آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    بانک و بیمه    نفت و انرژی    اقتصاد کلان    صمت    بورس    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    گیشه مطبوعات  
چهارشنبه، 2 خرداد 1397 - 07:34   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  یگان تک تیراندازان فاطمیون چگونه تشکیل شد؟
  جزییات نرخ عوارض آزادراه‌های مشارکتی سال ۹۷+جدول
  پایان دوران مربیگری سیدورف در لاکرونیا
  ورود خبرنگاران خارجی به کره شمالی برای گزارش تخریب تاسیسات اتمی
  پمپئو: کشوری همچون ایران را تحمل نمی کنیم
  مهاجم استقلال 200 هزار دلار بدهد، آزاد است!
  نکته مبهم لیست استقلال
  آغاز سفر شگفت انگیز زمینی‌ها به تاریک‌ترین قسمت ماه + تصاویر
  کی روش برای جام جهانی 2018 چه ایده هایی دارد؟
  هتل متحرک و منحصربه‌فرد مرسدس بنز + تصاویر
  جنایتکارانی که عجیب‌ترین چهره‌ها را دارند + تصاویر
  برای رفع کم خونی در ماه رمضان چه بخوریم؟
  بازداشت خانگی شیخ عیسی قاسم ۷۰۰ روزه شد
  مدافع پارس جنوبی به پرسپولیس می‌رود
  دلیل تاخیر در صدور کارت ملی هوشمند اعلام شد
  کری خوانی رونالدو برای لیورپول در آستانه فینال لیگ قهرمانان اروپا
  ارائه دهندگان اینترنت مکلف به رفع اختلالات آن شدند
  دیپلمات سابق آمریکایی، ترامپ را یک دایناسور گوشتخوار خواند!
  مکان‌های دیدنی و جذاب که ورود به آن‌ها ممنوع است
  پاشنه آشیل ‌IPC/ توتال بدون هیچ هزینه‌ای ایران را ترک می‌کند
  بازداشت مسئول اعدام های داعش در الحویجه
  آخرین آمار ولادت و وفات در کشور
  اروپایی ها نتوانند ازمنافع ایران دفاع کنند،ادامه کار بی فایده است
  مخدر لاکچری بچه پولدار‌ها گرمی ۷۰۰ هزارتومان
  پوشش خانم بازیگر در یک مهمانی + عکس
  سلفی بازیگر ایرانی در کنار ستاره زن سینمای ایتالیا
  شهیدی که نماد مبارزه با اسرائیل شد
  مشاجره زوج جوان در دزفول به قتل زن منجر شد
  علیرضا جهانبخش به همراه خانواده اش + عکس
  کدام مناطق تهران طرح افطار تا سحر دارد؟
- اندازه متن: + -  کد خبر: 167435صفحه نخست » تازه هاچهارشنبه، 26 اردیبهشت 1397 - 13:54
چیزهایی که عمر را کوتاه می کند
اکوفارس: اینکه چه زمانی غذا می خوریم یا چطور فیلم تماشا می کنیم و بسیاری از دیگر عاداتی که با سلامتی ما مرتبط هستند، در ظاهر بی ضرر به نظر می رسند، اما در حقیقت می توانند باعث کوتاه شدن عمر ما شوند. در ادامه نگاهی می اندازیم به هشت مورد از این عادات ساده اما خطرناک.
  

چیزهایی که عمر را کوتاه می کند

 اینکه چه زمانی غذا می خوریم یا چطور فیلم تماشا می کنیم و بسیاری از دیگر عاداتی که با سلامتی ما مرتبط هستند، در ظاهر بی ضرر به نظر می رسند، اما در حقیقت می توانند باعث کوتاه شدن عمر ما شوند. در ادامه نگاهی می اندازیم به هشت مورد از این عادات ساده اما خطرناک.

۱- خوردن تنقلات در نیمه های شب

چیزهایی که عمر را کوتاه می کند

تنقلات شور یا شیرینی که نیمه های شب نمی توانید در برابر هوس خوردن آن ها مقاومت کنید، خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا دیابت را در شما بالا می برند، چون بعد از خوردن شام، سطح تری گلیسیرید های خون بالا می رود. تری گلیسیریدها چربی های خطرناک خون هستند که در بافت های چربی بدن (اغلب در اطراف شکم) انباشته می شوند و خلاصی از آن ها کار ساده ای نیست. برای جلوگیری از این مسأله، شب ها تا جایی که ممکن است کم غذا بخورید و ۱۱ تا ۱۲ ساعت بین شام و صبحانه ی خود فاصله ایجاد کنید.

۲- افراط در تماشای فیلم و سریال

چیزهایی که عمر را کوتاه می کند

مهم نیست سریالی که دنبال می کنید تا چه حد جذاب و اعتیاد آور باشد؛ افراط در تماشای فیلم و سریال می تواند خواب شما دچار اختلال کند. پژوهش های جدید نشان داده، جوانانی که در تماشای فیلم و سریال افراط می کنند بیشتر دچار خستگی هستند و علائم بی خوابی، پایین بودن کیفیت خواب و هوشیاری پیش از خواب در آن ها بیشتر است. در حقیقت، احتمال پایین بودن کیفیت خواب در این افراد به میزان ۹۸ درصد بیشتر از کسانی است که در تماشای فیلم و سریال افراط نمی کنند.

حتی یک شب کم خوابی می تواند باعث خواب آلودگی شدیدی در طول روز شود که احتمال مرگ بر اثر تصادف یا حوادث حین کار را بسیار بالا می برد. کارشناسان می گویند عملکرد ما بعد از حتی یک شب کم خوابی، شبیه به عملکرد کسی است که مست باشد، بنابراین وقتی به جای خوابیدن افراط در تماشای فیلم و سریال را ترجیح می دهید، مثل آن است که رانندگی در حالت مستی را ترجیح داده باشید.

۳- مصرف مواد غذایی پر نمک

چیزهایی که عمر را کوتاه می کند

اگر از آن دسته کسانی هستید که به هر چیزی نمک می زنید، باید بدانید که با این کار سلامتی خود را به خطر می اندازید، چون مواد غذایی پر نمک عامل ۹/۵ درصد از مجموع مرگ های مربوط به رژیم غذایی هستند. مصرف مواد غذایی پر نمک می تواند به قلب یا کلیه ها آسیب بزند. طی تحقیقی معلوم شد ۴۵/۴ در صد از تمامی مرگ های ناشی از بیماری قلبی، سکته ی مغزی و دیابت نوع دو با مصرف بیش از اندازه یا بسیار کم ۱۰ گروه غذایی مرتبط هستند. افراط در مصرف نمک مهم ترین عامل مرگ های مربوط به رژیم غذایی است.

۴- شست و شوی نامناسب دست ها

چیزهایی که عمر را کوتاه می کند

شست و شوی نامناسب دست ها باعث می شود میکروب ها روی دست ها باقی بمانند. بسیاری از بیماری های ناشی از مواد غذایی از طریق دست ها گسترش پیدا می کنند. شست و شوی دست ها با آب و صابون می تواند مرگ های مرتبط با بیماری های اسهالی را به نصف کاهش دهد. شاید شیوع بیماری سارس در سال ۲۰۰۳ را به خاطر داشته باشید؛ در آن زمان شست و شوی مناسب دست ها توانست از گسترش بیشتر این بیماری تنفسی خطرناک جلوگیری کند.

۵- استفاده نکردن از نخ دندان

چیزهایی که عمر را کوتاه می کند

بیماری های لثه خطر مرگ را افزایش می دهند، اما استفاده ی منظم از نخ دندان می تواند تا میزان ۶ سال به طول عمر افراد سالم بیفزاید. استفاده از نخ دندان میزان میکرو اورگانیسم های موجود در دهان را کاهش می دهد و به این ترتیب عفونت های دهانی کاهش می یابد. هر چه عفونت لثه ها کمتر باشد، احتمال خونریزی آن ها و ورود باکتری ها و ویروس ها به جریان خون کاهش می یابد.

۶- جویدن ناخن ها

چیزهایی که عمر را کوتاه می کند

جویدن ناخن ها فراتر از یک عادت ناخوشایند است. این کار می تواند باکتری های دهانی مثل ایکانلا کورودنس یا باکتری های پوستی مثل استرپتوکوک یا استافیلوکوک را وارد بخشی از پوست کند که به آن جا تعلق ندارند. تکثیر این باکتری ها در آن نقطه می تواند باغث بروز پارونیشیا (عفونت گوشه ی ناخن)، فلون (عفونت بسیار دردناک نوک انگشتان) یا حتی عفونت های شدیدتری در ساختارهای عمیق تر انگشتان شود.

باکتری ها در محیط مناسب وارد جریان خون می شوند و ممکن است در نهایت باعث عفونت خونی ای شوند که زندگی فرد را به خطر می اندازد.

۷- ترکاندن جوش ها

چیزهایی که عمر را کوتاه می کند

بسیاری از ما عادت به ترکاندن جوش های خود داریم اما این کار می تواند سلامتی ما را در معرض خطر قرار دهد. لمس، خاراندن و فشار دادن پوست، همگی می توانند دیواره ی پوستی ای را که پیش از آن به دلیل جوش ها تضعیف شده در هم بشکنند و به این ترتیب باکتری های متهاجم امکان ورود به بدن را پیدا کنند. با وجود جوش ها، تعداد باکتری های روی پوست تغییر می کنند.

برای مثال، پروپیونی باکتریوم آکنه که در فولیکول های مو زندگی می کند با بروز جوش تکثیر می شود. یا عفونت های پوستی مثل انواع مختلفی از دمل ها محیط مناسبی برای تکثیر باکتری استافیلوکوک اورئوس مقاوم به متی سیلین هستند. ترکاندن جوش ها این فرصت را به این باکتری می دهد تا بتواند به راحتی وارد جریان خون، چشم ها و حتی سیستم عصبی مرکزی شود.

۸- نخوردن صبحانه

چیزهایی که عمر را کوتاه می کند

صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است چرا که اشتهای ما را برای تمام روز تنظیم می کند. بنابراین نخوردن صبحانه باعث می شود در طول روز غذای بیشتری بخوریم و دچار اضافه وزن شویم. و البته بر کسی پوشیده نیست که اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ را افزایش می دهد.

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ها  
  مدافع پارس جنوبی به پرسپولیس می‌رود
  نکته مبهم لیست استقلال
  چیدمان خانه‌ی کریستن رونالدو چگونه است؟
  پیشنهاد لایحه ۲فوریتی افزایش حقوق کارمندان و کارگران با گرانی نفت و دلار
  مهاجم استقلال 200 هزار دلار بدهد، آزاد است!
  تبریک کنایه آمیز برانکو به تیم ملی فوتبال ایران+عکس
  چه کسانی از تیم ملی خط خوردند؟
  پرسپولیس آن‌قدر بدبخت نشده که التماس کند
  پاداش میلیونى در جیب شفر
  تیم منتخب لالیگا از نگاه هواسکورد +عکس
  دولت ارز 4200 تومانی هم به ما بدهد، قیمت را پایین نمی آوریم!
  افزایش نرخ سوخت همزمان با کاهش قیمت خودرو
  لالیگا در قبضه مسی +عکس
  شیری با پرسپولیس ۲ ساله امضا کرد
  کری خوانی رونالدو برای لیورپول در آستانه فینال لیگ قهرمانان اروپا
  تولید ۲ وانت متوقف شد
  چه کسی از محل زندگی این زن خبر دارد؟ +عکس
  مادر فریحا: نمی‌خواهم سوژه «ماه عسل» شوم +تصاویر
  شیوا: قیمت‎های جدید خودرو تا ۱۵ خرداد اعلام می‌شود
  خودروهای داخلی که در بازار ارزان شد+ جدول قیمت
  چهره‌ها در مراسم تشییع حسین شهاب +عکس
  دکتر قلابی سرکرده شبکه خرید و فروش نوزادان
  قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز امروز ۹۷/۰۳/۰۱
  حمله غافلگیرانه داعش به بادیه سوریه
  تفاوت‌های عروسی «مگان مارکل» و «کیت میدلتون»
  فوق ستاره‌هایی که از فینال جام جهانی بازماندند
  تصاویری از تمرین شاد ملی‌پوشان در ترکیه
  نرخ ارز تعدیل خواهد شد
  اعلام آمار ترانزیت سال ۹۶/ رشد ادامه یافت
  سخت‌کوش‌ترین و تنبل‌ترین مردم جهان را بشناسیم+ نمودار
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار