آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    بانک و بیمه    نفت و انرژی    اقتصاد کلان    صمت    بورس    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    گیشه مطبوعات  
سه شنبه، 22 آبان 1397 - 20:15   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  وزیر ورزش: استقلال و پرسپولیس هیچ مشکل مالی ندارند
  سرقت ده‌ها میلیون دلاری هکرها از خودپردازهای آسیا
  خانه کدام ستارگان هالیوود در آتش‌سوزی کالیفرنبا سوخت
  اطلاعیه استقلال درباره خرید بازیکنان جدید
  حماس: اسرائیلی ها روی امنیت را نخواهند دید
  ترامپ: ماکرون با مشکل میزان پایین محبوبیت مواجه است
  درگیری مسلحانه در شوش خوزستان/ 2کشته و 8 زخمی
  جزییاتی از کودک آزاری در ولنجک
  افزایش دستمزد کارگران بی نتیجه ماند
  پرترافیک ترین شهرهای جهانی + تصاویر
  نامه تهدید آمیز AFC
  بطحایی: فعلا نمی توان از حذف کنکور صحبت کرد
  تصمیم کابینه امنیتی اسرائیل برای ادامه حملات به غزه
  شاخص بورس ۱۰۰۰ واحد رشد کرد
  واکنش یک نماینده مجلس به سهام عدالت ۱۳ میلیونی جهانگیری
  "گازِ باکیفیت" در دستور کار زمستانی وزارت نفت
  معاون بازنشسته وزیر نفت اختیاراتش را تفویض کرد
  ایران ماه گذشته ۳.۲۹۶میلیون بشکه در روز نفت تولید کرد
  چین اولین محموله گاز طبیعی آمریکا را از زمان جنگ تجاری دریافت کرد
  نیجریه خواستار استرداد اولین رئیس زن اوپک از انگلیس شد
  اتکا بر ظرفیت نفت شیل آمریکا پرمخاطره است
  بال‌های بن سلمان قیچی شد
  حریری حزب‌الله را به ممانعت از تشکیل دولت در لبنان متهم کرد
  اگر نتانیاهو به دنبال پایان حملات است، لیبرمن را برکنار کند
  واکنش اتحادیه عرب به حملات اسرائیلی به غزه
  هشدار روسیه درباره استقرار موشک‌های آمریکایی در اروپا
  حملات اسرائیل به غزه در چارچوب هیچ قانونی نمی‌گنجد
  سنگ کلیه به اندازه توپ پینگ پنگ!
  کشف محموله 6 تنی مواد مخدر
  چین تا سال ۲۰۴۰ بزرگترین خریدار گاز طبیعی جهان می شود
- اندازه متن: + -  کد خبر: 178123صفحه نخست » تازه هایکشنبه، 3 تیر 1397 - 07:47
6 دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت
اکوفارس: برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می‌کنند اما ورزش کردن آنها نتیجه‌ای برای کاهش وزن آنها ندارد. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد.
  

به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از My fitness pal، دلایلی که ممکن است باعث شود با ورزش شاهد کاهش وزن نباشید عبارتند از:

۱. تمرین اشتباه:

مطمئن شوید که نوع ورزشی که انتخاب کرده‌اید با هدف شما مطابقت داشته باشد. افرادی که ورزش‌های مختلف انجام می‌دهند اندام متفاوتی دارند برای مثال اندام یک شناگر با یک ورزشکار پرورش اندام متفاوت است.

۲. تغذیه نادرست:

بدن شما به سوخت نیاز دارد. اگر مواد غذایی لازم را مصرف نکنید اما تمرین سنگین انجام دهید بدن شما دچار بحران می‌شود. مطمئن شوید که کالری دریافتی روزانه شما مناسب ورزشی است که می‌کنید.

۳. استراحت نکردن:

حتی ورزشکاران حرفه‌ای گاهی استراحت را نادیده می‌گیرند. تمرین شدید میزان استرس را افزایش می‌دهد. با افزایش استرس هورمون کورتیزول در بدن ترشح می‌شود که از کاهش وزن جلوگیری می‌کند. بنابراین باید استراحت کافی داشتهب اشید و میزان استرس را کاهش دهید.

۴. نداشتن خواب کافی:

خواب درکاهش وزن تاثیر زیادی دارد. اگر زودتر از حد نرمال از خواب بیدار شوید یا به اندازه کافی نخوابید شاهد کاهش وزن نخواهید بود.

۵. رژیم غذایی پر کربو هیدرات:

بسیاری از برنامه‌های ورزشی نیاز ندارند که شما کربوهیدرات خیلی زیاد مصرف کنید. بهتر است به اندازه کافی کربو هیدرات مصرف کنید.

۶. تخمین زدن اشتباه میزان کالری سوزی:

برخی دستگاه‌هایی که میزان کالری سوزی را اندازه می‌گیرند بیش از میزان واقعی کالی سوزانده شده را نشان می‌دهند. این مساله باعث می‌شود که فرد با تصویر این که کالری زیادی سوزاند. کالری زیاد نیز دریافت کند و شاهد کاهش وزن نباشد.

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ها  
  قیمت طلا، قیمت سکه و قیمت ارز امروز ۹۷/۰۸/۲۲
  اُفت‌وخیز طلا و سکه/ کشتی‌آرای: سکه نیم‌ساعته ۸۰هزار تومان گران شد
  جنس متفاوت نزول بازارها
  کاهش قیمت نفت و افزایش بهای طلا در بازارهای جهانی
  بازی پوپولیستی با قیمت خودرو
  طلا در مسیر کاهش بیشتر قیمت
  قیمت طلا، قیمت سکه و قیمت ارز امروز ۹۷/۰۸/۲۱
  افزایش حقوق کارمندان ۲ دستگاه دولتی مجدد به جریان افتاد
  هافبک عراقی آب‌پاکی را روی دست مدیران پرسپولیس ریخت
  استقلال پرتماشاگرترین تیم لیگ قهرمانان + عکس
  سه صحنه کاملا غم انگیز از بازی دیروز پرسپولیس
  جدید‌ترین رده‌بندی تیم‌های باشگاهی فوتبال اعلام شد
  گزارش تمرین استقلال
  غیبت واسطه‌گران خرد در بازار ارز
  تاکتیک قدیمی در بازار ارز
  افزایش قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی
  بارش‌های جدید در راه است | تهران سردتر می‌شود
  قتل فجیع زن باردار پس از تجاوز؛ دیه را دولت می‌دهد!
  این عکس، خلاصه پرسپولیس این فصل است +عکس
  چراغ سبز جپاروف براى بازگشت به استقلال
  جدایی‌هایی که معادلات را برهم می‌ریزد/ از رفتن بیرانوند تا حسینی!
  عکس/ قدرت‌نمایی سیدجلال
  دو برگ برنده نفت ایران
  احساس ما این است که خودرو سازان منتظر افزایش قیمت هستند!
  قیمت مسکن مهر افزایش می‎یابد؟
  اتفاق تلخی برای پرسپولیس رقم خورده است
  قیمت خودرو امروز ۱۳۹۷/۰۸/۲۲
  ماشین ۱۵ متری شیخ عرب+عکس
  عقب‌نشینی ۴کانالی شاخص بازار سهام
  پرسپولیسی‌ها خودشان اعلام کردند بدون ملی‌پوشان به مصاف پیکان می‌روند
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار