آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    بانک و بیمه    نفت و انرژی    اقتصاد کلان    صمت    بورس    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    گیشه مطبوعات  
چهارشنبه، 1 اسفند 1397 - 11:53   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  از سردار آزمون درباره کی‌روش اطلاعات گرفتم
  مشکلات جسمانی مانع از ادامه فعالیتم به‌عنوان امام جمعه شده است
  فالح الفیاض: عراق محلی برای آغاز تجاوز به دیگران نخواهد شد
  دولت برنامه‌ای درباره عدم کوچک شدن سفره مردم ندارد
  قیمت طلا رکوردهای تازه می‌شکند
  کشف "مشروبات الکلی لاکچری" با قطعات و روکش طلا + عکس
  هشدار درباره سناریوی خطرناک آمریکایی‌ها در عراق
  انفجار بمب در لغمان افغانستان با ۶ کشته
  داعش ۲۰۰ خانواده سوری را محاصره کرده است
  ترامپ: برای خلع سلاح هسته ای کره شمالی عجله ای ندارم!
  یک قمر جدید در منظومه شمسی کشف شد
  آغاز پنج‌شنبه‌های طرح‌دار پایتخت از فردا
  تصاویر/ بزرگترین و درخشان ترین ابرماه 2019 در سراسر جهان
  کاهش قیمت نفت و افزایش بهای طلا در بازارهای جهانی
  مذاکره خودروساز روسی «آوتوواز» با ایران برای فروش خودرو
  پروژه کم‌رنگ‌ کردن فردوسی‌پور ادامه دارد؟
  فروش فوری مرحله دوم سایپا از امروز اول اسفند97
  افزایش بهای گاز و برق برای سال آینده/ اخذ ماهانه ۳۰۰ تومان از مشترکان برق و گاز برای بیمه خسارات
  وزیر کار: دستمزد کارگران باید افزایش معقولی داشته باشد
  تمامی پزشکان مکلف به استفاده از «کارت‌خوان» شدند
  قطر مذاکره با روسیه برای خرید اس400 را از سر گرفت
  پرداخت عیدی بازنشستگان تامین اجتماعی آغاز شد
  بهترین ورزشکار جهان انتخاب شد! +عکس
  تلفن همراه ناصرالدین شاه! +عکس
  تصاویر/ ترسناک‌ترین وسایل‌های شهربازی دنیا
  گوساله عجیب الخلقه با دو سر به هم چسبیده! +عکس
  رایانه ۳۰ساله اپل هنوز هم کار می کند! +عکس
  اسباب بازی ۵۰ هزار دلاری ترامپ در کاخ سفید! +عکس
  بچه لاک پشتی که قلبش خارج از بدن می تپد! +عکس
  پزشکان در برابر پرداخت چقدر مالیات مقاومت می‌کنند؟
- اندازه متن: + -  کد خبر: 178123صفحه نخست » تازه هایکشنبه، 3 تیر 1397 - 07:47
6 دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت
اکوفارس: برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می‌کنند اما ورزش کردن آنها نتیجه‌ای برای کاهش وزن آنها ندارد. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد.
  

به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از My fitness pal، دلایلی که ممکن است باعث شود با ورزش شاهد کاهش وزن نباشید عبارتند از:

۱. تمرین اشتباه:

مطمئن شوید که نوع ورزشی که انتخاب کرده‌اید با هدف شما مطابقت داشته باشد. افرادی که ورزش‌های مختلف انجام می‌دهند اندام متفاوتی دارند برای مثال اندام یک شناگر با یک ورزشکار پرورش اندام متفاوت است.

۲. تغذیه نادرست:

بدن شما به سوخت نیاز دارد. اگر مواد غذایی لازم را مصرف نکنید اما تمرین سنگین انجام دهید بدن شما دچار بحران می‌شود. مطمئن شوید که کالری دریافتی روزانه شما مناسب ورزشی است که می‌کنید.

۳. استراحت نکردن:

حتی ورزشکاران حرفه‌ای گاهی استراحت را نادیده می‌گیرند. تمرین شدید میزان استرس را افزایش می‌دهد. با افزایش استرس هورمون کورتیزول در بدن ترشح می‌شود که از کاهش وزن جلوگیری می‌کند. بنابراین باید استراحت کافی داشتهب اشید و میزان استرس را کاهش دهید.

۴. نداشتن خواب کافی:

خواب درکاهش وزن تاثیر زیادی دارد. اگر زودتر از حد نرمال از خواب بیدار شوید یا به اندازه کافی نخوابید شاهد کاهش وزن نخواهید بود.

۵. رژیم غذایی پر کربو هیدرات:

بسیاری از برنامه‌های ورزشی نیاز ندارند که شما کربوهیدرات خیلی زیاد مصرف کنید. بهتر است به اندازه کافی کربو هیدرات مصرف کنید.

۶. تخمین زدن اشتباه میزان کالری سوزی:

برخی دستگاه‌هایی که میزان کالری سوزی را اندازه می‌گیرند بیش از میزان واقعی کالی سوزانده شده را نشان می‌دهند. این مساله باعث می‌شود که فرد با تصویر این که کالری زیادی سوزاند. کالری زیاد نیز دریافت کند و شاهد کاهش وزن نباشد.

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ها  
  آخرین وضعیت کاپیتان پرسپولیس مشخص شد
  آخرین وضعیت قیمت سکه و ارز در بازار امروز + جدول
  قیمت جهانی طلا امروز ۱۳۹۷/۱۱/۲۹
  واریز «عیدی» مستمری‌بگیران تامین‌اجتماعی تا ۱۰ اسفند
  هیات مدیره پرسپولیس انتخاب شد/همه چیز در انتظار یک امضا
  فتحی: از «تیم» استقلال گله دارم
  جزئیات فروش فوری ایران‌خودرو از فردا
  قیمت طلا، قیمت سکه و قیمت ارز امروز ۹۷/۱۱/۲۹
  درخواست نجومی، زیدان را از نیمکت ایران دور کرد
  فروش فوری خودرو با قیمت‌های عجیب
  کارفرمایان در برابر افزایش مزد کارگر مقاومت می‎کنند
  استقلال در آستانه انفجار قرار گرفت
  قیمت روز خودرو ۱۳۹۷/۱۱/۳۰
  افزایش قیمت خودرو به ۵ درصد حاشیه بازار استمرار روند مسئله‌دار فعلی است
  شرایط نقل‌وانتقال فرهنگیان در سال ۹۸ اعلام شد
  فلز زرد در اوج ۹ ماهه
  فروش فوری جدید خودروهای چری با شرایط اقساطی
  مجلس با مسببین گرانی خودرو برخورد می‌کند
  مذاکرات دستمزد ۹۸ بزودی آغاز می‌شود
  پیشداوری آزادسازی قیمت خودرو
  نرخ تمامی ارز‌ها در بازار/ یورو ۱۴ هزار و ۷۰۰ تومان شد
  جهان آماده خداحافظی با نفت می‌شود
  کاهش قیمت نفت و افزایش بهای طلا در بازارهای جهانی
  بازگشت رویایی ذوب آهن و منصوریان به آسیا
  حضور بازیکن استقلال در وزارت ورزش
  حداقل حقوق کارگران باید سه میلیون و 700 هزار تومان باشد
  چرا پراید ۴۷ میلیون تومان شد؟
  واریز عیدی بازنشستگان شرکت‌های دولتی با حقوق بهمن‌ماه
  بورس- عرضه و تقاضا - ۱۳۹۷/۱۱/۳۰
  شفر: کسی نمی‌تواند در خانواده استقلال مشکل درست کند
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار