آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    بانک و بیمه    نفت و انرژی    اقتصاد کلان    صمت    بورس    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    گیشه مطبوعات  
سه شنبه، 30 مرداد 1397 - 16:12   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  این دامپزشک جوان کرجی را دیده اید؟! +عکس
  هجوم شتر مرغ‌های گرسنه به شهر
  آزار شیطانی زن جوان تهرانی در خانه مرد شکلاتی! +عکس
  تازه داماد ۱۸ ساله بعد از عقد فهمید که همسرش مطلقه است!
  شفر: خیلی از تیم‌ها بهتر از فصل گذشته بازی می‌کنند
  بارسلونا تکلیف پاری‌سن‌ژرمن و راکیتیچ را مشخص کرد
  تماس تلفنی ژنرال عون با اسد
  پیشنهاد جدید روسیه به ترکیه برای پرداخت هزینه"اس۴۰۰"
  دخالت گسترده واشنگتن در دریای جنوبی چین
  رقابت آمریکا، چین و روسیه در آسیای میانه
  قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز امروز ۹۷/۰۵/۳۰
  قیمت جهانی طلا امروز ۱۳۹۷/۰۵/۳۰
  شکست برابر پارس جنوبی در زمان خوبی اتفاق افتاد
  پشت پرده تغییر تاریخ دیدار پرسپولیس - الدحیل چه بود؟
  جریمه نقدی استقلال و تراکتورسازی
  کشف و خنثی‌سازی بسته دست‌ساز انفجاری در قزوین
  عملیات ضربتی علیه متجاوزان در ساحل غربی
  به نفع ایران است که برنامه هسته‌ای خود را احیا نکند!
  قیمت برخی خودروهای داخلی در بازار افزایش یافت
  سکه گران شد/ یورو ۱۲ هزار و ۳۰۷ تومان
  نرخ مرغ و انواع مشتقات آن در بازار
  قیمت انواع سبزی در بازار تره بار اعلام شد
  تعداد مبتلایان تب کریمه کنگو به 64 نفر رسید
  ۳۰۰ کشیش به هزار کودک تجاوز کردند
  تصادف مسعود جعفری‌جوزانی
  اسکناس‌های جدید ونزوئلا روانه بازار شد
  اعلام اسامی پذیرفته شدگان چند برابر ظرفیت رشته‌های خاص کنکور
  10 کشته در بارندگی‌ سیل‌آسای ایتالیا
  قطارسواری به سبک بنگلادش + عکس
  رحمانی فضلی: لیگ را بدون تماشاگر برگزار می‌کنیم
- اندازه متن: + -  کد خبر: 155656صفحه نخست » تازه هاچهارشنبه، 27 دی 1396 - 19:06
کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی با ویتامین E
اکوفارس: این حالت با گرم شدن شدید قسمت بالایی بدن (سر،صورت،گردن و قفسه سینه) شروع می‌شود و ممکن است مثل موجی کل بدن را نیز فرا گیرد.
  
جراح و متخصص زنان با تأکید بر اینکه استرس نقش مهمی در مشکلات یائسگی زنان دارد، گفت: مصرف مکمل‌های ویتامین E برای زنان میانسال توصیه می‌شود.
 
الهام السادات هاشمیان نایینی با بیان اینکه گرگرفتگی شایع ترین علامتی است که اکثریت زنان در دوران یائسگی تجربه می‌کنند، گفت: این حالت با گرم شدن شدید قسمت بالایی بدن (سر،صورت،گردن و قفسه سینه) شروع می‌شود و ممکن است مثل موجی کل بدن را نیز فرا گیرد.
 
کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی با ویتامین E
 
وی افزود: پس از آن فرد دچار تعریق شده احساس سرما می‌کند همچنین این اختلال بیشتر در شب اتفاق می‌افتد و مانع از خواب و استراحت می‌شود.
 
جراح و متخصص زنان گفت: مکمل‌های ویتامین E، به طور خاص در کاهش علائم یائسگی و از جمله گرگرفتگی مؤثر است چراکه ویتامین E یک تنظیم کننده هورمونی است و سطح استروژن خون را ثابت نگه می‌دارد.
 
وی افزود: مکمل‌های ویتامین E به صورت 100 و 400 واحد موجود است و مصرف یک عدد از مکمل 100 میلی گرمی (یک روز درمیان) و یا 400 واحد (هفته‌ای یک عدد) توصیه می‌شود.
 
جراح و متخصص زنان گفت: استرس نقش مهمی در تحریک گرگرفتگی دارد. بنابراین زنان باید سعی کنند با شیوه‌های آرام سازی و ورزش های هوازی و تنفس عمیق از حملات استرس جلوگیری کنند و طی حملات، احساس برافروختگی خود را کاهش دهند.
 
وی گفت: کافئین موجود در نوشابه نیز موجب تشدید گرگرفتگی می‌شود بنابراین کاهش مصرف چای و قهوه، غذاهای ادویه دار و تند توصیه می‌شود.
 
کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی با ویتامین E
 
هاشمیان نایینی یادآور شد: دوش گرفتن با آب خنک در کاهش برافروختگی و گرگرفتگی دوران یائسگی مفید است. اما اگر فرد از گرما و گرگرفتگی خسته شده با یک دوش آب سرد خود را خنک کند و درجه حرارت بدن را به صورت فیزیکی کاهش دهد.
 
وی اضافه کرد: دمای اتاق هم در افزایش یا کاهش این گرگرفتگی بسیار موثر است بنبراین این دسته از زنان در طول زمستان دمای اتاق را باید پایین و در تابستان اتاق را خنک نگه دارند.
 
این متخصص زنان گفت: تحقیقات نشان داده که مصرف مرتب سویا به مدت 4 تا 6 بار در هفته ( به میزان 30 گرم در روز) می‌تواند گرگرفتگی را تاحد قابل ملاحظه ای کم کند.
 
هاشمیان نایینی در پایان خاطر نشان کرد: زنانی که در روز وقتی را برای پیاده روی و شنا در نظر می‌گیرند، کمتر دچار عارضه گرگرفتگی یائسگی می شوند همچنین وقتی میزان استروژن در خون آنها به دنبال یائسگی کاهش یابد، به راحتی وزنشان افزایش خواهد یافت. به این ترتیب ورزش علاوه بر فواید دیگر، به کنترل وزن نیز کمک و روحیه زنان را شاداب می‌کند.
   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ها  
  دکتر احمدی نژاد: رفتید مذاکره کردید نتیجه اش را دیدیم، مشخص شد از خطوط قرمز هم عبور کردید/ ممکن است فشار بالاتر هم برود ولی دوره اش کوتاه است + فیلم
  ماجرای دردناک سوختن برادر و خواهر در آتش‌سوزی
  اشتباه آقای گل قرمزها که بدجور برایش حاشیه‌ساز شد
  نمایش موشک «خیبر۱» توسط حزب‌الله لبنان برای اولین بار
  رییس انجمن قطعه‌سازان از افزایش 80 درصدی قیمت خودرو خبر داد
  آخرین وضعیت قیمت سکه و ارز در بازار امروز + جدول
  تغییرات استقلال مقابل فولاد/ احتمال استفاده از ۲ بازیکن جدید
  طارمی زهرش را به حریف استقلال ریخت+عکس
  شفر آب پاکی را روی دست حسینی ریخت/ بیا رضایتنامه بگیر و برو!
  ساعت کاری جدید تهران برای اول مهر به دولت پیشنهاد می‌شود
  خطیر: تیام بازی کند شکایت می‌کنیم
  یارانه نقدی ۹۰ هزار تومان می شود؟
  گزارش تمرین استقلال
  گزارش تمرین استقلال
  خفه کردن زن جوان در حضور پسر خردسال
  پذیرایی کاپیتان‌ها از تراکتور با پیراهن زرد
  بی‌اعتنایی عجیب مدیر منچستریونایتد به مورینیو
  روزنامه های اسپانیا: نبوغ مسی + عکس
  واکنش ترامپ به رد درخواستش برای مذاکره از سوی ایران
  اخبار کوتاه از پرسپولیس
  از رئال لوپتگی تا رئال زیدان؛ یک کهکشان متفاوت
  قیمت خودروهای وارداتی در بازار
  راهکار تنظیم سود در بازار بدهی
  معروف؛ تافته جدابافته + تصاویر
  قیمت خودرو امروز ۱۳۹۷/۰۵/۲۸| پراید ۳۲ میلیون تومان شد
  دلیل ساده‌ای که باعث شد تیام از استقلال جدا شود
  9 خوردنی برای کاهش اضطراب
  دلار از "سنا" حذف شد!
  قربانی: دژآگه باید تتوهایش را در اسید بسوزاند!
  حسینی سر کلاس اول استقلال شفر
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار