آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    بانک و بیمه    نفت و انرژی    اقتصاد کلان    صمت    بورس    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    گیشه مطبوعات  
چهارشنبه، 2 اسفند 1396 - 07:02   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  عرضه تخم‌مرغ شانه‌ای 12 هزار و 600 تومان
  قیمت طلا 6.5 دلار کاهش یافت
  نرخ تورم در بهمن ماه به 8.3 درصد رسید
  مراسم عزاداری شام شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) برگزار شد
  افزایش قیمت آب و برق در سال آینده فقط مشمول پرمصرف‌ها می‌شود
  تصادف سنگین پژو 2008 (عکس)
  تیبا‌ GTR هم آمد‍ (عکس)
  نامه استیضاح آخوندی به هیأت رئیسه مجلس تقدیم شد (+ متن نامه)
  ۲مقنی در قنات رودبار مدفون هستند (+عکس)
  ظریف در اندیشکده والدای مسکو (عکس)
  ترندهای سوشیال مارکتینگ در سال 2018
  پل خشتی تجن گوکه (عکس)
  حضور فرزند مقام معظم رهبری در مجلس ختم فرزند احمد توکلی (عکس)
  نمایشگاه گل و گیاه در استان قزوین (عکس)
  بازار سنتی شهر پیونگ چانگ (عکس)
  دیدار ظریف با لاوروف در مسکو (عکس)
  پیش فروش ساندرو استپ وی با شرایط جدید از چهارشنبه (+عکس)
  عزاداری شب شهادت فاطمه زهرا با حضور مقام معظم رهبری (عکس)
  فناوری "خروج امن" درسانتافه 2019 (+عکس)
  مراسم ختم فرزند احمد توکلی (عکس)
  تخریب سنگ قبر ابراهیم یزدی/ نصب سنگ قبر جدید (+عکس)
  نخستین تصویر واضح از لاشه هواپیما "تهران ـ یاسوج" (+عکس)
  سکه ارزان شد (+جدول)
  اطلاعیه ایساکو درباره ناآرامی های خیابان پاسداران
  وزیر خارجه فرانسه هم به تهران می‌آید
  مرگ 244 نظامی وابسته به ترکیه در عملیات عفرین
  45 جسد سانحه سقوط هواپیمای «تهران ـ یاسوج» کشف شد
  جشنواره برلین در 2 روز گذشته به روایت تصویر(+عکس)
  تایید تیراندازی در تجمع دراویش در تهران
  روایت سردار کوثری از ناآرامی منطقه پاسداران: 2 بار با دراویش صحبت کردیم اما گوش نکردند
- اندازه متن: + -  کد خبر: 155656صفحه نخست » تازه هاچهارشنبه، 27 دی 1396 - 18:06
کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی با ویتامین E
اکوفارس: این حالت با گرم شدن شدید قسمت بالایی بدن (سر،صورت،گردن و قفسه سینه) شروع می‌شود و ممکن است مثل موجی کل بدن را نیز فرا گیرد.
  
جراح و متخصص زنان با تأکید بر اینکه استرس نقش مهمی در مشکلات یائسگی زنان دارد، گفت: مصرف مکمل‌های ویتامین E برای زنان میانسال توصیه می‌شود.
 
الهام السادات هاشمیان نایینی با بیان اینکه گرگرفتگی شایع ترین علامتی است که اکثریت زنان در دوران یائسگی تجربه می‌کنند، گفت: این حالت با گرم شدن شدید قسمت بالایی بدن (سر،صورت،گردن و قفسه سینه) شروع می‌شود و ممکن است مثل موجی کل بدن را نیز فرا گیرد.
 
کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی با ویتامین E
 
وی افزود: پس از آن فرد دچار تعریق شده احساس سرما می‌کند همچنین این اختلال بیشتر در شب اتفاق می‌افتد و مانع از خواب و استراحت می‌شود.
 
جراح و متخصص زنان گفت: مکمل‌های ویتامین E، به طور خاص در کاهش علائم یائسگی و از جمله گرگرفتگی مؤثر است چراکه ویتامین E یک تنظیم کننده هورمونی است و سطح استروژن خون را ثابت نگه می‌دارد.
 
وی افزود: مکمل‌های ویتامین E به صورت 100 و 400 واحد موجود است و مصرف یک عدد از مکمل 100 میلی گرمی (یک روز درمیان) و یا 400 واحد (هفته‌ای یک عدد) توصیه می‌شود.
 
جراح و متخصص زنان گفت: استرس نقش مهمی در تحریک گرگرفتگی دارد. بنابراین زنان باید سعی کنند با شیوه‌های آرام سازی و ورزش های هوازی و تنفس عمیق از حملات استرس جلوگیری کنند و طی حملات، احساس برافروختگی خود را کاهش دهند.
 
وی گفت: کافئین موجود در نوشابه نیز موجب تشدید گرگرفتگی می‌شود بنابراین کاهش مصرف چای و قهوه، غذاهای ادویه دار و تند توصیه می‌شود.
 
کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی با ویتامین E
 
هاشمیان نایینی یادآور شد: دوش گرفتن با آب خنک در کاهش برافروختگی و گرگرفتگی دوران یائسگی مفید است. اما اگر فرد از گرما و گرگرفتگی خسته شده با یک دوش آب سرد خود را خنک کند و درجه حرارت بدن را به صورت فیزیکی کاهش دهد.
 
وی اضافه کرد: دمای اتاق هم در افزایش یا کاهش این گرگرفتگی بسیار موثر است بنبراین این دسته از زنان در طول زمستان دمای اتاق را باید پایین و در تابستان اتاق را خنک نگه دارند.
 
این متخصص زنان گفت: تحقیقات نشان داده که مصرف مرتب سویا به مدت 4 تا 6 بار در هفته ( به میزان 30 گرم در روز) می‌تواند گرگرفتگی را تاحد قابل ملاحظه ای کم کند.
 
هاشمیان نایینی در پایان خاطر نشان کرد: زنانی که در روز وقتی را برای پیاده روی و شنا در نظر می‌گیرند، کمتر دچار عارضه گرگرفتگی یائسگی می شوند همچنین وقتی میزان استروژن در خون آنها به دنبال یائسگی کاهش یابد، به راحتی وزنشان افزایش خواهد یافت. به این ترتیب ورزش علاوه بر فواید دیگر، به کنترل وزن نیز کمک و روحیه زنان را شاداب می‌کند.
   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ها  
  پیشنهاد بازنگری در تعرفه ترجیحی با ترکیه/ ولخرجی واردکنندگان در فضای مجازی برای مقابله با افزایش تعرفه واردات
  استعفا نمی‌دهم؛ برکنارم کنید
  استاد دندانپزشکی که در سانحه هواپیمای آسمان درگذشت +عکس
  ۲ پیشنهاد کارگران برای جبران دستمزد پایین/ دولت وام ارزان ودیعه مسکن بپردازد
  دلالان خیابانی گماشته صرافان غیرمجاز/ ارز مداخله‌ای به جیب دلالان و غیرمجازها رفت
  آخرین عکس دسته‌جمعی پای هواپیمای‌ ATR سانحه‌دیده آسمان
  ورود پسر رونالدو به دنیای مد (+عکس)
  پشت‎پرده «پیش‎نویس» یک مصوبه خودرویی/لقمه چرب دولت برای واردکنندگان خاص
  تشدید اختلاف قیمت کارخانه‌ای و بازار خودروهای داخلی در بازار شب عید/چشم بستن سازمان حمایت بر حاشیه بازار ۶ میلیون تومانی
  برخلاف تعهد صریح در برجام؛ سناتور آمریکایی هم درباره تعامل اقتصادی با ایران هشدار داد
  نخستین تصویر واضح از لاشه هواپیما "تهران ـ یاسوج" (+عکس)
  مخالفت نمایندگان کارگری و کارفرمایی با واریز سهم درمان صندوق تامین اجتماعی به خزانه/ جلسه شورای عالی کار لغو شد
  چراغ سبز به بازار بدهی با افزایش نرخ سود بدون ریسک/ جذابیت پیش فروش سکه درطرح‌های بانک مرکزی
  ابهام در وضعیت مکان‌یاب ATR آسمان/‌ چرا سیستم ELT هواپیما برای یافتن لاشه فعال نمی‌شود؟
  نمایندگان کارگری و کارفرمایی جلسه شورایعالی کار را ترک کردند
  تصمیم بورس تهران برای 4 نماد مشمول ماده 141 قانون تجارت
  مرگ 244 نظامی وابسته به ترکیه در عملیات عفرین
  بازار اوراق مشتقه ارزی لازمه ورود سرمایه‌گذار خارجی به کشور/صکوک ارزی در فراز و فرود تصمیم‌گیری
  اردشیر راد از مسافران پرواز 3704 تهران - یاسوج +عکس
  عرضه تخم‌مرغ شانه‌ای 12 هزار و 600 تومان
  چگونه دلار را قیمت‎گذاری کنیم؟
  اشتغال ۲ میلیون نفر به صورت مستقیم و غیرمستقیم در صنعت فرش/ ایجاد شغل در فرش با ۲۰ میلیون تومان
  تفاوت خیره‌کننده چهره بازیگر زن معروف قبل و بعد از عمل! +عکس
  آغاز واردات ۱۰ میلیون دز واکسن آنفلوآنزای پرندگان/ خبری از گسترش سویه جدید آنفلوآنزا در کشور نیست
  ذبح یک عضو طالبان و یک شهروند افغان به دست داعش (+18) +عکس
  مقایسه پیام‌رسانی بلاک‌چین با سوئیفت/با استفاده از بلاک‌چین اطلاعات بانک‌های ایرانی در اختیار شخص ثالث قرار نمی‌گیرد
  آلمان قول داد هرگز از ربات های قاتل استفاده نکند
  چقدر سکه در روش جدید پیش فروش فروخته شد؟
  سود خودروسازان از افت‌وخیز بازار/کاهش ۱ میلیونی قیمت‌ها+ جدول قیمت خودرو
  کشتی دلار در حال غرق شدن است/ افزایش 11 درصدی کسری بودجه آمریکا
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار