آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    بانک و بیمه    نفت و انرژی    اقتصاد کلان    صمت    بورس    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    گیشه مطبوعات  
چهارشنبه، 30 آبان 1397 - 22:08   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  «نود»، صدرنشین پربیننده‌های تلویزیون شد
  فعالیت‌های صیادی در دریای مازندران ممنوع شد
  نماینده سازمان ملل در امور یمن وارد صنعاء شد
  انگلیس دنبال پرداخت بدهی ۴۰۰ میلیون پوندی به ایران
  بلیت‌های پرسپولیس ـ تراکتورسازی فقط الکترونیکی فروخته می‌شود
  ایران بر روی خطرناک ترین گسل جهان قرار دارد
  یوتیوب طلایی هم آمد
  پوتین: موشک‌های ما بر هر سامانه دفاعی غلبه می‌کنند
  هشدار مقتدی صدر: موصل در خطر است
  جشنواره برداشت مرکبات در مرسین ترکیه + عکس
  پیام بن سلمان به اردوغان درباره خاشقجی
  کی روش علاقه مند است که هدایت تیم ایرلند را برعهده بگیرد
  باید به سعودی‌ها بگوییم که به رفتارهای ولی عهدشان پاسخ می‌دهیم
  الجبیر: حکومت عربستان نقشی در قتل خاشقجی ندارد
  اطلاع‌رسانی پیامکی تخلفات رانندگی به مالک خودرو
  «ماکرون» به جای حرف زدن در مورد یمن عمل کند
  پامپئو: آمریکا به سعودی‌ها برای مقابله با ایران نیاز دارد
  ترکیه ضرب‌الاجل آمریکا برای قطع واردات انرژی از ایران را رد کرد
  بخشیدگی دوبرابری جرایم رانندگی تا چه زمانی برقرار است؟
  جان باختن ۸۵ هزار کودک در یمن به دلیل سوء تغذیه
  جنگنده‌های آمریکایی بار دیگر با بمب فسفری سوریه را بمباران کردند
  تلفات حمله تروریستی کابل به ۵۰ کشته و ۸۳ زخمی افزایش یافت
  ردپای جریان‌های تکفیری در حمله تروریستی کابل
  قیمت شقه گوسفندی به 60 هزار تومان رسید
  قیمت هر کیلو مرغ به 11 هزار تومان رسید
  تقریظ رهبر انقلاب بر کتاب «رهنمای طریق» منتشر شد
  اگر سلاح از آمریکا می‌خرید تا می‌توانید سرکوب کنید و بکشید
  بیانیه پرسپولیس برای بازی با تراکتور
  حقوق کارگران نیشکر هفت‌تپه فردا واریز می‌شود
  ۹۰ درصد ارز صادراتِ بالای ۱۰میلیون یورو باید به کشور بازگردد
- اندازه متن: + -  کد خبر: 155656صفحه نخست » تازه هاچهارشنبه، 27 دی 1396 - 18:06
کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی با ویتامین E
اکوفارس: این حالت با گرم شدن شدید قسمت بالایی بدن (سر،صورت،گردن و قفسه سینه) شروع می‌شود و ممکن است مثل موجی کل بدن را نیز فرا گیرد.
  
جراح و متخصص زنان با تأکید بر اینکه استرس نقش مهمی در مشکلات یائسگی زنان دارد، گفت: مصرف مکمل‌های ویتامین E برای زنان میانسال توصیه می‌شود.
 
الهام السادات هاشمیان نایینی با بیان اینکه گرگرفتگی شایع ترین علامتی است که اکثریت زنان در دوران یائسگی تجربه می‌کنند، گفت: این حالت با گرم شدن شدید قسمت بالایی بدن (سر،صورت،گردن و قفسه سینه) شروع می‌شود و ممکن است مثل موجی کل بدن را نیز فرا گیرد.
 
کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی با ویتامین E
 
وی افزود: پس از آن فرد دچار تعریق شده احساس سرما می‌کند همچنین این اختلال بیشتر در شب اتفاق می‌افتد و مانع از خواب و استراحت می‌شود.
 
جراح و متخصص زنان گفت: مکمل‌های ویتامین E، به طور خاص در کاهش علائم یائسگی و از جمله گرگرفتگی مؤثر است چراکه ویتامین E یک تنظیم کننده هورمونی است و سطح استروژن خون را ثابت نگه می‌دارد.
 
وی افزود: مکمل‌های ویتامین E به صورت 100 و 400 واحد موجود است و مصرف یک عدد از مکمل 100 میلی گرمی (یک روز درمیان) و یا 400 واحد (هفته‌ای یک عدد) توصیه می‌شود.
 
جراح و متخصص زنان گفت: استرس نقش مهمی در تحریک گرگرفتگی دارد. بنابراین زنان باید سعی کنند با شیوه‌های آرام سازی و ورزش های هوازی و تنفس عمیق از حملات استرس جلوگیری کنند و طی حملات، احساس برافروختگی خود را کاهش دهند.
 
وی گفت: کافئین موجود در نوشابه نیز موجب تشدید گرگرفتگی می‌شود بنابراین کاهش مصرف چای و قهوه، غذاهای ادویه دار و تند توصیه می‌شود.
 
کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی با ویتامین E
 
هاشمیان نایینی یادآور شد: دوش گرفتن با آب خنک در کاهش برافروختگی و گرگرفتگی دوران یائسگی مفید است. اما اگر فرد از گرما و گرگرفتگی خسته شده با یک دوش آب سرد خود را خنک کند و درجه حرارت بدن را به صورت فیزیکی کاهش دهد.
 
وی اضافه کرد: دمای اتاق هم در افزایش یا کاهش این گرگرفتگی بسیار موثر است بنبراین این دسته از زنان در طول زمستان دمای اتاق را باید پایین و در تابستان اتاق را خنک نگه دارند.
 
این متخصص زنان گفت: تحقیقات نشان داده که مصرف مرتب سویا به مدت 4 تا 6 بار در هفته ( به میزان 30 گرم در روز) می‌تواند گرگرفتگی را تاحد قابل ملاحظه ای کم کند.
 
هاشمیان نایینی در پایان خاطر نشان کرد: زنانی که در روز وقتی را برای پیاده روی و شنا در نظر می‌گیرند، کمتر دچار عارضه گرگرفتگی یائسگی می شوند همچنین وقتی میزان استروژن در خون آنها به دنبال یائسگی کاهش یابد، به راحتی وزنشان افزایش خواهد یافت. به این ترتیب ورزش علاوه بر فواید دیگر، به کنترل وزن نیز کمک و روحیه زنان را شاداب می‌کند.
   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ها  
  قیمت دلار در صرافی ملی امروز ۹۷/۰۸/۲۸
  حمایت رضا ویسه معاون جهانگیری از افزایش قیمت خودرو
  جدول رده بندی لیگ برتر فوتبال
  آشفته بازار خودرو و راه های برون رفت از بحران صنعت خودروسازی
  قیمت و شرایط فروش خودروهای سایپا
  مقصر پخش اشتباهی سرود ملی ایران مشخص شد
  قیمت طلا، قیمت سکه و قیمت ارز امروز ۹۷/۰۸/۲۹
  سارقان مسلح بانک در شیراز اعدام شدند
  قیمت خودرو امروز ۱۳۹۷/۰۸/۳۰
  کاهش قیمت طلا همسو با عقب‌گرد دلار
  مهدی رحمتی دقیقا چه کسی را زد؟
  سبد غذایی کارگران آماده شد
  بشار رسن مصدوم شد
  افزایش حقوق کارگری؛ در پیچ تقسیم کار دولت و کارفرما
  "دستپخت" از مردم عذرخواهی کرد
  خیز طلا برای عقب‌نشینی تا مرز ۱۲۰۰ دلار
  تغییرات پرسپولیس مقابل تراکتورسازی
  دست مدافع استقلال از دو ناحیه شکست+عکس
  قیمت خودرو امروز ۱۳۹۷/۰۸/۲۹
  قیمت طلا، قیمت سکه و قیمت ارز امروز ۹۷/۰۸/۳۰
  افزایش قابل توجه معاملات نیمایی/ یورو ۹۰۱۶ تومان شد
  پرداخت معوقه های فرهنگیان تا سه هفته آینده
  عربستان و امارات نیرو به شرق فرات در سوریه اعزام کردند
  همه آنچه که باید از ترمز ABS بدانید +تاریخچه
  بورس- عرضه و تقاضا - ۱۳۹۷/۰۸/۲۹
  مدیرعامل جدید شرکت ملی صنایع پتروشیمی منصوب شد
  فرهاد مجیدی: یک روز به عنوان مربی برمی‌گردم
  برانکو: ۴ سال است یک اوت به سود ما گرفته نشده!
  بوقلمون کشتار با چه قیمتی در بازار عرضه می‌شود؟
  سردرگمی مردم برای دریافت بسته حمایتی دولت
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار