آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    بانک و بیمه    نفت و انرژی    اقتصاد کلان    صمت    بورس    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    گیشه مطبوعات  
شنبه، 29 دی 1397 - 14:25   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  شنیده شدن صدای شلیک گلوله در رشت! سارق دستگیر شد
  کسی جلودار گرانی گوشت قرمز نیست
  اگر اروپایی‌ها نفوذی بر شرکت‌هایشان ندارند چرا با ایران مذاکره کردند؟
  حناچی: امسال وضعیت آلودگی هوا بهتر است
  تیراندازی سارق مسلح در رشت + عکس
  دهمین شنبه اعتراضات در فرانسه
  غزه؛ 10 سال در محاصره
  حمله پهپادی انصارالله یمن به نظامیان سعودی در العسیر
  سناتور آمریکایی: رفتار ترامپ مانند محصلان پیش‌ دبستانی‌ است
  ترامپ: در مرز مکزیک سجاده نماز پیدا شده است!
  قیمت 15 خودروی وارداتی در بازار + جدول
  "مرضیه هاشمی" متهم نیست و به زودی آزاد می شود
  ترامپ به جای شکست داعش یک حیات تازه به آنها داده است
  افشای راز سرقت‌های میلیاردی حساب‌های مشتریان مرد میوه فروش
  کرمانی‌ها تا پایان آذر ماه فقط 2 روز هوای پاک داشتند
  مردم گرانی 240 درصدی کالاهای صادراتی را تحمل می‌کنند
  بعید است اروپا بتواند درباره برجام کاری از پیش ببرد
  قیمت واقعی ارز در کشور ۸ هزار تومان است
  تصادف سرویس مدرسه در تهران ۴ مجروح داد
  طرح اروپا برای تحریم علیه ایران/ نگرانی موگرینی از فروپاشی کامل برجام
  پلوسی به ترامپ؛ جان ما و سربازان آمریکا را به خطر انداختی!
  کمبود دام با گوشت منجمد جبران نمی‌شود
  ایران از طریق انتقال سوخت به یمن به حوثی‌ها کمک مالی می‌کند
  فربیک: ایران دفاع خوبی دارد اما من هیچ ترسی ندارم
  درخواست مسئولان استقلال از هواداران
  برخی مدارس به محیط خشک و خشن تبدیل شده‌اند
  بهمنی: مردم را مجبور به خرید خودرو داخلی کرده‌ایم
  ستاره‌هایی که از بیماری‌های کشنده نجات یافتند
  برانکو: توجهی به صحبت‌های مسخره این آقا ندارم
  کابوس سگ های پارک لواسان همچنان در تعقیب دختربچه تهرانی!
- اندازه متن: + -  کد خبر: 167633صفحه نخست » تازه هاپنجشنبه، 27 اردیبهشت 1397 - 17:41
آیا «سرکه سیب» به کاهش وزن کمک می‌کند؟
اکوفارس: هرچند برخی از ادعا‌ها در مورد سرکه سیب ممکن است حقیقت نداشته باشد، اما برخی دیگر پشتوانه‌ی علمی دارند. بعضی از رژیم‌های امروزی کاهش وزن توصیه می‌کنند به مقادیر مختلف سرکه سیب بنوشید تا وزن کم کنید.
  

شواهد انسانی مرتبط با سرکه سیب و کاهش وزن نیاز به تحقیقات بیشتری دارد و برای همین قبل از نوشیدن سرکه سیب باید آگاهی‌های لازم را داشته باشید.

نوشیدن مقادیر زیاد سرکه سیب می‌تواند موجب آسیب به سیستم گوارش، تحلیل رفتن مینای دندان و مداخلات دارویی شود. پس قبل از افزایش مصرف سرکه سیبتان حتماً با پزشک مشورت کنید.

سرکه سیب و سلامت قلب
مطالعات نشان می‌دهد سرکه سیب ممکن است برای کاهش ریسک بیماری‌های قلبی مفید باشد، زیرا کلسترول و تریگلیسرید را پایین می‌آورد. طبق یافته‌های محققان مصرف سرکه سیب می‌تواند راهی ساده و کم هزینه برای پایین آوردن لیپید خون باشد.

سرکه سیب و قند خون

سرکه سیب ممکن است برای کاهش ریسک بیماری‌های قلبی مفید باشد، زیرا کلسترول و تریگلیسرید را پایین می‌آورد. طبق یافته‌های محققان مصرف سرکه سیب می‌تواند راهی ساده و کم هزینه برای پایین آوردن لیپید خون باشد

مصرف سرکه سیب علاوه بر کمک به سلامت قلب، برای تنظیم قند خون نیز مفید است. مطالعات نشان می‌دهد سرکه سیب می‌تواند شاخص گلیسمی غذا‌ها را پایین بیاورد. اسید استیک موجود در سرکه، عامل تغییر شاخص گلیسمی است. کاهش شاخص گلیسمی غذا‌ها می‌تواند ترشح گلوکز بعد از خوردن غذا را آهسته‌تر کند. ضمناً معلوم شده در افرادی که مقاومت به انسولین دارند، سرکه سیب می‌تواند از میزان قند خون بعد از خوردن غذا بکاهد.

آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می‌کند؟

بسیاری از تئوری‌ها ادعا می‌کنند مصرف سرکه سیب می‌تواند برای کاهش وزن مفید باشد. برخی پژوهش‌ها توصیه می‌کنند مصرف کوتاه مدت سرکه سیب می‌تواند احساس سیری ایجاد کرده و در نتیجه اشتها را کم کند. این اتفاقی است که برای کاهش وزن مفید است، اما فقط تأثیرات کوتاه مدت دارد. تأثیر سرکه سیب بر سوخت و ساز بدن همچنان موضوع مطالعه است و بعضی از دانشمندان عقیده دارند سرکه سیب می‌تواند تخلیه معده را به تأخیر بیندازد و بر متابولیسم کربوهیدرات اثر بگذارد.

برای تعیین اینکه سرکه سیب چگونه بر متابولیسم اثر می‌گذارد به تحقیقات دقیق‌تری نیاز است، اما یادتان باشد که هیچ نسخه‌ی جادویی واحدی برای کاهش وزن وجود ندارد. شاید تجربه کرده باشید که مصرف مقدار زیاد سرکه سیب باعث کاهش وزن می‌شود، اما این اتفاق به دلیل کاهش قابل توجه غذاست، نه مصرف سرکه سیب به تنهایی. اگر می‌خواهید به منظور کاهش وزن سرکه سیب بنوشید، هیچ دوز خاصی که علم آن را تائید کرده باشد وجود ندارد. یادتان باشد که کاهش وزن، ترکیبی از الگو‌های درست سبک زندگی است که شامل تغذیه، تحرک بدنی، عادت‌های درست خواب و سایر فاکتور‌های سلامتی می‌شود.

هر روز چقدر می‌توانیم سرکه سیب بخوریم؟

اگر می‌خواهید سرکه سیب را وارد رژیم غذایی خود بکنید، اول با پزشک خود مشورت کنید. نوشیدن سرکه سیب به صورت محلول در آب یا سایر نوشیدنی‌ها توصیه می‌شود، چون خاصیت اسیدی آن زیاد است. نوشیدن سرکه سیب یا سایر سرکه‌ها به تنهایی به مینای دندان‌ها و سیستم گوارش آسیب می‌زند. اگر متوجه شدید با نوشیدن سرکه سیب دچار سوزش معده یا تهوع و یا ریفلاکس اسید می‌شوید، پس علامت این است که زیاد سرکه می‌نوشید.

اگر می‌خواهید از فواید سرکه سیب برای سلامت قلبتان بهره ببرید، نوشیدن دو وعده ۳۰ میلی‌لیتری سرکه سیب در روز به مدت ۸ هفته می‌تواند مفید باشد. اما برای تائید اینکه این مقدار، کافی و بی‌خطر است به تحقیقات بیشتری نیاز است.

عوارض نوشیدن سرکه سیب
سرکه سیب می‌تواند بر دارو‌های دیابت و بیماری‌های قلبی اثر بگذارد، بنابراین اگر دارویی مصرف می‌کنید قبل از مصرف سرکه سیب با پزشکتان مشورت کنید. مصرف زیاد سرکه سیب ممکن است میزان پتاسیم در بدن را تحت تأثیر قرار دهد. سایر عوارض نوشیدن سرکه سیب می‌تواند معده درد یا حساسیت دندان‌ها باشد.

علاوه بر نوشیدن سرکه سیب می‌توانید از آن در سس سالاد یا برای مارینه کردن استفاده کنید. پخت و پز با سرکه سیب نیز راهی دیگر برای بهره بردن از سرکه سیب در یک رژیم غذایی متعادل است.

تبیان

 
 
 
 
 
   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ها  
  قیمت خودروهای داخلی افزایش یافت+جدول
  جزئیات تعطیلی مدارس استان آذربایجان‌شرقی
  خودروهای خارجی دپو شده در گمرک از ۱۳ بهمن ترخیص می‌شوند
  شنبه موعد واریز بسته حمایتی به حساب کارگران
  پرسپولیس در دوحه الشحانیه را با 4 گل شکست داد
  چند دلیل برای صعود احتمالی طلا تا مرز ۱۴۵۰ دلار
  افزایش قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی
  کدام خودروها در ۵ روز دوبار گران شدند؟
  توئیت جالب AFC در مورد بازیکن استقلال و پرسپولیس+ عکس
  قیمت طلا، قیمت سکه و قیمت ارز امروز ۹۷/۱۰/۲۷
  نوبخت: برای صادرات نفت‌ به شدت ‌مشکل داریم
  برخی مدارس گلستان شنبه تعطیل است
  شکست استقلال در دیدار دوستانه برابر نماینده رومانی
  شفر: من عاشق استقلال هستم
  اجازه حمله به ایران از خاک عراق را نمی‌دهیم
  مدارس همدان فردا تعطیل است
  عرضه خودرو با قیمت بالا به بازار با ادعای خودروسازان مبنی بر نبود قطعه سازگار نیست
  درخواست مسکو از تل‌آویو برای متوقف کردن حملات به فرودگاه دمشق
  گزارشگر بازی تیم ملی فوتبال ایران و عراق محکوم شد!
  مخالفت بانک مرکزی با ترخیص خودروهای خارجی مصداق استقلال آن است
  کمیته ویژه تعیین تکلیف نرخ «ارز» و «حامل‌های انرژی» تشکیل شد
  کی روش خطاب به AFP: عاشق مردم ایران می‌شوید
  برانکو: توجهی به صحبت‌های مسخره این آقا ندارم
  حق مسکن کارگران چقدر می‌شود؟
  کلیه مدارس نوبت صبح خوزستان فردا تعطیل است
  برخی از مدارس استان اردبیل فردا تعطیل شد
  ارتش ترکیه فاز اولیه اجرای منطقه امن در شمال سوریه را تکمیل کرد
  هزینه ساخت مسکن به ۲.۵ تا ۴ میلیون تومان رسید
  وزیر صنعت: سال‌هاست ‌قیمت خودرو تغییر نکرده است!
  مهاجم سابق سرخپوشان به سپاهان پیوست
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار