آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    بانک و بیمه    نفت و انرژی    اقتصاد کلان    صمت    بورس    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    گیشه مطبوعات  
پنجشنبه، 3 خرداد 1397 - 06:42   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  حقایقی عجیب درباره قهوه
  مواد غذایی که بیشتر از مواد مخدر سلامتی شما را تهدید می‌کند
  چگونه از نفخ بعد از افطار پیشگیری کنیم؟
  درخت ساخته شده از 800,000 لگو
  موثرترین نسخه‌های خانگی برای سفید کردن پوست+ طرز تهیه
  حقایقی درباره کشور ارمنستان
  جاده چالوس یک‌طرفه می‌شود
  تصویر جعلی که این روزها به امام منتسب می‌کنند+سند
  ادعای عجیب همسر فوتبالیست مشهور در مورد سرمربی آرژانتین
  گوینده پیشکسوت خبر مهمان «خندوانه» +عکس
  آلودگی هوا در شهر کرمان به ۶ برابر حد مجاز رسید
  شهره سلطانی به عیادت ناصر ملک مطیعی رفت +عکس
  رکورد منحصر به فرد آنچلوتی در 4 لیگ معتبر اروپا+عکس
  حکم متهمان پرونده کانال‌های تلگرامی صادر شد
  رونمایی از پیراهن فصل آینده قهرمان لیگ اروپا+عکس
  ابراز نگرانی رژیم صهیونیستی از قدرت پدافند هوایی ارتش سوریه
  عکس خاطره انگیز «آشنا» از مردان روحانی
  کاریکاتور/میلان در آستانه حذف از لیگ اروپا و بازار نقل و انتقالات
  افزایش 3 برابر کسری بودجه آمریکا در 10 سال آینده
  معترضان یک میدان نفتی در شرق لیبی را تعطیل کردند
  وزیر صهیونیست: اتحادیه اروپا به جهنم برود
  کابوس دو ستاره رئال و لیورپول+کاریکاتور
  عملکرد خیره‌کننده رونالدو در لیگ قهرمانان
  اعلام شروط جمهوری اسلامی ایران برای ادامه برجام از سوی رهبر انقلاب/ «اروپا تعلل کند، حق ایران برای آغاز فعالیت هسته‌ای محفوظ است»
  مهران مدیری و الناز شاکردوست همبازی می‌شوند؟
  سناریوی عاشقانه برای قتل نجمه
  فوتبال با دوچرخه!
  محبوب‌ترین سریال ماه رمضان امسال؛ پایتخت!
  هواوی سورپرایز بزرگی برای مردم دارد+عکس
  ازگوجه‌سبز چند صدهزار تومانی تا موبایل طلا
- اندازه متن: + -  کد خبر: 167633صفحه نخست » تازه هاپنجشنبه، 27 اردیبهشت 1397 - 18:41
آیا «سرکه سیب» به کاهش وزن کمک می‌کند؟
اکوفارس: هرچند برخی از ادعا‌ها در مورد سرکه سیب ممکن است حقیقت نداشته باشد، اما برخی دیگر پشتوانه‌ی علمی دارند. بعضی از رژیم‌های امروزی کاهش وزن توصیه می‌کنند به مقادیر مختلف سرکه سیب بنوشید تا وزن کم کنید.
  

شواهد انسانی مرتبط با سرکه سیب و کاهش وزن نیاز به تحقیقات بیشتری دارد و برای همین قبل از نوشیدن سرکه سیب باید آگاهی‌های لازم را داشته باشید.

نوشیدن مقادیر زیاد سرکه سیب می‌تواند موجب آسیب به سیستم گوارش، تحلیل رفتن مینای دندان و مداخلات دارویی شود. پس قبل از افزایش مصرف سرکه سیبتان حتماً با پزشک مشورت کنید.

سرکه سیب و سلامت قلب
مطالعات نشان می‌دهد سرکه سیب ممکن است برای کاهش ریسک بیماری‌های قلبی مفید باشد، زیرا کلسترول و تریگلیسرید را پایین می‌آورد. طبق یافته‌های محققان مصرف سرکه سیب می‌تواند راهی ساده و کم هزینه برای پایین آوردن لیپید خون باشد.

سرکه سیب و قند خون

سرکه سیب ممکن است برای کاهش ریسک بیماری‌های قلبی مفید باشد، زیرا کلسترول و تریگلیسرید را پایین می‌آورد. طبق یافته‌های محققان مصرف سرکه سیب می‌تواند راهی ساده و کم هزینه برای پایین آوردن لیپید خون باشد

مصرف سرکه سیب علاوه بر کمک به سلامت قلب، برای تنظیم قند خون نیز مفید است. مطالعات نشان می‌دهد سرکه سیب می‌تواند شاخص گلیسمی غذا‌ها را پایین بیاورد. اسید استیک موجود در سرکه، عامل تغییر شاخص گلیسمی است. کاهش شاخص گلیسمی غذا‌ها می‌تواند ترشح گلوکز بعد از خوردن غذا را آهسته‌تر کند. ضمناً معلوم شده در افرادی که مقاومت به انسولین دارند، سرکه سیب می‌تواند از میزان قند خون بعد از خوردن غذا بکاهد.

آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می‌کند؟

بسیاری از تئوری‌ها ادعا می‌کنند مصرف سرکه سیب می‌تواند برای کاهش وزن مفید باشد. برخی پژوهش‌ها توصیه می‌کنند مصرف کوتاه مدت سرکه سیب می‌تواند احساس سیری ایجاد کرده و در نتیجه اشتها را کم کند. این اتفاقی است که برای کاهش وزن مفید است، اما فقط تأثیرات کوتاه مدت دارد. تأثیر سرکه سیب بر سوخت و ساز بدن همچنان موضوع مطالعه است و بعضی از دانشمندان عقیده دارند سرکه سیب می‌تواند تخلیه معده را به تأخیر بیندازد و بر متابولیسم کربوهیدرات اثر بگذارد.

برای تعیین اینکه سرکه سیب چگونه بر متابولیسم اثر می‌گذارد به تحقیقات دقیق‌تری نیاز است، اما یادتان باشد که هیچ نسخه‌ی جادویی واحدی برای کاهش وزن وجود ندارد. شاید تجربه کرده باشید که مصرف مقدار زیاد سرکه سیب باعث کاهش وزن می‌شود، اما این اتفاق به دلیل کاهش قابل توجه غذاست، نه مصرف سرکه سیب به تنهایی. اگر می‌خواهید به منظور کاهش وزن سرکه سیب بنوشید، هیچ دوز خاصی که علم آن را تائید کرده باشد وجود ندارد. یادتان باشد که کاهش وزن، ترکیبی از الگو‌های درست سبک زندگی است که شامل تغذیه، تحرک بدنی، عادت‌های درست خواب و سایر فاکتور‌های سلامتی می‌شود.

هر روز چقدر می‌توانیم سرکه سیب بخوریم؟

اگر می‌خواهید سرکه سیب را وارد رژیم غذایی خود بکنید، اول با پزشک خود مشورت کنید. نوشیدن سرکه سیب به صورت محلول در آب یا سایر نوشیدنی‌ها توصیه می‌شود، چون خاصیت اسیدی آن زیاد است. نوشیدن سرکه سیب یا سایر سرکه‌ها به تنهایی به مینای دندان‌ها و سیستم گوارش آسیب می‌زند. اگر متوجه شدید با نوشیدن سرکه سیب دچار سوزش معده یا تهوع و یا ریفلاکس اسید می‌شوید، پس علامت این است که زیاد سرکه می‌نوشید.

اگر می‌خواهید از فواید سرکه سیب برای سلامت قلبتان بهره ببرید، نوشیدن دو وعده ۳۰ میلی‌لیتری سرکه سیب در روز به مدت ۸ هفته می‌تواند مفید باشد. اما برای تائید اینکه این مقدار، کافی و بی‌خطر است به تحقیقات بیشتری نیاز است.

عوارض نوشیدن سرکه سیب
سرکه سیب می‌تواند بر دارو‌های دیابت و بیماری‌های قلبی اثر بگذارد، بنابراین اگر دارویی مصرف می‌کنید قبل از مصرف سرکه سیب با پزشکتان مشورت کنید. مصرف زیاد سرکه سیب ممکن است میزان پتاسیم در بدن را تحت تأثیر قرار دهد. سایر عوارض نوشیدن سرکه سیب می‌تواند معده درد یا حساسیت دندان‌ها باشد.

علاوه بر نوشیدن سرکه سیب می‌توانید از آن در سس سالاد یا برای مارینه کردن استفاده کنید. پخت و پز با سرکه سیب نیز راهی دیگر برای بهره بردن از سرکه سیب در یک رژیم غذایی متعادل است.

تبیان

 
 
 
 
 
   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ها  
  مدافع پارس جنوبی به پرسپولیس می‌رود
  CAS نظر مساعد خود را برای لغو محرومیت پرسپولیس اعلام کرد
  تیام با رقم دریافتی عجیب از استقلال جدا شد
  نکته مبهم لیست استقلال
  آخرین شایعات نقل و انتقالات فوتبال اروپا
  همه چیز درباره قارچی که آخرین بهار چند ایرانی را رقم زد+عکس
  مهاجم استقلال 200 هزار دلار بدهد، آزاد است!
  تبریک کنایه آمیز برانکو به تیم ملی فوتبال ایران+عکس
  خوشحالی مدیرعامل السد از رویارویی با استقلال
  اعتصاب راننده کامیون‌ها در سکوت خبری + تصاویر
  فرجام پرسپولیس و مسلمان مشخص شد: جدایی!
  پرسپولیس آن‌قدر بدبخت نشده که التماس کند
  دولت ارز 4200 تومانی هم به ما بدهد، قیمت را پایین نمی آوریم!
  افزایش نرخ سوخت همزمان با کاهش قیمت خودرو
  اسماعیل احمد: قهرمانی در لیگ قهرمانان رویای ماست!
  تیم منتخب لالیگا از نگاه هواسکورد +عکس
  آغاز فروش ویژه محصولات ایران خودرو در خرداد + جزئیات
  لالیگا در قبضه مسی +عکس
  شیری با پرسپولیس ۲ ساله امضا کرد
  کری خوانی رونالدو برای لیورپول در آستانه فینال لیگ قهرمانان اروپا
  حقایقی درباره کشور ارمنستان
  پمپئو: کشوری همچون ایران را تحمل نمی کنیم
  تنها راه شکست بیرانوند در جام جهانی ۲۰۱۸
  شیوا: قیمت‎های جدید خودرو تا ۱۵ خرداد اعلام می‌شود
  کی‌روش: خودم هم به لیست انتقاد دارم!
  اختلاف سعید آذری و امیر قلعه‌نویی به خاطر یک پست!
  جایزه‌ای که مسی از ژاوی دریافت کرد +عکس
  پرسپولیس چه ترفندی برای جذب بازیکن می‌زند؟
  خودروهای داخلی که در بازار ارزان شد+ جدول قیمت
  فوق ستاره‌هایی که از فینال جام جهانی بازماندند
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار