌گیرند. تمرین شدید میزان استرس را افزایش می‌دهد. با افزایش استرس هورمون کورتیزول در بدن ترشح می‌شود که از کاهش وزن جلوگیری می‌کند. بنابراین باید استراحت کافی داشتهب اشید و میزان استرس را کاهش دهید.

۴. نداشتن خواب کافی:

خواب درکاهش وزن تاثیر زیادی دارد. اگر زودتر از حد نرمال از خواب بیدار شوید یا به اندازه کافی نخوابید شاهد کاهش وزن نخواهید بود.

۵. رژیم غذایی پر کربو هیدرات:

بسیاری از برنامه‌های ورزشی نیاز ندارند که شما کربوهیدرات خیلی زیاد مصرف کنید. بهتر است به اندازه کافی کربو هیدرات مصرف کنید.

۶. تخمین زدن اشتباه میزان کالری سوزی:

برخی دستگاه‌هایی که میزان کالری سوزی را اندازه می‌گیرند بیش از میزان واقعی کالی سوزانده شده را نشان می‌دهند. این مساله باعث می‌شود که فرد با تصویر این که کالری زیادی سوزاند. کالری زیاد نیز دریافت کند و شاهد کاهش وزن نباشد.

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ها  
  آخرین اخبار از نقل و انتقالات استقلال
  5 بازیکنی که استقلال را کهکشانی می‌کنند
  جوان‌هایی که شفر را امیدوار کردند
  خبر خوش برای استقلالی ها؛ تیام ماندنی شد
  جپاروف هم با آبی پوشان به توافق رسید
  دعوای اینستاگرامی؛ دو بازیکن استقلال و پرسپولیس+عکس
  تراکتورسازی هم خواهان جباروف شد
  پیغام غیرمستقیم رونالدو برای مسی از پکن + عکس
  شفر با جوان‌های تازه وارد جلالی را سورپرایز می‌کند؟
  در انتظار رونمایی از شماره‌پیراهن تازه واردهای استقلال
  استقلال با جپاروف به توافق نرسید
  دولت می‌خواهد دلار را 4 نرخی‌کند/ بازار ثانویه ارز فسادزاست
  لیست پرسپولیس برای فصل هجدهم مشخص شد
  استارت علی کریمی، مهمترین خبر برای استقلال
  زنوزی: ترابی را می‌گیریم، شجاعیان برگردد!
  کلوپ و قبول واقعیت؛ برای قهرمان پول خرج کن!
  واکنش باشگاه استقلال به پیوستن حسینی به ترابوزان
  توافق روی هوا؛ وریا در آستانه جدایی از استقلال
  تصویری از فرهاد مجیدی در روز تلخ وداع با پدر
  رأی نهایی سوپرجام فردا صادر می‌شود
  واکنش بیرانوند به جدایی وحید امیری از پرسپولیس
  مامه‌تیام و جپاروف فردا وارد تهران می شوند
  آخرین اخبار نقل و انتقالات اروپا
  با مداخله وزیر امور خارجه ترکیه و سفارت ایران مشکل حسینی را حل کردیم
  اعلام اسامی محرومان هفته اول لیگ برتر
  بازگشت تیام به تهران و استقلال
  حمله قلعه‌نویی به فردوسی پور
  سمت چپ دفاع استقلال همچنان پر ترافیک
  همدردی گلزار با فرهاد و فرزاد مجیدی + عکس
  نیمار: برای جانشینی رونالدو راهی مادرید نخواهم شد
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار