آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    بانک و بیمه    نفت و انرژی    اقتصاد کلان    صمت    بورس    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    گیشه مطبوعات  
شنبه، 27 بهمن 1397 - 11:26   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  رونالدو رکورد خود در رئال را تکرار کرد
  اولین تصاویر لو رفته از شاسی بلند کیا+عکس
  تصاویر/ دیدنی های امروز
  حکم قطعی ۴ نفر از متهمان شرکت کلاهبرداری دومان توکان صادر شد
  ابلاغ شیوه نامه حمل و نقل و نگهداری دام زنده
  پاکستان آماده عادی‌سازی روابط با رژیم صهیونیستی است
  عاقبتِ تلخِ بسته حمایتی که قرار بود جای ترمیم دستمزد را بگیرد
  افزایش قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی
  قدوس بهترین بازیکن فصل آمیان در لیگ فرانسه
  ۴۹۷ حادثه ۱۸۸۱ نفر مصدوم بر جای گذاشت
  عرضه سهمیه‌ای داروهای بیماران خاص برای جلوگیری از کمبود دارو
  تداوم سیر صعودی طلا در هفته جاری
  دلار از یورو عقب افتاد
  باگ جدید؛ مقصر کاهش فالوورهای اینستاگرام
  صعود بورس‌های جهانی
  بازیکنان خارجی لیگ برتر؛ ۶ درصدی‌های گرانقیمت!
  مولر: تیم انتخاباتی ترامپ با ویکی لیکس ارتباط داشته
  معافیت سربازی تحت پوشش کمیته امداد یا بهزیستی چگونه است؟
  کنترل قند خون با راهبردهایی از جنس سبک زندگی
  وزش باد شدید در تهران و 5 استان دیگر
  تلویزیون اسرائیل: نتانیاهو مخفیانه به ۴ کشور عربی سفر کرده
  پوتین: اروپایی‌ها جرأت دادن جواب رد به آمریکا را ندارند
  اسامی جاده‌های برفی و بارانی کشور
  ایتالیایی‌ها موفق به تولید واکسنی برای مقابله با اچ‌آی‌وی شدند
  پاکستان باید نحوه برخورد با عناصر ضدانقلاب را تغییر دهد
  نشست‌های ویژه برای بررسی حادثه تروریستی زاهدان
  حبس و دیه مجازات عروس اسید پاش
  یک‌چهارم رستوران‌های تهران به دلیل گرانی گوشت تعطیل شد
  مرحله جدید پیش فروش محصولات ایران خودرو آغاز شد
  دانش‌آموز متهم به قتل معلم در آستانه اجرای حکم قصاص
- اندازه متن: + -  کد خبر: 155656صفحه نخست » تازه هاچهارشنبه، 27 دی 1396 - 18:06
کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی با ویتامین E
اکوفارس: این حالت با گرم شدن شدید قسمت بالایی بدن (سر،صورت،گردن و قفسه سینه) شروع می‌شود و ممکن است مثل موجی کل بدن را نیز فرا گیرد.
  
جراح و متخصص زنان با تأکید بر اینکه استرس نقش مهمی در مشکلات یائسگی زنان دارد، گفت: مصرف مکمل‌های ویتامین E برای زنان میانسال توصیه می‌شود.
 
الهام السادات هاشمیان نایینی با بیان اینکه گرگرفتگی شایع ترین علامتی است که اکثریت زنان در دوران یائسگی تجربه می‌کنند، گفت: این حالت با گرم شدن شدید قسمت بالایی بدن (سر،صورت،گردن و قفسه سینه) شروع می‌شود و ممکن است مثل موجی کل بدن را نیز فرا گیرد.
 
کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی با ویتامین E
 
وی افزود: پس از آن فرد دچار تعریق شده احساس سرما می‌کند همچنین این اختلال بیشتر در شب اتفاق می‌افتد و مانع از خواب و استراحت می‌شود.
 
جراح و متخصص زنان گفت: مکمل‌های ویتامین E، به طور خاص در کاهش علائم یائسگی و از جمله گرگرفتگی مؤثر است چراکه ویتامین E یک تنظیم کننده هورمونی است و سطح استروژن خون را ثابت نگه می‌دارد.
 
وی افزود: مکمل‌های ویتامین E به صورت 100 و 400 واحد موجود است و مصرف یک عدد از مکمل 100 میلی گرمی (یک روز درمیان) و یا 400 واحد (هفته‌ای یک عدد) توصیه می‌شود.
 
جراح و متخصص زنان گفت: استرس نقش مهمی در تحریک گرگرفتگی دارد. بنابراین زنان باید سعی کنند با شیوه‌های آرام سازی و ورزش های هوازی و تنفس عمیق از حملات استرس جلوگیری کنند و طی حملات، احساس برافروختگی خود را کاهش دهند.
 
وی گفت: کافئین موجود در نوشابه نیز موجب تشدید گرگرفتگی می‌شود بنابراین کاهش مصرف چای و قهوه، غذاهای ادویه دار و تند توصیه می‌شود.
 
کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی با ویتامین E
 
هاشمیان نایینی یادآور شد: دوش گرفتن با آب خنک در کاهش برافروختگی و گرگرفتگی دوران یائسگی مفید است. اما اگر فرد از گرما و گرگرفتگی خسته شده با یک دوش آب سرد خود را خنک کند و درجه حرارت بدن را به صورت فیزیکی کاهش دهد.
 
وی اضافه کرد: دمای اتاق هم در افزایش یا کاهش این گرگرفتگی بسیار موثر است بنبراین این دسته از زنان در طول زمستان دمای اتاق را باید پایین و در تابستان اتاق را خنک نگه دارند.
 
این متخصص زنان گفت: تحقیقات نشان داده که مصرف مرتب سویا به مدت 4 تا 6 بار در هفته ( به میزان 30 گرم در روز) می‌تواند گرگرفتگی را تاحد قابل ملاحظه ای کم کند.
 
هاشمیان نایینی در پایان خاطر نشان کرد: زنانی که در روز وقتی را برای پیاده روی و شنا در نظر می‌گیرند، کمتر دچار عارضه گرگرفتگی یائسگی می شوند همچنین وقتی میزان استروژن در خون آنها به دنبال یائسگی کاهش یابد، به راحتی وزنشان افزایش خواهد یافت. به این ترتیب ورزش علاوه بر فواید دیگر، به کنترل وزن نیز کمک و روحیه زنان را شاداب می‌کند.
   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ها  
  لیست قیمت جدید حاشیه بازار محصولات ایران خودرو
  حجم شکایت مردم از خودروسازان افزایش پیدا کرده است
  قیمت طلا باز هم افزایش یافت
  شفر: اگر از یک چیز ایران بدم بیاید، ترافیک آن است
  قیمت طلا، قیمت سکه و قیمت ارز امروز ۹۷/۱۱/۲۵
  بازار مسکن در سال آینده به کدام سمت می‌رود؟
  خودرو به این 3 دلیل در روزهای اخیر گران شد
  تازه‌ترین توضیحات درمورد مجوز بازیکن جدید استقلال
  پیشکسوت پرسپولیس: خدا می‌داند چرا بودیمیر جذب شده
  دفاع سرمربی کیپ‌تاون از انتقال پاتوسی به استقلال
  پاسخ رسمی به استعلام بازیکن خبرساز استقلال
  جزئیات تعطیلی مدارس استان آذربایجان شرقی
  آغاز ثبت نام آنلاین سفرهای نوروزی بازنشستگان از هفته آینده
  باشگاه پرسپولیس پاسخ استقلال و سپاهان را داد
  هوشیاری یکی از مجروحان حادثه تروریستی زاهدان
  پیش بینی بارش برف و باران در ۲۰ استان
  خوشحالی عجیب بعد از گل بازیکنان پرسپولیس +عکس
  پرسپولیسی‌ها سر و صدا می‌کنند استقلالی ها ضررش را می‌دهند
  تصویری که «علی علیپور» پس از گل‌زنی نشان داد
  بیرانوند:‌ هیچ کسی نمی‌تواند پرسپولیس را زمین بزند
  واکنش تند باشگاه استقلال به نامه‌ باشگاه ماشین‌سازی
  ترکیب استقلال برای بازی با تراکتورسازی مشخص شد
  جزئیات تشییع شهدای حمله تروریستی زاهدان + تصاویر وداع
  سیدجلال حسینی: دستور داده‌اند پرسپولیس را اذیت کنند
  رقابت و رفاقت تراکتور و استقلال + عکس
  تایید شکست دومین پرتاب ماهواره ایران
  ذخایر طلای چین به ۱۸۹۲ تن افزایش یافت
  آخرین دیدار فرزند شهید امید اکبری با پدرش +تصاویر
  اتفاق تلخ در ورزشگاه آزادی/ کشته شدن دو پرسپولیسی
  پروین: برای تیم‌ملی سرمربی ایرانی بیاورند
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار