آرشیو   |  تماس با ما   |  جستجوی پیشرفته    RSS   |  نسخه موبایل   |  نسخه تلکس  
 خانه    بانک و بیمه    نفت و انرژی    اقتصاد کلان    صمت    بورس    درباره ما    ارسال خبر و یادداشت    گیشه مطبوعات  
چهارشنبه، 27 دی 1396 - 16:37   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  دفن حیوانات خانگی کنار صاحبانشان! +عکس
  دختری که تنها مسافر هواپیمای ۳۰۰ نفره شد +عکس
  رونمایی از هدفون ترجمه همزمان ۳۷ زبانه +عکس
  لپ تاپ لنوو X1 کربن در 2018 CES معرفی شد +عکس
  هدیه گران قیمت فوتبالیست مشهور ایرانی به نامزدش +عکس
  هدفونی گرانتر از آیفونx +عکس
  عکسی از «آزاده نامداری» در آیینه شکسنه!
  عکس هوایی جدید از نفتکش ایرانی
  واکنش به تنبیه دردناک دانش‌ آموز جیرفتی +عکس
  ساعت هوشمندی که پرواز می کند! +عکس
  کوتاه‌ترین پل بین قاره‌ای جهان +عکس
  عکس سلفی پرسپولیسی‌ ها در رستوران سنتی
  گروه امدادونجات ایرانی در نزدیکی نفتکش حادثه دیده +عکس
  عکس/«احسان خواجه امیری» در کنار همسرش
  پسربچه چینی با موهای یخ‌زده سر جلسه امتحان +عکس
  عکس/ آخرین سلفی دانشجویان حاضر در نفتکش سانچی
  نفتکش ایرانی درحال غرق شدن +عکس
  عکس هولناک از آخرین وضعیت نفتکش سانچی
  سوناتا هیبریدی و الانترا پلیس! +عکس
  موزه فسیل دایناسورها در بریتانیا! +عکس
  گلکسی S9 و گلکسی S9 پلاس در FCC رؤیت شدند +عکس
  موجود عجیبی که خود را دفن می کند! +عکس
  لکه نفتی وسیع که از سانچی به جا ماند! +عکس
  عکسی از کشتی چینی که موجب غرق شدن نفتکش سانچی شد
  حجله ملوان جانباخته حادثه نفتکش سانچی +عکس
  تصویری از گوشی هواوی آنر 7X در ایرانگجت
  در سوگ دریانوردان +عکس
  دوچرخه ۲۰۰ ساله شد! +عکس
  ساعت مکانیکی جدید ریسنس با گوشی‌ هوشمند سازگاری دارد +عکس
  ضبط ویدئو‌های سه بعدی ۱۸۰ درجه ممکن شد! +عکس
- اندازه متن: + -  کد خبر: 150923صفحه نخست » تازه هایکشنبه، 19 آذر 1396 - 06:15
خوراکی‌هایی که شکم را صاف می‌کنند
  

الو دکتر نوشت :

 به جز جنبه فیزیکی، کاهش چربی شکم یک دلیل بسیار مهم دیگر هم دارد و آن بالا بردن کیفیت سلامتی است. این در حالی است که افزایش چربی شکمی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و سندرم متابولیک را بالا می برد.

 

با این اوصاف بهترین گام ها برای کاهش حجم چربی شکمی، مصرف برخی مواد غذایی خاص در هنگام شب است:

 

سبزیجات تیره رنگ: سریع ترین راه برای کاهش چربی شکمی، خوردن سبزیجات تیره رنگ است. برای این کار بهتر است سبزیجاتی را انتخاب کنید که باعث سوء هاضمه نمی شوند و کیفیت خواب شما لطمه نمی زنند. بهترین سبزیجات تیره رنگ برای کاهش چربی شکمی عبارتند از کاهو، اسفناج و مارچوبه. بهترین راه برای استفاده از این سبزیجات، بخارپز کردن آنها است.

روغن زیتون: این نوع روغن بهترین گزینه غذایی برای کاهش چربی شکمی است. اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون مانند اسید اولئیک می توانند به کاهش چربی های  مقاوم در بدن کمک کنند بخصوص در مناطق شکمی.

چای نعناع: نوشیدن این نوع چای قبل از رفتن به خواب را از خود دریغ نکنید. نعناع علاوه بر این که آرامبخش عضلانی است، به عنوان یک ضد التهاب قوی نیز عمل می کنند و افزایش دهنده سلامت کبد است.

چای سبز: در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب تحریک بدن برای سوزاندن کالری و افزایش از دست دادن چربی شکم می شود.

مارچوبه: مارچوبه سفید بهترین سبزی برای کاهش سایز شکم است. مارچوبه سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین سی، ویتامین ب کمپلکس، ویتامین های آ و ای، پتاسیم و روی است. تمام این ریزمغذی ها منجر به کاهش چربی های مقاوم بدن می شوند.

گوجه فرنگی: یک گزینه سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با التهاب بدن می رود. لپتین یک نوع پروتئین موجود در گوجه فرنگی است که می تواند متابولیسم را تنظیم کرده و به کاهش چربی شکمی کمک کند.

سیب: سیب همه ویژگی‌ های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به ‌طور خاص پکتین است. با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می‌ شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می‌ شود. با خوردن روزانه یک عدد از سیب نباید نگران اضافه وزن باشید. همه این ویژگی ‌ها، سیب را به خوراکی منحصر به فرد برای سوختن چربی تبدیل کرده است.

ماهی: برای کاهش وزن باید با دریا دوست باشید. منظور فقط شنا کردن نیست، بلکه مصرف ماهی یکی از راهکارهای آب کردن چربی ناحیه شکم و کمر است. به این دلیل که ماهی متابولیسم را سرعت داده و اشتهایتان را کنترل کرده و کاهش می ‌دهد. پروتئین موجود در ماهی خاصیت سیرکنندگی دارد. ماهی، به‌ ویژه انواع چرب آن مانند تن و سالمون سرشار از اسیدچرب امگا۳ هستند. فراموش نکنید، ماهی زمانی این تاثیر مثبت را دارد که به صورت بخارپز تهیه شده و بدون اضافه کردن سس و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ادویه مصرف شود.

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   پربیننده ها  
  عکس سلفی پرسپولیسی‌ ها در رستوران سنتی
  زنگ خطر برای ایران؛ پدیده‌ای به نام «فروچاله»+عکس
  دختری که تنها مسافر هواپیمای ۳۰۰ نفره شد +عکس
  راه اندازی نسخه پیامکی اندرویدی همراه بانک ملت
  خطر سقوط سپاهان به لیگ «دسته یک»!
  سریال طنز و نوار مشکی در یک مُلک نگنجد! +تصاویر
  اهدای خون کارکنان بانک قوامین
  اعلام میزان پرداخت وام به شرکت های دانش بنیان
  تعیین تکلیف 134 مورد از املاک مازاد تملیکی بانک ملی ایران
  هدیه گران قیمت فوتبالیست مشهور ایرانی به نامزدش +عکس
  کاپیتان نفتکش سانچی در کنار دخترش +عکس
  بخشودگی ۱۰۰ درصدی جرایم تاخیر تسهیلات در بانک آینده
  نشست مدیر عامل پست‌ بانک با رؤسای شعب ممتاز
  شیرین‌کاری شرکت تبلیغاتی درمقابل ورزشگاه لیگ‎برتری +عکس
  گلکسی S9 و گلکسی S9 پلاس در FCC رؤیت شدند +عکس
  برف و باران در اکثر محورهای شمالی کشور
  دفن حیوانات خانگی کنار صاحبانشان! +عکس
  چهره ها در شبکه‌های اجتماعی+عکس
  مرگ فجیع عابران زیر چرخ‌های بونکر حمل سیمان +عکس
  روش عجیب یک پیرزن برای درمان تومور مغزی +تصاویر
  دانشجوی یزدی در میان جان‌باختگان نفتکش سانچی +عکس
  بانک ملی ایران میزبان بسیجیان سازمان های تابعه وزارت امور اقتصادی و دارایی
  تولید در ایران خودرو تبریز از مرز 70 هزار دستگاه خودرو عبور کرد
  تهران در ۲۵ دی‌ماه ۴۴ سال قبل +عکس
  برف و باران در نیمه شمالی کشور
  پیش فروش دنا پلاس آغاز می شود
  در سوگ دریانوردان +عکس
  عکسی از «آزاده نامداری» در آیینه شکسنه!
  رونمایی از هدفون ترجمه همزمان ۳۷ زبانه +عکس
  مصرف هم زمان این ۲ خوراکی ممنوع
 
 
 
© اکوفارس 1390
info@ecofars.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار