آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    بانک و بیمه    نفت و انرژی    اقتصاد کلان    صمت    بورس    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    گیشه مطبوعات  
شنبه، 28 مهر 1397 - 08:13   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  قیمت روز مسکن امروز ۱۳۹۷/۷/۲۸
  تصاویر/ روزنامه‌های ورزشی شنبه 28 مهر 97
  تصاویر/ صفحه نخست روزنامه‌های شنبه 28 مهر 97
  جدول لیگ برتر فوتبال در پایان روز دوم از هفته نهم
  بازتاب ابراز همدردی پرسپولیسی‌ها با بشار رسن + عکس
  دایی: داور به نفع استقلال سوت زد
  گرو: با استقلال قرارداد دارم و به شایعات توجه نمی‌کنم
  بانک مسکن: متقاضیان مسکن مهر را جریمه نمی‌کنیم
  بنزین با فعال شدن کارت سوخت "دو نرخی" می‌شود
  فاضلی: دولت هزینه‎های نانوایان را کاهش دهد
  واگذاری جنجالی سهام صندوق فولاد
  روایت شیخ نعیم قاسم از جنگ ۳۳ روزه
  گسیل مهاجرین به مکزیک
  ترامپ گزینه تحریم عربستان را مطرح کرد
  ناپدید شدن خاشقجی؛ سودآور برای آمریکا و هولناک برای آل سعود
  انتقاد بی‌سابقه مجری معروف الجزیره از رژیم سعودی
  ۱۰ شهر خوزستان شنبه تعطیل اعلام شد
  ترامپ: پمپئو فیلم شکنجه خاشقچی را ندیده
  آمریکایی‌ها ایران را به تلاش برای دخالت در انتخابات متهم کردند
  خودروهای ساخت مشترک ایران و آذربایجان به روسیه صادر می شود
  مظنه فروش انواع ترشی در بازار چقدر است؟
  قیمت انواع ماکارانی در فروشگاه‌های زنجیره‌ای + جدول
  خرید زرشک، کیلویی چند تمام می‌شود؟
  جوانه گندم با چه قیمتی در بازار به فروش می‌رسد؟
  کاهش قیمت محصولات هیوندای در بازار
  قیمت کره در فروشگاه‌های زنجیره‌ای+ جدول
  کاهش نرخ طلا در سایه تنظیم بازار ارز
  جریمه دیرکرد اقساط متقاضیان مسکن مهر ممنوع یا قانونی؟!
  قیمت زمین در مناطق ۲۲ گانه تهران چند است؟
  برای ثبت نام کارت سوخت به کجا مراجعه کنیم؟
- اندازه متن: + -  کد خبر: 167633صفحه نخست » تازه هاپنجشنبه، 27 اردیبهشت 1397 - 17:41
آیا «سرکه سیب» به کاهش وزن کمک می‌کند؟
اکوفارس: هرچند برخی از ادعا‌ها در مورد سرکه سیب ممکن است حقیقت نداشته باشد، اما برخی دیگر پشتوانه‌ی علمی دارند. بعضی از رژیم‌های امروزی کاهش وزن توصیه می‌کنند به مقادیر مختلف سرکه سیب بنوشید تا وزن کم کنید.
  

شواهد انسانی مرتبط با سرکه سیب و کاهش وزن نیاز به تحقیقات بیشتری دارد و برای همین قبل از نوشیدن سرکه سیب باید آگاهی‌های لازم را داشته باشید.

نوشیدن مقادیر زیاد سرکه سیب می‌تواند موجب آسیب به سیستم گوارش، تحلیل رفتن مینای دندان و مداخلات دارویی شود. پس قبل از افزایش مصرف سرکه سیبتان حتماً با پزشک مشورت کنید.

سرکه سیب و سلامت قلب
مطالعات نشان می‌دهد سرکه سیب ممکن است برای کاهش ریسک بیماری‌های قلبی مفید باشد، زیرا کلسترول و تریگلیسرید را پایین می‌آورد. طبق یافته‌های محققان مصرف سرکه سیب می‌تواند راهی ساده و کم هزینه برای پایین آوردن لیپید خون باشد.

سرکه سیب و قند خون

سرکه سیب ممکن است برای کاهش ریسک بیماری‌های قلبی مفید باشد، زیرا کلسترول و تریگلیسرید را پایین می‌آورد. طبق یافته‌های محققان مصرف سرکه سیب می‌تواند راهی ساده و کم هزینه برای پایین آوردن لیپید خون باشد

مصرف سرکه سیب علاوه بر کمک به سلامت قلب، برای تنظیم قند خون نیز مفید است. مطالعات نشان می‌دهد سرکه سیب می‌تواند شاخص گلیسمی غذا‌ها را پایین بیاورد. اسید استیک موجود در سرکه، عامل تغییر شاخص گلیسمی است. کاهش شاخص گلیسمی غذا‌ها می‌تواند ترشح گلوکز بعد از خوردن غذا را آهسته‌تر کند. ضمناً معلوم شده در افرادی که مقاومت به انسولین دارند، سرکه سیب می‌تواند از میزان قند خون بعد از خوردن غذا بکاهد.

آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می‌کند؟

بسیاری از تئوری‌ها ادعا می‌کنند مصرف سرکه سیب می‌تواند برای کاهش وزن مفید باشد. برخی پژوهش‌ها توصیه می‌کنند مصرف کوتاه مدت سرکه سیب می‌تواند احساس سیری ایجاد کرده و در نتیجه اشتها را کم کند. این اتفاقی است که برای کاهش وزن مفید است، اما فقط تأثیرات کوتاه مدت دارد. تأثیر سرکه سیب بر سوخت و ساز بدن همچنان موضوع مطالعه است و بعضی از دانشمندان عقیده دارند سرکه سیب می‌تواند تخلیه معده را به تأخیر بیندازد و بر متابولیسم کربوهیدرات اثر بگذارد.

برای تعیین اینکه سرکه سیب چگونه بر متابولیسم اثر می‌گذارد به تحقیقات دقیق‌تری نیاز است، اما یادتان باشد که هیچ نسخه‌ی جادویی واحدی برای کاهش وزن وجود ندارد. شاید تجربه کرده باشید که مصرف مقدار زیاد سرکه سیب باعث کاهش وزن می‌شود، اما این اتفاق به دلیل کاهش قابل توجه غذاست، نه مصرف سرکه سیب به تنهایی. اگر می‌خواهید به منظور کاهش وزن سرکه سیب بنوشید، هیچ دوز خاصی که علم آن را تائید کرده باشد وجود ندارد. یادتان باشد که کاهش وزن، ترکیبی از الگو‌های درست سبک زندگی است که شامل تغذیه، تحرک بدنی، عادت‌های درست خواب و سایر فاکتور‌های سلامتی می‌شود.

هر روز چقدر می‌توانیم سرکه سیب بخوریم؟

اگر می‌خواهید سرکه سیب را وارد رژیم غذایی خود بکنید، اول با پزشک خود مشورت کنید. نوشیدن سرکه سیب به صورت محلول در آب یا سایر نوشیدنی‌ها توصیه می‌شود، چون خاصیت اسیدی آن زیاد است. نوشیدن سرکه سیب یا سایر سرکه‌ها به تنهایی به مینای دندان‌ها و سیستم گوارش آسیب می‌زند. اگر متوجه شدید با نوشیدن سرکه سیب دچار سوزش معده یا تهوع و یا ریفلاکس اسید می‌شوید، پس علامت این است که زیاد سرکه می‌نوشید.

اگر می‌خواهید از فواید سرکه سیب برای سلامت قلبتان بهره ببرید، نوشیدن دو وعده ۳۰ میلی‌لیتری سرکه سیب در روز به مدت ۸ هفته می‌تواند مفید باشد. اما برای تائید اینکه این مقدار، کافی و بی‌خطر است به تحقیقات بیشتری نیاز است.

عوارض نوشیدن سرکه سیب
سرکه سیب می‌تواند بر دارو‌های دیابت و بیماری‌های قلبی اثر بگذارد، بنابراین اگر دارویی مصرف می‌کنید قبل از مصرف سرکه سیب با پزشکتان مشورت کنید. مصرف زیاد سرکه سیب ممکن است میزان پتاسیم در بدن را تحت تأثیر قرار دهد. سایر عوارض نوشیدن سرکه سیب می‌تواند معده درد یا حساسیت دندان‌ها باشد.

علاوه بر نوشیدن سرکه سیب می‌توانید از آن در سس سالاد یا برای مارینه کردن استفاده کنید. پخت و پز با سرکه سیب نیز راهی دیگر برای بهره بردن از سرکه سیب در یک رژیم غذایی متعادل است.

تبیان

 
 
 
 
 
   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ها  
  قیمت طلا و سکه افت کرد+ جدول
  نوسانات بازار دلار قطعا ادامه دار است
  اگر بانک مرکزی را به من بسپارند ۲ ماهه مسئله ارز را حل می‌کنم
  حمله قلعه‌نویی به کی‌روش با ادبیات جدید
  مهدی قائدی و ادعایی که همه امیدواریم درست باشد
  سورپرایز دلار برای نوسان‌گیران
  جدول لیگ برتر فوتبال در پایان روز دوم از هفته نهم
  بازار خودرو متاثر از دور جدید تحریم‌ها
  تاکید پامپئو بر ضرورت برکناری بن‌سلمان
  بازتاب ابراز همدردی پرسپولیسی‌ها با بشار رسن + عکس
  رکود مسکن‌ عمیق ‌تر شد
  قیمت محصولات ایران خودرو امروز 26 مهر 97
  بشار رسن به پرسپولیس بازگشت/ کامیابی نیا تمرین کرد
  روند افزایشی طلا آهسته شد
  ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل نود ارومیه
  تصویری که نگرانی پرسپولیسی‌ها را از بین می‌برد
  همدردی بازیکنان پرسپولیس با بشاررسن+عکس
  بن سلمان، اجازه ورود شاهزاده ها به کاخ سلمان را نمی دهد
  دلیل عدم مصاحبه علی‌ دایی با صداوسیما مشخص شد
  دو نیمه متفاوت بورس چهارشنبه
  اعلام اصلاحات قیمتی خودرو؛ به زودی
  قرعه‌کشی جام حذفی برگزار شد
  صعود دلار به بالاترین سطح هفتگی
  سرقت مسلحانه از بانک صادرات شهرستان لردگان
  ماجرای عجیب گلزنی انصاری و خوشحالی پس از گلش
  مدافع استقلال: سایپا شانس آورد گل های بیشتری نخورد
  پروین هم علیه کی‌روش موضع گرفت
  دایی: داور به نفع استقلال سوت زد
  آخرین خبر از اردوی السد پیش از مصاف با پرسپولیس
  ۱۰ شهر خوزستان شنبه تعطیل اعلام شد
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار